Clàr-innse
An gym gaoil: dè a th ’ann?
Ann an Iapan, tha geishas air a bhith a ’cleachdadh an lùth-chleasachd aphrodisiac seo airson linntean agus a’ trèanadh an “lotus dearg” aca (a ’bhànag) gus orgasm an companach aca a neartachadh. An-diugh, tha luchd-leantainn an Tao Sexual Sìneach agus a h-uile duine a tha airson na mothachaidhean erotic aca a mheudachadh deich uiread nan luchd-leantainn de gym a ’ghràidh.
Neartaich am perineum airson barrachd toileachas
Tha prionnsapal an gym gnèitheasach sìmplidh, chan fheum thu ach fèithean do perineum obrachadh, ris an canar cuideachd an làr pelvic. Tha na fèithean sin air an sìneadh eadar ceithir puingean: an pubis, an sacrum, agus dà chnàmhan na pelvis. Ach, gu tric tha iad ro chugallach agus gun cus tòna. Is ann air an adhbhar seo a chruthaich an Dr Kegel, gynec-eòlaiche Ameireaganach anns na 1940an, sreath de dh ’eacarsaichean gus an raon seo a neartachadh. Le bhith a ’neartachadh do perineum leigidh sin dhut fàs nas mothachail air do bhodhaigs agus na h-organan gnèitheasach aige, agus tog do thoirmeasg. Mar as motha a bhios boireannach a ’leasachadh neart fèitheach na vagina, is ann as fhasa agus as luaithe a thig an orgasm aice, agus mar as motha a bhios na faireachdainnean de thoileachas aice dian. Le bhith ag ionnsachadh cùmhnantachadh taobh a-staigh na vagina aice rè gnè, bidh e comasach dha boireannach grèim nas fheàrr fhaighinn air penis a cèile agus mar sin a toileachas a mheudachadh deich uiread. Gheibhear toraidhean luath le dìreach beagan mhionaidean de dh ’eacarsaich làitheil. Bi faiceallach, na bi troimh-chèile mu na fèithean, chan e ceist a th ’ann a bhith a’ teannachadh na fèithean gluteal ach an làr perineal. Gus cuimseachadh air a ’ghluasad, tòisich a’ cuir ìmpidh air agus feuch ri cumail air ais le bhith a ’cur bacadh air an t-sruth. Rè na h-ùine seo, cha bu chòir fèith sam bith eile gluasad: cha bhith an abs, no na glutes, no quadriceps na sliasaidean. Faodar an eacarsaich stad-pee seo a chleachdadh mar dheuchainn gus a bhith mothachail mun musculature seo. Ach na cuir a-rithist cus air an cunnart bho bhith a ’falmhachadh a’ bhladha gu dona agus a ’leasachadh ghalaran slighe urinary. Aon uair ‘s gu bheil an gluasad seo air a dheagh thuigsinn agus aonaichte, tha e gu leòr airson ath-riochdachadh gun a bhith a’ maoidheadh agus 3 gu 10 seataichean de 10 giorrachadh a dhèanamh grunn thursan san latha. Mar as motha a chleachdas tu, is ann as luaithe a chuireas na fèithean tòna ort! Feuch ri na fèithean agad a chumail teann airson co-dhiù 5 diogan, bidh an gluasad nas èifeachdaiche agus gheibh thu neart. A bharrachd air na h-eacarsaichean bunaiteach sin, bidh eòlaichean-inntinn Ameireagaidh a ’tabhann gluasadan den pelvis agus an abdomen as ìsle a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air arousal. Air a shìneadh a-mach, casan bho chèile, tog na cnapan agad. Dèan am pelvis agus na cnapan ceangailte, a ’tughadh anns an stamag, gu leantainneach agus gu ciallach. Dèan caoidh ort fhèin agus, nuair a thòisicheas tu a ’faireachdainn toileachas, cuir a-rithist na gnìomhan pgus an togail-inntinn a thogail, agus an uairsin air ais sìos, an uairsin rachaibh suas ... Is e an amas a bhith a ’soirbheachadh le bhith ag atharrachadh do dhùsgadh mar a thogras tu a rèir a’ phrionnsapail a leanas: bidh gluasadan gu leòr ag àrdachadh teannachadh gnèitheasach, bidh gluasadan nas aotroma ga leigeil sìos. Gabhaidh e barrachd cleachdaidh ach na bi air do mhealladh ...
Mhol an talla spòrs cuideachd ... dha fir
Tha an duilgheadas seo de perineum fèitheach gu leòr cudromach ann am boireannach a tha dìreach air breith a thoirt, oir tha na fèithean fèithe air sìneadh a tha, mar thoradh air sin, air fìor fheum air ath-ghnàthachadh gus an tòna fhaighinn air ais gu luath. Sin as coireach gu bheil a ’mhòr-chuid de gynec-eòlaichean ag òrdachadh seiseanan ath-ghnàthachaidh perineal às deidh breith-cloinne le physiotherapist. Ach tha e duilich nach eil sinn a ’mìneachadh gu leòr dha na boireannaich a tha draghail gu bheil dà bhuannachd aig an togail-bodhaig seo. A ’chiad phuing adhartach, tha e a ’cur casg air cunnart neo-sheasmhachd urinary. An dàrna puing adhartach, a bhuaidh buannachdail air gnèitheas a ’chàraid. Mar a tha eòlaichean-inntinn ag ràdh, tha trèanadh cuideam perineal feumail airson toileachas, a tha a cheart cho inntinneach. Chan e dìreach boireannaich aig a bheil ùidh ann an gym gnè, fir cuideachd. Gu dearbh, tha làr pelvic le droch fhèithean buailteach a bhith a ’leantainn gu ejaculation ro luath agus lùghdachadh ann an mothachaidhean de thoileachas gnèitheasach. Le bhith a ’neartachadh an perineum aige, bidh e comasach don duine agad smachd a chumail air an ejaculation aige nas fheàrr. Mar as motha an toned a perineum, is ann as làidire a thèid a thogail, mar as fhaide a bhios e comasach dha an ejaculation aige a chumail, is ann as doimhne agus as doimhne a bhios e. Mar sin na bi leisg bruidhinn ris mu dheidhinn agus an dòigh a mhìneachadh…