Beathachadh fallain agus detox: beachd eòlaichean “Biadh Fallain faisg ormsa”

Air feasgar seusan an earraich, tha a 'cheist mu bheathachadh ceart agus sùghaidh a' chuirp le vitamain a 'sìor fhàs èiginneach. Mar a roghnaicheas tu daithead gus nach dèan thu cron ort fhèin, obraich a-mach an ìre uisge làitheil agus dè na toraidhean gnìomh a bu chòir a thoirt a-steach don daithead? Tha bòrd deasachaidh “We Eat at Home” a’ tabhann an cuspair seo a thuigsinn còmhla ri eòlaichean “Healthy Food Near Me Life”.

Ceist mu bhiadh fallain Yulia faisg orm: dè a th ’ann an smachd ann am biadh?

Glèidheadh ​​fluid anns a ’bhodhaig: mar a dhèiligeas tu ris an duilgheadas

Aig amannan anns a ’mhadainn, a’ coimhead san sgàthan, bidh thu gu h-obann a ’mothachadh gu bheil d’ aghaidh beagan swollen - tha na h-eyelids trom, tha pocannan air nochdadh fo na sùilean, agus tha ugh-chruthach eireachdail an aodainn air snàmh. Aig amannan, air sgàth an t-sèid, bidh na brògan a ’fàs beag, agus chan eil an fhàinne air a chuir air a’ mheur. Tha an suidheachadh seo air adhbhrachadh le stagnation de fluid anns a ’bhodhaig, a tha a’ tachairt airson diofar adhbharan. Nuair a thuigeas tu na tha a ’toirt buaidh air do bhòidhchead agus do shlàinte, bidh e nas fhasa an duilgheadas seo fhuasgladh. 

5 mholaidhean air mar a chuireas tu stad air cus

Bha thu dìreach airson an t-acras agad a shàsachadh, agus mar thoradh air an sin, rinn thu cus a-rithist? Innsidh sinn dhut mu chòig cleachdaidhean feumail a chuidicheas tu gu bhith a ’briseadh a-mach à“ braighdeanas ”bìdh, ag ionnsachadh a bhith a’ faireachdainn aotrom, ag adhartachadh suidheachadh a ’chraicinn agus a’ faireachdainn cosgais de lùth is spionnadh fad an latha.

Ceist don neach-beathachaidh: a bheil e comasach ithe an dèidh 18 uairean?

Dh ’iarr sinn air ar eòlaiche beathachaidh, Dotair Saidheansan Meidigeach Elena Khokhlova a’ cheist as cumanta a fhreagairt am measg cuideam a chall: a bheil e comasach ithe às deidh 18 uairean. 

Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air eas-òrdughan ithe

Tha àrdachadh cunbhalach ann an galairean co-cheangailte ris an t-siostam dìon, a ’toirt a-steach alergidhean bìdh, san t-saoghal. Tha adhbharan follaiseach ann airson seo, leithid staid na h-àrainneachd, crìonadh ann an càileachd bidhe agus nas lugha de bhiadh fallain ri fhaighinn, a bharrachd air feadhainn nas doimhne, leithid buaidh in-ghabhail cungaidh neo-riaghlaichte agus ro-innse ginteil. Dh ’innis an eòlaiche Asym Nakula na dh’ fheumas a bhith agad mu bhith a ’cruthachadh chleachdaidhean ithe agus mar a chuireas tu casg air eas-òrdughan ithe ann an clann.

Beathachadh spòrs dha luchd-leantainn dòigh-beatha fhallain agus call cuideam

Tha dòigh-beatha fhallain na phàirt riatanach den latha an-diugh, nuair a tha spòrs gnìomhach a ’fàs mar àbhaist, agus tha gnìomhachd corporra àrd a’ feumachdainn daithead ceart agus taghadh comasach de stuthan daithead. Beathachadh spòrs, dè a th ’ann?

Ceist don eòlaiche: cia mheud cileagram as urrainn dhut a chall ann am mìos gun cron a dhèanamh air do shlàinte?

