Bidh sinn gu tric a’ smaoineachadh gu bheil turas gu eòlaiche-inntinn na sgeulachd ro fhada a dh’ fhaodadh slaodadh air adhart airson mìosan no bliadhnaichean. Gu fìrinneach chan eil. Faodar a’ mhòr-chuid de na duilgheadasan againn fhuasgladh ann am beagan sheiseanan.
Bidh mòran againn a’ smaoineachadh air seisean psychotherapy mar chòmhradh gun spionnadh mu fhaireachdainnean. Chan e, is e àm structarail a th’ ann nuair a bhios an leasaiche a’ cuideachadh luchd-dèiligidh gus na duilgheadasan aca fhuasgladh gus an ionnsaich iad dèiligeadh riutha fhèin. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, tha an obair air a choileanadh - agus chan fheum e bliadhnaichean a thoirt.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn nach eil a' mhòr-chuid de dhuilgheadasan a 'feumachdainn leigheas fad-ùine, ioma-bliadhna. Thuirt Bruce Wompold, eòlaiche-inntinn comhairleachaidh aig Oilthigh Wisconsin-Madison, “Tha, tha cuid de luchd-dèiligidh a’ faicinn leasaichean airson tinneasan leantainneach leithid trom-inntinn, ach tha mòran ann cuideachd nach eil cho duilich fhuasgladh (leithid còmhstri aig an obair).»
Faodar psychotherapy ann an leithid de chùisean a choimeas ri tadhal air dotair: bidh thu a’ dèanamh òrdachadh, a ’faighinn innealan sònraichte gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na duilgheadasan agad, agus an uairsin falbh.
“Ann an iomadh cùis, tha dusan seisean gu leòr airson deagh bhuaidh a thoirt seachad,” dh’ aontaich Joe Parks, àrd-chomhairliche meidigeach airson Comhairle Nàiseanta na SA airson Saidheansan Giùlain. Tha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an American Journal of Psychiatry a 'toirt figear eadhon nas ìsle: gu cuibheasach, bha seiseanan 8 gu leòr airson luchd-dèiligidh psychotherapist.1.
Is e an seòrsa as cumanta de psychotherapy geàrr-ùine leigheas giùlan inntinneil (CBT).
Stèidhichte air ceartachadh pàtrain smaoineachaidh, tha e air a bhith èifeachdach airson raon farsaing de dhuilgheadasan saidhgeòlach, bho iomagain agus trom-inntinn gu tràilleachd cheimigeach agus eas-òrdugh cuideam post-traumatic. Faodaidh eòlaichean-inntinn cuideachd CBT a chur còmhla ri dòighean eile gus toraidhean a choileanadh.
“Bheir e tòrr nas fhaide faighinn gu freumh na trioblaid,” thuirt Christy Beck, eòlaiche-inntinn aig Colaiste na Stàite ann am Pennsylvania. Anns an obair aice, bidh i a’ cleachdadh an dà chuid dòighean CBT agus psychoanalytic gus dèiligeadh ri cùisean nas doimhne a thig bho leanabachd. Gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas dìreach suidheachadh, tha grunn sheiseanan gu leòr, ”tha i ag ràdh.
Bheir feadhainn nas iom-fhillte, leithid eas-òrdughan ithe, bliadhnaichean ri bhith ag obair leotha.
Ann an suidheachadh sam bith, a rèir Bruce Wompold, is e na psychotherapists as èifeachdaiche an fheadhainn aig a bheil deagh sgilean eadar-phearsanta, a 'gabhail a-steach feartan leithid an comas co-fhaireachdainn, an comas èisteachd, an comas am plana leigheis a mhìneachadh don neach-dèiligidh. Faodaidh a 'chiad ìre de leigheas a bhith duilich don neach-dèiligidh.
“Feumaidh sinn bruidhinn mu dheidhinn rudan mì-thlachdmhor, duilich," mhìnich Bruce Wompold. Ach, an dèidh beagan sheiseanan, tòisichidh an neach-dèiligidh a 'faireachdainn nas fheàrr. Ach mura tig faochadh, feumar seo a dheasbad leis an leasaiche.
“Faodaidh luchd-leigheis mearachdan a dhèanamh cuideachd," arsa Joe Park. “Sin as coireach gu bheil e cho cudromach amas a mhìneachadh còmhla agus an uairsin sgrùdadh a dhèanamh na aghaidh, mar eisimpleir: leasaich cadal, faigh brosnachadh airson gnìomhan làitheil a choileanadh gu làidir, leasaich dàimhean le luchd-gràidh. Mura obraich aon ro-innleachd, dh’ fhaodadh fear eile.
Cuin a chuireas tu crìoch air an leigheas? A rèir Christy Beck, mar as trice tha e furasta don dà thaobh tighinn gu co-aontachd air a’ chùis seo. “Nam chleachdadh, mar as trice is e co-dhùnadh dha chèile a th’ ann, ”tha i ag ràdh. “Cha bhith mi a’ cumail an neach-dèiligidh bho bhith a ’fuireach ann an leigheas nas fhaide na tha riatanach, ach feumaidh e aibidh airson seo."
Ach, uaireannan bidh luchd-dèiligidh airson leantainn air adhart le leigheas eadhon às deidh dhaibh an duilgheadas ionadail leis an tàinig iad fhuasgladh. “Bidh e a’ tachairt ma tha neach a ’faireachdainn gu bheil psychotherapy ga chuideachadh le bhith ga thuigsinn fhèin, a’ cur ris an fhàs a-staigh aige, ”mhìnich Christy Beck. “Ach tha e an-còmhnaidh na cho-dhùnadh pearsanta den neach-dèiligidh."
1 The American Journal of Psychiatry, 2010, leab. 167, № 12.