Is e puinnseanachadh bìdh aon de na tinneasan as cumanta a bheir buaidh oirnn. Tha e gu sònraichte furasta am faighinn nuair nach eilear a’ cumail ri riaghailtean slàinteachais bunaiteach, me gun a bhith a’ nighe làmhan ro bhiadh no ag ithe ann an àiteachan far nach eil mòran misneachd againn a thaobh càileachd nan soithichean a tha gam frithealadh no an glainead a tha annta. Ged uaireannan chan urrainnear puinnseanachadh a sheachnadh, a dh’ aindeoin cùram agus ciall. Cha leig comharran mì-thlachdmhor stamag goirt leinn dearmad a dhèanamh air an fhìrinn seo. Dè bu chòir a dhèanamh an uairsin? Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu a 'faighinn a' bhuinneach no a 'cur a-mach? Dè an daithead a bu chòir a leantainn san t-suidheachadh seo?
Puinnseanachadh bìdh - daithead
Puinnseanachadh bidhe Anns an dòigh as sìmplidh, is e sèid a th ’ann den t-slighe cnàmhaidh, a tha mar as trice air adhbhrachadh le bacteria no bhìorasan a lorgar ann am biadh. Gu math tric cuspair apuinnseanachadh bìdh maille ris a' bheachd gu'm bu chòir dhuit seirbhis a dheanamh dhuit fèin gu luath san staid so. Feumar a ràdh a-mach cho luath ‘s a ghabhas gur e tagradh meallta a tha seo. Diet an dèidh puinnseanachadh chan urrainn dha a bhith leis an acras. Eadhon ged a tha comharraidhean againn a tha co-dhiù gar dì-mhisneachadh bho bhith a’ gabhail biadh - cuir a-mach, a’ bhuineach, chan urrainn dhuinn sinn fhèin leis an acras san t-suidheachadh seo. Agus mar sin, anns a 'chiad ìre de phuinnseanachadh, is fhiach a bhith a' cleachdadh cungaidhean-leigheis thar-chunntair, me Smecta, gun a bhith a 'dìochuimhneachadh a bhith ag òl leòidean. Faodaidh tu ruighinn airson gruel air an uisge, an uairsin, às deidh daithead teann, ullaich soithichean a tha furasta an cnàmhadh. Ma tha am puinnseanachadh dona agus na comharraidhean a’ leantainn, cuimhnich gun ith thu grunn bhiadhan beaga tron latha. Ann am puinnseanachadh bìdh, tha sinn fosgailte do dhì-uisgeachadh mar thoradh air gluasadan caolain tric agus cuir a-mach. Mar sin, feumaidh tu coinneachadh ris a ’chunnart seo agus òl gu leòr uisge mèinnearach neo-carbonach no tì searbh.
Diet às deidh puinnseanachadh bìdh - dè a dh'itheas tu?
Diet às deidh puinnseanachadh bìdh tha e ag iarraidh oirnn beagan phrionnsabalan bunaiteach a leantainn ann am beathachadh. Agus mar sin, anns a 'chiad mhionaid as duilghe seo, feumar lioftaichean a ghabhail ann an cruth tì luibheil (camomile, mint infusion), deochan uisgeachaidh. Rè na h-ùine seo, bu chòir dhuinn mu dhà liotair de lionn a òl gach latha. Diet às deidh cuir a-mach stad Faodar a shaidhbhreachadh mean air mhean le rus no semolina gruel air a bhruich ann an uisge.
Tha na làithean a leanas a’ toirt a-steach toirt a-steach toraidhean eile sa chlàr. Bu chòir biadh a bhith furasta a chnàmh, faodaidh brochan a bhith air am blas le carranan bruite, ùbhlan, soilire. Thathas cuideachd a’ moladh rusks, criosan arbhair, rolagan cruithneachd. Aon uair 's gu bheil na comharraidhean as miosa agus as miosa - a' bhuinneach agus a 'losgadh - air a dhol sìos gu tur, faodaidh tu barrachd bhiadhan a chur ris an daithead agad gus beathachadh ath-lìonadh. Thèid ceapaire sàbhailte ullachadh bho rolla cruithneachd, air a sgaoileadh le ìm, le sliseag de hama air. Air an làimh eile, faodaidh tu cuideachd càise bothain ithe, air a blas le silidh no mil.
Cho fad 'sa tha e riatanach ithe anns a' chiad latha pasgain agus pasgain, anns na h-ath fheadhainn faodaidh tu a bhith a’ toirt a-steach soithichean feòil air an gearradh gu grinn (tagh feadhainn caol is fìnealta: feal, cearc, turcaidh) agus soithichean glasraich. Is e an roghainn cheart an uairsin rus, groats, uighean bog. Bu chòir stuthan bainne a thoirt a-steach mean air mhean, a 'tòiseachadh leis an iogart nàdarrach no kefir as lugha ionnsaigheach. Tha e cudromach earrannan beaga a ghabhail gu cunbhalach, co-dhiù ceithir tursan san latha. Agus chan urrainn dhut dìochuimhneachadh a bhith a 'seachnadh biadhan geir is spìosrach, a tha doirbh a chnàmh, a bharrachd air cofaidh, tì làidir, deoch làidir, agus anns a' chiad ùine cuideachd glasraich, measan, agus milseagan milis.