Clàr-innse
Bidh am biadh seo a 'dèanamh cron air slàinte, a bharrachd air mar as motha a chleachdas tu e, is ann as motha a bhios tu ag iarraidh a-rithist. Cho-dhùin luchd-saidheans Ameireaganach gu bheil eisimeileachd air na toraidhean sin coltach ri drogaichean no deoch làidir. Thoir air falbh iad agus till air ais gu daithead fallain gus do shlàinte adhartachadh.
Cèicean agus pastraidhean
Ann an aon slice de chèic tha timcheall air 500 calaraidh gu cuibheasach, a dh ’adhbhraicheas àrdachadh cuideam agus eas-òrdugh metabolach. Aig an aon àm, tha e glè dhuilich cèic uachdar no cupcake a leigeil seachad. Chan eil luchd-beathachaidh a ’moladh a bhith a’ leigeil seachad seo gu math milis - cha dèan e ach àrdachadh air na h-acfhainn pathology agus bheir e briseadh sìos. Tha sinn a ’moladh cèicean ithe a thaghas co-dhèanamh nas aotroime sa chiad leth den latha agus a bhios ag ithe suimean gu math meadhanach.
Deochan milis
Ann an deochan carbonated siùcair tha an ìre as àirde de shiùcair, a bheir droch bhuaidh air a ’bhodhaig air fad. Bidh cleachdadh rianail de dheochan mar sin a ’piobrachadh an tràilleachd. Bidh e gu bunaiteach ag atharrachadh an metabolism le dìreach mìos de chaitheamh cunbhalach de dheochan milis gus an metabolism atharrachadh airson na bu mhiosa.
Burgers
Dh ’atharraich Barueri roghainnean blas agus tharraing e air falbh gu sgiobalta bho shiostam a’ chuirp, ag atharrachadh an metabolism airson na bu mhiosa. Às deidh cleachdadh seasmhach de burgairean gus biadh fallain a thoirt air ais iom-fhillte, tha e coltach gu bheil e lom agus gun blas.
Slisneagan buntàta
Friogais Frangach - biadh àrd-calorie as àirde. Agus tha a inneach agus blas, a bharrachd air làthaireachd acrylamide, gu math luath addictive. Aig an aon àm, chan urrainn dha friogais Fhrangach a bhith riaraichte - chan eil e ach airson beagan mhionaidean, a ’lughdachadh an t-acras.
Reòiteag
Is e reòiteag an làimhseachadh as fheàrr le gach aois. Ach, tha a chuid sgrìobhaidh caran oilbheumach, gu sònraichte dha clann. Tha an ìre mhòr seo de shiùcar agus geir shàthaichte chan e a-mhàin a ’cur cuideam ach tha e an urra ri fìor uachdar.
Pastraidhean milis
Briosgaidean agus briosgaidean - greim-bìdh furasta is luath a thèid a chaitheamh. Tha na pastraidhean sin ag adhbhrachadh an aon eisimeileachd, a bharrachd air reòiteag. A bharrachd air an sin, tha teicneòlasan an latha an-diugh a ’leigeil le bhith a’ dèanamh na cèicichean inneach agus blas tlachdmhor.
chips
Tha a bhith cuibhrichte gu àireamh bheag de chips buntàta do-dhèanta - gu cinnteach tha feum air bonn a ’phacaid, agus eadhon chan e aon. Ged nach eil feum air a bhith acrach gus blas crisps salainn a mhealtainn. A leithid de dh ’iongantas tha luchd-saidheans a’ gairm hyperphagia hedonic (ag ithe dìreach airson spòrs). Tha cothlamadh nan sgoltagan a ’toirt a-steach stuthan a bhrosnaicheas ionad tlachd an eanchainn. Bidh ithe poca chips a ’tionndadh gu bhith na chur-ris cronach. Mar thoradh air an sin, buannachd cuideam agus droch shlàinte.
Chocolate
Bidh am milseag seo cuideachd a ’toirt buaidh air an eanchainn, a’ brosnachadh an ionad toileachais. Bidh an eanchainn a ’sgur a’ smachdachadh agus a ’tomhas agus ag ithe tòrr seoclaid gu math furasta. Chan eil gualaisg - stòr gualaisg ath-leasaichte agus caffeine math airson slàinte ann am mòran.
pizza
Fatty, salainn, agus beairteach ann an gualaisg trom, bidh pizza gu làidir a ’brosnachadh an raon tlachd. Agus a rèir na h-ìre de bhith a ’brosnachadh tràilleachd, chaidh a togail le luchd-saidheans sa chiad àite às deidh sreath de dheuchainnean. Cho-dhùin iad gu bheil an eisimeileachd làidir air pizza a ’leantainn gu briseadh nuair nach eil an“ dope ”.