Fòcas air na rudan riatanach: mar a nì thu prìomhachas

“Gu mì-fhortanach, tha suidheachaidhean far an tèid agam air mo phrìomhachasan a chuir air thoiseach mar an àbhaist seach an eisgeachd. Bidh mi a’ feuchainn ri mo ghnìomhan a dhealbhadh airson an latha, a’ soilleireachadh a’ phrìomh rud, ach aig deireadh an latha tha mi a’ faireachdainn gu math sgìth leis gu bheil fiosan, tionndadh beag agus coinneamhan air mo tharraing air falbh. Tha na gnìomhan as cudromaiche fhathast gan cur dheth, agus tha na planaichean mòra airson na bliadhna fhathast sgrìobhte air pìosan pàipear. Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh?» ag iarraidh Olga, 27 bliadhna a dh'aois.

Bidh mi tric a 'tighinn tarsainn air iarrtas coltach ris ann an trèanadh air èifeachdas stiùiridh. Tha luchd-ceannach den bheachd gur e dìth phrìomhachasan am prìomh adhbhar airson an duilgheadas aca. Ach ann an da-rìribh tha iad, dìreach neach nach eil a 'cuimseachadh gu mòr orra.

Agus is e a 'chiad cheum ann a bhith a' fuasgladh na cùise seo a bhith a 'taghadh an inneal ceart airson obrachadh air do chuimseachadh. Bu chòir dha a bhith a’ freagairt air na feartan pearsanta agad: feumaidh tu aire a thoirt do chumhachan na h-obrach agus an àite-còmhnaidh agad.

Gus tòiseachadh, faodaidh tu grunn dhòighean mòr-chòrdte a chleachdadh a chaidh aithneachadh o chionn fhada mar èifeachdach. Bidh mi a’ feuchainn rin moladh do luchd-dèiligidh leis a bheil sinn dìreach a’ tòiseachadh ag obair.

A’ chiad dòigh-obrach: Tuig na slatan-tomhais measaidh

An toiseach, freagair a’ cheist: Dè na slatan-tomhais a bhios tu a’ cleachdadh nuair a bheir thu prìomhachas? Is e am freagairt as cumanta an slat-tomhais «èiginn». Leis, bidh a h-uile cùis ag èirigh ann an sreath a rèir a’ chinn-ama. Agus dìreach às deidh sin bidh sinn a 'togail ghnìomhan ùra a-steach don "neach-togail mas-fhìor" a thig às, a' gluasad fada air ais an fheadhainn a dh'fhaodar a chrìochnachadh nas fhaide air adhart.

Dè na h-eas-bhuannachdan a tha aig an dòigh-obrach seo? Bu chòir don liosta de phrìomhachasan an latha an-diugh a bhith a’ toirt a-steach chan e a-mhàin dè a chailleas buntainneas a-màireach, is e sin, èiginneach, ach cuideachd na tha sinn ag ràdh gu eas-chruthach «cudromach». 'S e seo a tha gar gluasad a dh'ionnsaigh coileanadh an amais, neo a bheir air falbh cnapan-starra mòra air an t-slighe thuige.

Agus an seo tha mòran a 'dèanamh mearachd a bhith a' cur nan slatan-tomhais an àite. Gu lag, faodar seo a chuir an cèill mar a leanas: “Tha seo gu math èiginneach, oir tha e glè chudromach!” “Tha seo glè chudromach oir tha an ceann-latha ann a-màireach!” Ach mura h-eil gnìomhan anns an liosta phrìomhachasan agad airson an latha a bheir gu buil amasan a tha cudromach dhutsa, feumaidh tu an liosta ri dhèanamh agad a sgrùdadh gu faiceallach.

Feumaidh tu co-dhùnadh dè na slatan-tomhais a chleachdas tu gus faighinn a-mach dè an «èiginn» agus «cudromach» gnìomhan agus a bheil thu a’ measgachadh an dà bhun-bheachd seo.

