Clàr-innse
Tha trèanadh fallaineachd Flow Flex na stiùireadh a tha stèidhichte air modh-obrach Pilates agus a tha air a neartachadh le eileamaidean de phrògraman eile.
Bidh eacarsaich ceart a 'meudachadh tòna fèithe, agus cuideachd a' leasachadh sùbailteachd. Seasamh eadhon nas fheàrr, bidh gluasadan a’ faighinn plastachd. Faodar a leithid de stiùireadh a mheas mar thrèanadh neo-eisimeileach no a bharrachd air na gnìomhan àbhaisteach. Ma nì thu trèanadh mar seo, faodaidh tu tilleadh gu luath chun staid thùsail às deidh dhut a bhith trom.
Faodar an dòigh seo a chleachdadh airson gnìomhan a-muigh. Ma thèid a h-uile càil a dhèanamh ceart, thèid toxins a nighe a-mach às a 'bhodhaig, agus mar thoradh air an sin thèid casg a chur air call spionnadh. Faodar a 'bhuaidh buannachdail a bhith air fhaicinn às deidh a' chiad seisean.
Anns a 'chùis seo, chan eil ach na h-eacarsaichean as fheàrr agus as èifeachdaiche air an taghadh. Taing dha seo, tha an corp air a luchdachadh ann an dòigh iom-fhillte - tha gach buidheann fèithe air obrachadh a-mach.
Buannachdan Trèanadh Flow Flex
Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha bunait an dòigh Flow Flex a 'toirt buaidh cho-chòrdail. Thathas a ‘dèanamh sìneadh fèithean nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaichean slaodach. Mar sin, tha searbhag lactach cruinnichte air a leigeil ma sgaoil gu sàbhailte.
Tha cleachdadh an dòigh seo a 'toirt cothrom dhut a bhith a' leasachadh chan e a-mhàin cruth corporra agus faireachdainn, ach cuideachd:
- Dèan an fheum as fheàrr de obair a 'chridhe agus na soithichean fuil.
- Leasaich suidheachadh coitcheann.
- Thoir cadal air ais gu àbhaisteach.
- Lùghdaich sgìths.
- Luathaich metabolism.
- Lùghdaich cuideam air joints. Mar sin, tha casg air osteochondrosis.
- Lùghdaich an cunnart bho leòn bho cus cleachdaidh no tubaist.
- Dèan cuairteachadh fala as fheàrr.
- Ceartaich do dhreuchd.
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil sìneadh socair nan joints agus na fèithean a’ toirt buaidh air na buill-bodhaig a-staigh. Bidh seo a 'leasachadh sruth fala, a' gnàthachadh cuideam fala agus a 'brosnachadh an t-siostam analach. Tha obair a’ chuan bhoilg agus a’ chùrsa gastrointestinal cuideachd a’ dol am feabhas.
Cò a gheibh buannachd bho ionad eacarsaich Flow Flex
- Daoine a tha a 'fuireach ann an aon suidheachadh airson ùine fhada no an sàs ann an obair neo-fhastaichte. - Gu tric bidh dìth gluasaid ag adhbhrachadh dhuilgheadasan slàinte. Is e esan a tha na adhbhar bunaiteach airson cus tasgaidhean salainn, a bharrachd air eas-òrdughan cuairteachaidh. Anns a 'chùis seo, faodaidh mì-chofhurtachd ann an gluasadan tachairt, cho math ri pian.
- Daoine a tha tric a 'faighinn eòlas air cuideam tòcail. - Tha teannachadh fèithe cervical rè cuideam an-còmhnaidh ann an teannachadh. Air sgàth seo, bidh cuairteachadh fala gu tric air a bhuaireadh, agus bidh acras ocsaidean san eanchainn cuideachd a’ tòiseachadh. Mar sin, tha ceann goirt air a bhrosnachadh. Is e fàilligeadh sruth fala aon de na h-adhbharan airson leasachadh osteochondrosis anns an spine.
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an dòigh seo freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus daoine a tha an sàs ann an spòrs. Is e an fhìrinn gu bheil mòran dhiubh a 'dearmad a bhith a' sìneadh. Bidh na gluasadan sin a 'dèanamh feum as fheàrr de obair a' chridhe ro thrèanadh, a bharrachd air a bhith ag atharrachadh an t-siostam analach agus a 'leasachadh metabolism. San dòigh seo, faodar inneal fèithe ullachadh airson an obair ghnìomhach a thèid a dhèanamh tro thrèanadh dian.
Mar a thòisicheas tu le trèanadh Flow Flex
- Gus tòiseachadh air eacarsaich a rèir modh Flow Flex agus gun a bhith air a ghoirteachadh, feumaidh tu eòlas fhaighinn air contraindications a leithid de sheata eacarsaichean. A bharrachd air an sin, aig a 'chiad ìre thathar a' moladh seirbheisean trèanaidh a chleachdadh no a bhith coltach ri clasaichean sònraichte.
- Nì seo e comasach cuir às do na mearachdan a bhios luchd-tòiseachaidh gu tric a’ dèanamh aig na h-ìrean tùsail. A bharrachd air an sin, a 'cleachdadh seirbheisean neach-trèanaidh le eòlas làidir, chì thu toradh fàbharach de thrèanadh an dèidh seachdain de chlasaichean cunbhalach.
- Anns an àm ri teachd, faodaidh tu leantainn air adhart a 'trèanadh leat fhèin, cho mòr' sa ghabhas a 'leantainn nam molaidhean a thug an neach-trèanaidh seachad, a bharrachd air an dotair. Is e dìreach dòigh-obrach mar seo a nì cinnteach à èifeachdas agus a sheachnadh leòntan, a bharrachd air duilgheadasan co-cheangailte, a dh’ fheumas cuir às dhaibh tòrr ùine, oidhirp agus airgead.