Clàr-innse
Bidh cuaraidhean san teaghlach, gossip agus inntinn aig an obair, droch dhàimhean le nàbaidhean a ’toirt droch bhuaidh air mathas. Tha an eòlaiche-inntinn Melanie Greenberg a’ bruidhinn air mar a tha dàimhean le daoine eile a’ toirt buaidh air slàinte.
Tha dàimhean co-sheirm gar dèanamh chan ann a-mhàin toilichte, ach cuideachd nas fhallaine, a bharrachd air cadal fallain, beathachadh ceart agus stad a smocadh. Tha a 'bhuaidh seo air a thoirt seachad chan ann a-mhàin le dàimhean romansach, ach cuideachd le càirdeas, teaghlach agus ceanglaichean sòisealta eile.
Tha càileachd dàimh cudromach
Chan eil boireannaich meadhan-aois a tha toilichte leis a’ phòsadh aca cho dualtach fulang le galair cardiovascular na an fheadhainn ann an dàimhean puinnseanta. A bharrachd air an sin, tha dàimh dhìreach eadar dìonachd lag agus ìrean àrda de hormonaichean cuideam san fhuil. Tha ìrean nas àirde de chuideam-fala agus cholesterol aig boireannaich os cionn XNUMX a tha pòsta gu mì-thoilichte, a bharrachd air clàr-amais tomad bodhaig nas àirde, na an co-aoisean. Tha beatha gaoil air fàiligeadh a’ meudachadh an coltas gum bi iomagain, fearg is trom-inntinn ann.
Bidh caraidean agus com-pàirtichean gar brosnachadh gus cleachdaidhean fallain fhaighinn
Ann an dàimhean co-sheirm, bidh daoine a’ brosnachadh a chèile gus dòigh-beatha fhallain a leantainn. Bidh taic shòisealta gad bhrosnachadh gus barrachd ghlasraich ithe, eacarsaich, agus stad a smocadh.
A bharrachd air an sin, tha e nas fhasa agus nas tlachdmhoire a bhith ag eacarsaich le caraidean no ag ithe le com-pàirtiche. Tha daithead fallain chan ann a-mhàin a 'toirt oirnn a bhith a' faireachdainn nas fheàrr, ach cuideachd a 'coimhead math. Bidh seo gad bhrosnachadh gus cumail a’ dol.
Tha am miann a bhith a’ coimhead math “a’ brosnachadh” cleachdaidhean fallain na bhith ag iarraidh companach a thoileachadh.
Ach, uaireannan faodaidh taic tionndadh gu miann smachd a chumail air com-pàirtiche. Bidh taic àbhaisteach a’ brosnachadh slàinte, fhad ‘s a tha smachd air giùlan a’ briodadh tàmailt, fearg agus strì. Tha feartan amas, leithid am miann a bhith a’ coimhead math, nas fheàrr air cleachdaidhean fallain a thoirt a-steach na feadhainn cuspaireil, leithid miann companach a thoileachadh.
Bidh taic shòisealta a’ lughdachadh cuideam
Bidh dàimhean co-sheirm a’ lughdachadh ath-bheachdan cuideam a fhuair sinn bho ar sinnsearan prìomhadail. Chaidh seo a dhearbhadh le luchd-rannsachaidh a rinn sgrùdadh air giùlan dhaoine a dh'fheumas bruidhinn air beulaibh luchd-èisteachd. Nam biodh caraid, com-pàirtiche no ball teaghlaich eile an làthair anns an talla, cha do dh'àrdaich cuisle an neach-labhairt cho mòr agus chaidh ìre cridhe ath-nuadhachadh nas luaithe. Bidh peataichean cuideachd a 'lùghdachadh bruthadh-fala agus a' gnàthachadh ìrean de cortisol hormone stress.
Bidh càirdeas agus gaol a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid trom-inntinn
Dha daoine a tha dualtach trom-inntinn, tha dàimhean co-sheirm na fheart dìon cudromach. Tha fios gu bheil làn thaic shòisealta a 'lùghdachadh an coltas gu bheil trom-inntinn ann an euslaintich a tha a' fulang le galaran cardiovascular. Tha taic chàirdean a’ cuideachadh le leithid de dh’ euslaintich an dòigh-beatha atharrachadh gu tè nas fhallaine, agus a’ cur ri an ath-ghnàthachadh inntinneil.
Chaidh deagh bhuaidh taic càirdeil, teaghlaich agus com-pàirtiche fhaicinn ann an diofar bhuidhnean sòisealta: oileanaich, daoine gun obair agus pàrantan chloinne a tha gu math tinn.
Faodaidh tu cuideachd buaidh mhath a thoirt air slàinte do charaidean is do theaghlach. Feumaidh tu èisteachd gu faiceallach ris na tha iad ag ràdh, a bhith faiceallach, gam brosnachadh gus dòigh-beatha fhallain a leantainn agus, ma ghabhas e dèanamh, an dìon bho stòran cuideam. Feuch gun a bhith a’ càineadh luchd-gràidh no a’ fàgail còmhstri gun fhuasgladh.