ClĂ r-innse
Ro-rĂ dh
Nuair a thaghas tu toraidhean bìdh ann an stòr agus coltas an toraidh, feumar aire a thoirt do fhiosrachadh mun neach-dèanamh, co-dhèanamh an toraidh, luach beathachaidh, agus dà ta eile a tha air a chomharrachadh air a ’phacaid, a tha cuideachd cudromach don neach-cleachdaidh .
A ’leughadh co-sgrìobhadh an toraidh air a’ phacaid, faodaidh tu tòrr ionnsachadh mu na bhios sinn ag ithe.
Tha beathachadh ceart na obair seasmhach ort fhèin. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh dìreach biadh fallain ithe, bheir e chan e a-mhà in cumhachd tiomnaidh ach cuideachd eòlas - co-dhiù, bu chòir dhut ionnsachadh mar a leughas tu bileagan agus a ’tuigsinn na tha iad a’ ciallachadh.
Composition agus susbaint calorie
| Luach beathachaidh | Susbaint (gach 100 gram) |
| Calorie | 264 kcal |
| Proteinichean | 14.2 g |
| Fats | 21.3 g |
| gualaisgean | 4.1 gr |
| uisge | 55.2 g |
| Fiber | 0 g |
Bhiotamain:
| Vitamins | Ainm ceimigeach | Susbaint ann an 100 gram | An Ă ireamh sa cheud den riatanas lĂ itheil |
| Vitamin A | Retinol co-ionann | 125 mcg | 13% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.15 MG | 10% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.84 MG | 47% |
| Vitamin C | searbhag ascorbic | 0 MG | 0% |
| Vitamin D | calciferol | 0.4 mcg | 4% |
| Vitamin E | tocopherol | 0.18 MG | 2% |
| Bhiotamain B3 (PP) | Niacin | 5.7 MG | 29% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.42 MG | 21% |
| Vitamin B9 | folic acid | 32 mcg | 8% |
Susbaint mèinnearachd:
| Mèinnearan | Susbaint ann an 100 gram | An à ireamh sa cheud den riatanas là itheil |
| Potasium | 62 MG | 2% |
| calcium | 493 MG | 49% |
| magnesium | 19 MG | 5% |
| Phosphorus | 337 MG | 34% |
| Sòidiam | 917 MG | 71% |
| Iron | 0.65 MG | 5% |
| Zinc | 2.88 MG | 24% |
| Selenium | 15 mcg | 27% |
| Copper | 32 mcg | 3% |
Susbaint amino-aigéid:
| Amino-aigéid riatanach | Na tha ann an 100gr | An à ireamh sa cheud den riatanas là itheil |
| Tryptophan | 200 MG | 80% |
| Isoleucine | 803 MG | 40% |
| valine | 1065 MG | 30% |
| Leucine | 1395 MG | 28% |
| threonine | 637 MG | 114% |
| lysine | 1219 MG | 76% |
| methionine | 368 MG | 28% |
| phenylalanine | 675 MG | 34% |
| Arginine | 470 MG | 9% |
| histidine | 397 MG | 26% |
Air ais gu liosta nan Toraidhean gu lèir - >>>
Co-dhĂąnadh
Mar sin, tha cho feumail sa tha an toradh an urra ri seòrsachadh agus an fheum agad air tà thchuid agus co-phà irtean a bharrachd. Gus nach tèid thu air chall ann an saoghal gun chrìoch de bhileagan, na dìochuimhnich gum bu chòir don daithead againn a bhith stèidhichte air biadh ùr agus neo-eagraichte mar glasraich, measan, luibhean, dearcan, grà in, legumes, nach fheumar ionnsachadh mun t-susbaint aca. Mar sin cuir barrachd biadh ùr ris an daithead agad.