Tha sinne, inbhich, gu sònraichte an urra ri ar beatha agus ar slàinte, a bharrachd air slàinte ar cloinne. A bheil sinn a 'smaoineachadh dè na pròiseasan a tha air am brosnachadh ann am bodhaig an leanaibh aig a bheil beathachadh stèidhichte air daithead ùr-nodha?
A-cheana bho òige, tha galairean leithid tinneas cridhe coronach agus atherosclerosis a ‘tòiseachadh. Tha sruthan geir aig cha mhòr a h-uile pàiste a bhios ag ithe biadh àbhaisteach an latha an-diugh ro aois 10, is e sin a’ chiad ìre den ghalar. Bidh clàran a 'tòiseachadh a' cruthachadh mar-thà ro aois 20, a 'fàs eadhon nas motha le aois 30, agus an uairsin bidh iad a' tòiseachadh a 'marbhadh gu litireil. Airson a 'chridhe, bidh e na ionnsaigh cridhe, agus airson an eanchainn, bidh e na stròc.
Ciamar a stad e? A bheil e comasach na galairean sin a thionndadh air ais?
Tionndaidh sinn gu eachdraidh. Lorg lìonra de ospadalan miseanaraidh a chaidh a stèidheachadh ann an Afraga fo-Sahara ceum cudromach ann an cùram slàinte.
Lorg aon de na h-àireamhan meidigeach as ainmeil san 20mh linn, an dotair Sasannach Denis Burkitt, nach eil galairean cridhe ann an seo, am measg sluagh Uganda (stàit ann an Afraga an Ear). Chaidh a thoirt fa-near cuideachd gur e biadh planntrais prìomh bhiadh luchd-còmhnaidh. Bidh iad ag ithe tòrr uaine, glasraich stalcach agus gràinnean, agus gheibhear cha mhòr a h-uile pròtain aca a-mhàin bho stòran planntrais (sìol, cnothan, legumes, msaa).
Bha na h-ìrean grèim-cridhe a rèir buidheann aoise an coimeas eadar Uganda agus St. Louis, Missouri, na SA uabhasach math. A-mach à 632 autopsies ann an Uganda, cha robh ach aon chùis na chomharra air infarction miocairdiach. Le àireamh co-ionann de autopsies a rèir gnè agus aois ann am Missouri, dhearbh cùisean 136 grèim cridhe. Agus tha seo còrr air 100 uair an ìre bàis bho thinneas cridhe an taca ri Uganda.
A bharrachd air an sin, chaidh 800 autopsies eile a dhèanamh ann an Uganda, a sheall dìreach aon infarction slànachaidh. Tha seo a 'ciallachadh nach b' e eadhon adhbhar a 'bhàis. Thionndaidh e a-mach gu bheil tinneas cridhe tearc no cha mhòr nach eil ann am measg an t-sluaigh, far a bheil an daithead stèidhichte air biadh planntrais.
Anns an t-saoghal shìobhalta againn de bhiadh luath, tha galairean mar:
- reamhrachd no hernia hiatal (mar aon de na duilgheadasan stamag as cumanta);
- varicose veins agus hemorrhoids (mar as cumanta venous duilgheadasan);
- aillse a 'choloin agus an rectum, a' leantainn gu bàs;
- diverticulosis - galar caolain;
- appendicitis (am prìomh adhbhar airson obair-lannsa abdominal èiginneach);
- galar gallbladder (am prìomh adhbhar airson lannsaireachd bhoilg neo-èiginneach);
- tinneas cridhe ischemic (aon de na h-adhbharan bàis as cumanta).
Ach tha a h-uile gin de na galairean gu h-àrd tearc am measg Afraganaich as fheàrr leotha daithead stèidhichte air planntrais. Agus tha seo a 'moladh gu bheil mòran ghalaran mar thoradh air ar roghainn fhèin.
Thagh luchd-saidheans Missouri euslaintich le tinneas cridhe agus dh’ òrduich iad daithead stèidhichte air planntrais an dòchas an galar a lughdachadh, is dòcha eadhon casg a chuir air. Ach an àite sin thachair rudeigin iongantach. Tha an tinneas air tionndadh air ais. Fhuair na h-euslaintich mòran na b’ fheàrr. Cho luath ‘s a sguir iad de bhith a’ cumail ris an daithead àbhaisteach, arterial-slagging aca, thòisich na cuirp aca a ’sgaoileadh placaichean cholesterol às aonais drogaichean no lannsaireachd, agus thòisich na h-artaigilean a’ fosgladh leotha fhèin.
Chaidh adhartas ann an sruth fala a chlàradh às deidh dìreach trì seachdainean bho bhith air daithead stèidhichte air planntrais. Dh’ fhosgail cladhaidhean eadhon ann an cùisean cruaidh de ghalar artaire coronaich trì-soitheach. Sheall seo gu robh corp an euslaintich a 'strì ri bhith gu tur fallain, ach gu sìmplidh cha d' fhuair e cothrom. Is e an dìomhair leigheis as cudromaiche gu bheil ar bodhaig comasach air e fhèin a shlànachadh fo chumhachan fàbharach.
