Tha torrachas na fhìor ùpraid don chorp boireann. Feumaidh a bhith a ’giùlan beatha, a’ toirt a h-uile càil a dh ’fheumas e don leanabh fàs, agus faodaidh am màthair a tha an dùil beagan reamhrachd fhaighinn nuair a tha i trom.

Bho na ciad sheachdainean, bidh torrachas ag adhbhrachadh ùpraid fiseòlasach domhainn gus an corp ullachadh gus fàilte a chuir air beatha agus an uairsin thairis air na seachdainean, a ’toirt seachad na h-eileamaidean uile a tha riatanach airson fàs na pàisde. Fiù ‘s ma tha a h-uile càil air a stiùireadh gu foirfe le hormonaichean, na stiùirichean mòra a tha trom le leanabh, tha na h-atharrachaidhean fiosaigeach sin a dh’ aindeoin sin na dheuchainn airson corp na màthar. Mar sin tha e nàdarra gu bheil am boireannach trom sgìth, agus ann an dòigh nas motha no nas miosa rè an leatrom.

Cò às a tha laigse a ’tighinn?

Anns a ’chiad tritheamh, tha laigse gu sònraichte cudromach. Cho luath ‘s a thèid an ugh a chuir a-steach (timcheall air 7 latha às deidh torrachadh), tha cuid de hormonaichean dìomhair ann an tomhas gus dèanamh cinnteach à leasachadh ceart an torrachas. Mar thoradh air a ghnìomhachd socair air fèithean na bodhaig gu lèir (a ’toirt a-steach an uterus), tha an secretion làidir de progesterone deatamach airson an ugh a chuir a-steach gu ceart anns an lìnig uterine. Ach tha buaidh shocair agus shocair aig a ’phrìomh hormona seo den torrachas cuideachd a dh’ adhbhraicheas buillean codal anns a ’mhàthair-chèile tron ​​latha agus air an fheasgar, miann a dhol dhan leabaidh gu math tràth. Bidh na diofar thinneasan aig toiseach torrachas, nausea agus vomiting ris an aghaidh, cuideachd a ’cluich air laigse corporra ach cuideachd saidhgeòlasach a’ mhàthair-chèile. Bidh hypoglycemia, glè thric tràth san torrachas mar thoradh air atharrachaidhean fiseòlasach ann an siùcar fala agus ìrean insulin, cuideachd a ’cur ris na“ àrdachadh bàr ”sin a bha am màthair a’ sùileachadh tron ​​latha.

Molaidhean airson a bhith beò nas fheàrr an 1mh tritheamh den torrachas

• tha coltas gu bheil a ’chomhairle seo follaiseach, ach tha e an-còmhnaidh math cuimhneachadh air: gabh fois. Gu cinnteach aig an ìre seo chan eil do bhroinn fhathast cruinn, ach tha do bhodhaig mu thràth a ’faighinn atharrachaidhean mòra a dh’ fhaodadh a theannadh;
• fhad ‘s a tha thu a’ gabhail ùine airson fois, feuch bho thoiseach an leatrom agad gus gnìomhachd corporra cunbhalach atharrachadh: coiseachd, snàmh, yoga réamh-bhreith, lùth-chleasachd socair. Tha buaidh bhrosnachail aig gnìomhachd corporra air a ’bhodhaig, gu h-àraidh ma thèid a chleachdadh a-muigh;
• aire a thoirt don daithead agad agus gu sònraichte an ìre de bhiotamain (C agus B gu sònraichte) agus mèinnirean (iarann ​​agus magnesium gu sònraichte). Air an làimh eile, seachain stuthan bìdh a ghabhail ann am fèin-chungaidh. Iarr comhairle air do dhotair no do bhean-ghlùine.

Cò às a tha i?

Is e an dàrna tritheamh mar as trice an leanabh as tlachdmhoire. Às deidh a ’chiad tritheamh de dh’ atharrachadh agus ùrachaidhean làidir hormonail, bidh an corp a ’toirt a chomharran mean air mhean. Bidh am bolg a tha ri fhaicinn a-nis cruinn thairis air na seachdainean, ach chan eil e fhathast ro mhòr agus mar as trice chan eil e ag adhbhrachadh mòran mì-ghoireasachd aig an ìre seo den torrachas. Tha an secretion de progesterone a ’bunailteachadh agus tha na“ bar ups ”buailteach a dhol à sealladh. Chan eil am màthair-cèile, ge-tà, saor bho reamhar, gu sònraichte ma tha beatha proifeasanta trang aice, obair chorporra no clann bheag aig an taigh. Is dòcha gun tòisich eas-òrdughan cadail mar thoradh air iomagain, cuideam no tinneasan corporra (pian cùil, reflux searbhagach, msaa) le buaidh air lùth agus faireachas làitheil. Faodar an sgìths seo a mheudachadh gun fhios nach bi iarann ​​ann, cumanta ann am boireannaich a tha trom le leanabh.