An dàrna dòigh-obrach: Comharraich trì roinnean de phrìomhachasan

Mar a tha fios agad, tha sealladh dealbhaidh eadar-dhealaichte. Ma tha sinn a’ beachdachadh air fàire dealbhaidh aon latha, tha e nas fheàrr a dhol air adhart mar a leanas:

• Suidhich aon phrìomhachas airson an latha. Is e seo an obair air an caith thu an ùine agus an lùth as motha agad an-diugh;
• Comharraich trì no ceithir rudan air an cuir thu seachad an ùine agus an oidhirp as lugha air an latha an-diugh. Tha e nas fheàrr ma sgrìobhas tu sìos an ùine (còig mionaidean, deich mionaidean) a tha thu an dùil a chaitheamh air cùis shònraichte. Bidh seo gu bhith na liosta “prìomhachas mu dheireadh” agad.
• Anns an treas roinn tuitidh rud ris an canar «cùisean den phrionnsapal fuigheall." Bidh iad deiseil ma tha ùine shaor air fhàgail dhaibh. Ach ma dh'fhanas iad neo-aithnichte, cha toir e buaidh air ni sam bith.

An seo tha sinn mu choinneimh na ceiste: “Ciamar nach bu chòir dhuinn an lùth as motha a chosg air a’ “phrìomhachas mu dheireadh”, a’ cur “prìomh” gu aon taobh gun mhothachadh? Cuidichidh an treas dòigh-obrach gus a fhreagairt.

An treas dòigh-obrach: Cleachd modh ùine slaodach

Bidh sinn a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine obrach againn ann am modh “ùine sgiobalta”. Feumaidh sinn pàirt a ghabhail ann am pròiseasan àbhaisteach agus tòrr fiosrachaidh a phròiseasadh.

Is e “ùine slaodach” an dòigh as èifeachdaiche air stad a chuir air a’ chleachdadh àbhaisteach “ruith sa chuibhle”. Is e seo sealladh mothachail a-steach ort fhèin agus an t-àite tòiseachaidh airson freagairtean fhaighinn do na ceistean: “Dè tha mi a’ dèanamh? Dè airson? Dè nach eil mi a’ dèanamh agus carson?

Gus an obraich an dòigh seo as fheàrr, lean na trì stiùiridhean seo:

1. Gabh a-steach don chleachdadh làitheil agad deas-ghnàth sònraichte. Bu chòir seo a bhith na ghnìomhachd ath-chuairteachaidh tron ​​​​latha a chuireas tu ann am modh «ùine slaodach». Faodaidh e a bhith na bhriseadh tì, agus squats cunbhalach. Cha bu chòir don deas-ghnàth a bhith nas fhaide na 5 mionaidean agus leigeil leat a bhith nad aonar. Agus, gu dearbh, bheir thu aoibhneas agus toileachas - an uairsin cha chuir thu dheth e gus am màireach.
2. Cumaibh cuimhne nach e dìreach àm airson tlachd a th 'ann an «ùine slaodach», ach cuideachd cothrom àrdachadh a dhèanamh air do riarachadh leis a' mhodh «ùine luath». Agus faighnich trì ceistean dhut fhèin: “Dè an toradh a bu chòir dhomh a choileanadh an-diugh?”, “Dè an ath cheum beag a dh’ ionnsaigh an toraidh seo a dh’ fheumas mi a ghabhail?”, “Dè a tha gam tharraing bhuaithe agus ciamar nach cuir mi dragh orm?” Cuidichidh na ceistean sin thu gus na prìomh amasan agad a chumail nad inntinn. Agus bidh planadh na h-ath cheumannan beaga na dheagh chasg air foillseachadh.
3. Cleachd am modh ùine slaodach dhà no ceithir tursan san latha. Mar as trice agus nas làidire a bheir feartan an t-saoghail a-muigh buaidh ort, mar as trice bu chòir dhut gluasad chun mhodh seo. Bidh trì ceistean agus mionaid no dhà gach seisean gu leòr. Is e am prìomh shlat-tomhais gum bu chòir dha toileachas a thoirt dhut. Ach cuimhnich: chan eil a bhith a 'cleachdadh an dòigh-obrach nas lugha na aon uair san latha airson a chleachdadh idir.