Gabhamaid eisimpleir bunasach. Ma bhuaileas tu do chas ìosal gu cruaidh air bòrd cofaidh faodaidh e a dhèanamh dearg, teth, swollen, no inflamed. Ach leighisidh e gu nàdarrach ged nach dèan sinn oidhirp air a’ bhrù a shlànachadh. Bidh sinn dìreach a’ leigeil le ar bodhaig an rud a dhèanamh.
Ach dè thachras ma bhuaileas sinn ar shin gu cunbhalach san aon àite a h-uile latha? Co-dhiù trì tursan san latha (bracaist, lòn is dìnnear).
Is dòcha nach tèid e gu bràth a leigheas. Bidh am pian a 'faireachdainn bho àm gu àm, agus tòisichidh sinn a' gabhail cungaidhean-leigheis, a 'leantainn oirnn a' gortachadh a 'chas ìseal. Gu dearbh, le taing dha painkillers, airson greis faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Ach, gu dearbh, a’ gabhail anesthetics, cha bhith sinn a’ cuir às ach airson ùine ghoirid buaidh a’ ghalair, agus cha bhith sinn a’ làimhseachadh a’ bhun-adhbhar.
Anns an eadar-ama, bidh ar bodhaig a ’strì gu dìcheallach gus tilleadh gu slighe slàinte foirfe. Ach ma nì sinn cron air gu cunbhalach, cha leighis e gu bràth.
No gabh, mar eisimpleir, smocadh. Tha e coltach gu bheil timcheall air 10-15 bliadhna às deidh dha stad a smocadh, gu bheil an cunnart bho bhith a’ leasachadh aillse sgamhain coltach ri cunnartan neach nach eil a ’smocadh. Faodaidh na sgamhanan iad fhèin a ghlanadh, a 'toirt air falbh an teàrr gu lèir, agus mu dheireadh cruth-atharrachadh gu leithid de staid mar nach biodh duine air smocadh idir.
Bidh neach smocaidh, air an làimh eile, a 'dol tron phròiseas slànachaidh bho bhuaidhean smocadh fad na h-oidhche gus an àm nuair a thòisicheas a' chiad toit a 'sgrios na sgamhanan leis a h-uile puff. Dìreach mar a bhios neach nach eil a’ smocadh a’ gleusadh a chuirp leis a h-uile min de bhiadh sgudail. Agus feumaidh sinn dìreach leigeil le ar bodhaig an obair aige a dhèanamh, a’ cur air bhog pròiseasan nàdarra a thilleas sinn gu slàinte, le ùmhlachd do ar diùltadh iomlan de dhroch chleachdaidhean agus biadhan mì-fhallain.
An-dràsta, tha grunn dhrogaichean ùr-nodha, fìor èifeachdach agus, a rèir sin, daor air a’ mhargaidh chungaidh-leigheis. Ach eadhon aig an dòs as àirde, faodaidh iad gnìomhachd chorporra a leudachadh cho beag ri 33 diogan (bidh mothachail an-còmhnaidh air fo-bhuaidhean dhrogaichean an seo). Tha daithead stèidhichte air planntrais chan ann a-mhàin sàbhailte, ach cuideachd tòrr nas saoire, ach bidh e ag obair nas èifeachdaiche na cungaidh-leigheis sam bith.
Seo eisimpleir bho bheatha Francis Greger à Miami a Tuath, Florida, na SA. Aig aois 65, chaidh Frances a chuir dhachaigh le dotairean gus bàsachadh leis nach robh e comasach a cridhe a leigheas tuilleadh. Chaidh i tro iomadh freasdal-lann agus thàinig i gu crìch ann an cathair-chuibhle, an-còmhnaidh fo chuideam na broilleach.
Aon latha, chuala Frances Greger mun neach-beathachaidh Nathan Pritikin, a bha air aon den chiad fheadhainn a chuir dòigh-beatha agus cungaidh-leigheis còmhla. Fhuair daithead stèidhichte air planntrais agus eacarsaich meadhanach Francis air ais air a casan taobh a-staigh trì seachdainean. Dh’ fhàg i a cathair-chuibhle agus b’ urrainn dhi coiseachd 10 mìle (16 km) san latha.
Tha Frances Greger à Miami a Tuath air bàsachadh aig aois 96. Mar thoradh air daithead stèidhichte air planntrais, bha i beò 31 bliadhna eile, a’ faighinn tlachd à companaidh a teaghlaich is a caraidean, a’ toirt a-steach sianar oghaichean, agus thàinig aon dhiubh gu bhith na dhotair aig a bheil cliù eadar-nàiseanta. saidheansan meidigeach. e Mìcheal Griogair. Bidh e a 'brosnachadh toraidhean nan sgrùdaidhean beathachaidh as motha a tha a' dearbhadh an dàimh eadar slàinte agus beathachadh.
Dè a roghnaicheas tu dhut fhèin? An dòchas gun dèan thu an roghainn cheart.
Tha mi a 'guidhe gum bi a h-uile duine gu mothachail a' leantainn slighe na beatha ann an làn shlàinte, a 'taghadh dhaibh fhèin agus an luchd-gràidh as fheàrr, fìor luachmhor agus deatamach.
Thoir an aire ort fhèin!