Molaidhean airson a bhith beò nas fheàrr an 2na tritheamh den torrachas

• gabh ùine airson fois, le beagan nap air deireadh-sheachdainean, mar eisimpleir;
• lean ort a ’cumail sùil air an daithead agad, ag amas air measan agus glasraich ùra ann an seusan, sìol-ola, legumes, pròtainean càileachd gus an lìonadh le vitamain agus mèinnirean. Biadh as fheàrr le clàr-amais glycemic ìosal no meadhanach (gràinnean slàn seach aran grinneachadh, arbhair no sourdough, legumes, msaa.) Gus caochlaidhean ann an siùcar fala a sheachnadh a bhios a ’leantainn gu tuiteam ann an lùth tron ​​latha. Thoir a-steach stòr pròtain (ugh, ham, oleaginous…) aig do bhracaist: bidh seo a ’brosnachadh secretion dopamine, an neurotransmitter de lùth agus de bhrosnachadh;
• na dìochuimhnich an stuth iarainn òrdaichte a ghabhail gach latha air eagal anemia;
• Mura h-eil contraindications meidigeach ann, lean air adhart le do ghnìomhachd corporra. Is e seo sgìths “math” airson a ’chuirp. Tha yoga prenatal gu sònraichte buannachdail: le bhith a ’cothlamadh obair air an anail (pranayama) agus postures (asanas), bheir e socair ach cuideachd lùth;
• faodaidh beagan sheiseanan acupuncture cuideachd lùth fhaighinn air ais. Cuir comhairle ri acupuncturist no bean-ghlùine le acUDuncture obstetric IUD;
• feuch diofar dhòighean fois gus am fear as fheàrr a lorgas tu: leigheas fois, meòrachadh, anail. Tha e na inneal fìor mhath an aghaidh eas-òrdughan cadail a dh ’fhaodadh a dhol nas miosa thar nan seachdainean, agus an aghaidh cuideam làitheil a bhios a’ caitheamh lùth gach latha.

Cò às a tha i?

Tha an treas tritheamh, agus gu sònraichte na seachdainean mu dheireadh ro àm breith chloinne, gu tric air a chomharrachadh le bhith a ’tilleadh reamhar. Agus tha seo gu math so-thuigsinn: aig an ìre seo den torrachas, bidh an uterus agus an leanabh a ’tòiseachadh a’ toirt cuideam air corp na màthar san àm ri teachd. Tha na h-oidhcheanan cuideachd nas motha agus nas duilghe air sgàth cho duilich ‘s a tha e suidheachadh cofhurtail a lorg, na diofar thinneasan aig deireadh an leatrom (reflux searbhagach, pian ìseal air ais, cramps oidhche, gu tric a’ cur ìmpidh air urinate, msaa.) Ach cuideachd an dòrainn measgachadh le toileachas mar a bhios breith-cloinne a ’tighinn dlùth. Le duilgheadas a ’cadal no a’ dùsgadh grunn thursan air an oidhche, bidh am màthair a tha dùil gu tric sgìth tràth sa mhadainn.

Molaidhean airson a bhith beò nas fheàrr an 3mh tritheamh den torrachas

• aig deireadh an leatrom, tha an t-àm ann fàs nas slaodaiche. Bidh fòrladh màthaireil a ’tighinn aig an àm cheart airson fois. Ma dh ’fhàsas tuirse chruaidh, giorrachadh, suidheachadh obrach cruaidh, ùine siubhail fada, faodaidh do gynecologist no do bhean-ghlùine stad-obrach dà sheachdain òrdachadh airson torrachas pathology;
• dèan cinnteach gu bheil deagh shlàinteachas cadail agad: bi amannan leabaidh is dùsgadh cunbhalach agad, seachain deochan brosnachail aig deireadh an latha, rach dhan leabaidh aig a ’chiad shoidhnichean de chadal, seachain scrionaichean san fheasgar;
• air eagal ’s gum bi oidhche dhoirbh ann, gabh cnap airson faighinn seachad air gu math. Bi faiceallach, ge-tà, nach eil e ro fhada no ro fhadalach, ann an cunnart a dhol a-steach air àm cadail na h-oidhche;
• gus suidheachadh cofhurtail a lorg airson cadal, cleachd cluasag altraim. Ann an suidheachadh cù a ’ghunna, air an taobh chlì, a’ chas àrd a ’lùbadh agus a’ gabhail fois air a ’chluasaig, tha teannachadh a’ chuirp mar as trice faochadh;
• an aghaidh eas-òrdughan cadail, beachdaich air leigheas eile (homeopathy, leigheas luibheil, acupuncture) ach cuideachd dòighean fois (sophrology, meditation, anail bhoilg, msaa);
• na bi leisg cuideachadh fhaighinn bho latha gu latha airson glanadh, ceannach, seann daoine. Chan eil seo idir ag aideachadh laigse. San àm a dh ’fhalbh, nuair a bha grunn ghinealaichean a’ fuireach fon aon mhullach, bha màthraichean gu bhith a ’faighinn buannachd bho chuideachadh an teaghlaichean bho latha gu latha. Thoir fa-near, fo chumhachan sònraichte, gum faigh thu buannachd bho thaic-airgid airson cuideachadh taighe;
• tha do bhroinn trom, do bhodhaig nas duilghe gluasad, bidh na pianta ligament a ’teannachadh, ach tha gnìomhachd corporra atharraichte fhathast air a mholadh eadhon aig an ìre seo den torrachas, ach a-mhàin contraindications meidigeach. Tha snàmh gu sònraichte buannachdail: anns an uisge, tha an corp nas aotroime agus tha am pian air a dhìochuimhneachadh. Bidh gnìomh socair an uisge agus cunbhalachd gluasadan snàmh cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lorg socair sònraichte, agus mar sin a ’cadal nas fheàrr air an oidhche.