Rabhadh: detox! Mar a ghlanas tu corp ballast gu ceart

Bidh an dòigh-beatha ann an suidheachaidhean an latha an-diugh uaireannan a ’fàgail gun roghainn agus a’ suidheachadh ruitheam teann anns am feum thu rudeigin a ìobairt. Bidh toirt a-steach ùineail de bhiadh fallain agus beathachadh ceart a ’tionndadh gu bhith na bhiadh beag air an t-slighe agus ag ithe cuideam mus tèid thu dhan leabaidh. Gu tric, bidh an corp a ’freagairt a leithid de bheachd ris fhèin le cion spionnadh, laigse fèith, galairean agus mì-rian de shiostaman deatamach. Tha comharran mar seo ag ràdh gu bheil an t-àm ann airson glanadh a-mach - glanadh corp tocsainnean agus tocsainnean. Tha Olga Malakhova, eòlaiche air ath-nuadhachadh nàdurrach air an aghaidh agus a ’bhodhaig, ag innse mu mar a nì thu detox gu ceart aig an taigh agus dè na mearachdan nach bu chòir a dhèanamh.

An e toraidhean gnìomh an àm ri teachd againn?

Is e an duilgheadas a th 'ann an beathachadh an latha an-diugh gu bheil tòrr bìdh ann, ach chan eil e a' coinneachadh ri feumalachdan bodhaig an duine. Bidh vitamain feumail agus eileamaidean lorg a 'fàgail glasraich agus measan rè làimhseachadh teas, tha feòil air a lìonadh le hormonaichean agus antibiotics, agus tha mòran de stuthan bainne air an dèanamh le bainne pùdair. Ciamar a bhith beò? Anns na 90n den linn mu dheireadh, thòisich luchd-saidheans Iapanach ag obair air cruthachadh stuthan bìdh gnìomh ris an canar a tha eadar-dhealaichte bho fheadhainn eile ann am buannachdan nas motha. Dè a th’ ann am bathar gnìomh?

Ceist don eòlaiche: ciamar a dh ’òlas tu uisge gu ceart gus òigridh a ghleidheadh?

Dh ’innis Olga Malakhova, eòlaiche air“ Biadh Fallain faisg orm Beatha ”air gleidheadh ​​òigridh agus coidse aghaidh-inntinn, mar a dh’ òlas tu uisge gu ceart agus mar a nì thu cunntas air an àbhaist làitheil agad gus òigridh is bòidhchead a ghleidheadh.

Detox le comhfhurtachd: 5 buannachdan bho Purifying Puree Soups

Cuidichidh prògraman detoxification gus an corp a chumadh an dèidh geamhradh fada. Is e detox air brot glasraich aon de na roghainnean as socair a fhreagras air luchd-tòiseachaidh agus nach cuir cuideam air a ’bhodhaig. Chan eil e duilich an latha gu lèir a chaitheamh air a leithid de dhaithead, ach cha toir a ’bhuaidh fada. Bidh Natalia Marakhovskaya a ’roinn mholaidhean airson a bhith a’ taghadh detox brot.

Prògram detox aig an taigh: 3 reasabaidhean deoch

Tha fios aig luchd-taic dòigh-beatha fhallain gu bheil prògraman detox, dòighean air a ’bhodhaig a ghlanadh agus cus cuideam a chall rim faighinn aig an taigh. Bidh deochan blasta agus fallain, leithid cocktails anns a bheil biadh a tha beairteach ann am vitamain a tha riatanach airson slàinte, a ’cuideachadh le cuideam a chall agus an siostam dìon a neartachadh. Is e buannachd nan deochan sin gu bheil iad a ’toirt air falbh stuthan cronail agus a’ toirt buaidh tonic air a ’bhodhaig. Bidh sinn a ’tabhann roghainn de thrì roghainnean cocktail.

Ceist don eòlaiche: ciamar a tha thu a ’faireachdainn mu dhaithead bìdh amh?

A ’dèanamh deoch detox spinach

Tha ceudan de reasabaidhean ann airson deochan detox a tha furasta an ullachadh aig an taigh. An-diugh innsidh sinn dhut mar a nì thu deoch bhlasta le spinach.

Prògram detox airson an aghaidh

Tha an dòigh-beatha ùr-nodha le beathachadh neo-iomchaidh, cuideam agus dìth iomlan de chleachdadh làitheil cuideachd a ’toirt buaidh air a’ chraiceann. Bidh sinn sgìth, bidh an craiceann sgìth leinn, agus tha na comharran air an aghaidh a ’toirt seachad ar n-aois. A bharrachd air an sin, tha makeup làitheil cuideachd na eallach mòr airson a ’chraiceann, agus ma tha deireadh-seachdain seachdaineil againn bhon obair, carson nach toir thu fois do neach a tha sgìth de bhun-stèidh agus pùdar?