Chan urrainn dhut ruith air falbh bhuat fhèin
Mar sin, a bheil thu dha-rìribh air tòiseachadh air beatha ùr a thòiseachadh, ithe ceart, agus a bhith gnìomhach? An uairsin tha an t-àm ann na h-aodach spòrs ceart a thaghadh agus gu sònraichte brògan a leigeas leat chan ann a-mhàin a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail rè do workouts, ach cuideachd gus toraidhean sàr-mhath a choileanadh gun duilgheadasan slàinte. Cha bu chòir dì-meas a dhèanamh air galairean mar chondromalacia na glùine, aponeurosis plantar, agus airtritis tràth, mar sin leugh an artaigil seo mus ceannaich thu bròg spòrs. Tha trèanadh neart na bhun-bheachd cho farsaing is gum b ’fhiach co-dhùnadh ro-làimh dè na seòrsaichean luchdan as fheàrr leat (anns an gym, air ruith, no le trèanair fallaineachd pearsanta).
Brògan ruith
Tha ruith ag amas air cuideam èideadh fad-ùine a thàladh air a h-uile buidheann fèithe den bhodhaig againn, fhad ‘s nach bi neach a’ dèanamh gluasadan biorach, èiginneach rè ruith. Anns a ’chùis seo, tagh bròg aotrom le bonn ciùbach. Air a dhealbhadh gus an luchd a sgaoileadh gu cothromach eadar sàilean agus òrdagan, tha bunait inneach agus elastagach aig a ’bhròg, agus mar sin a’ toirt seachad saorsa gluasaid. Bu chòir an àrd a bhith air a dhèanamh de stuthan breathable.
A 'togail cuideam
Ann an togail bodhaig agus trèanadh gym, thathas a ’cleachdadh dòigh bunaiteach eadar-dhealaichte airson brògan cofhurtail a thaghadh. Bidh togail a ’bhàr fhad‘ s a tha e na sheasamh a ’cur eallach cumhachdach air a’ chas, gu sònraichte a dhruim. Airson a leithid de dh ’àiteachan-obrach, mar as trice thèid sneakers le outsole cruaidh, seasmhach a thaghadh gus an tarraing as fheàrr a thoirt seachad air an làr. Cuidichidh sàilean beag gus meadhan do dhomhainn a chumail suas. Bu chòir pàirt àrd a ’bhròg taic a thoirt don ankle, a bheir barrachd seasmhachd don torso gu lèir, mar sin tagh sneakers le cuir a-steach leathar.
Fitness
Is e an fheadhainn as mòr-chòrdte, gu dearbh, modalan sneaker uile-choitcheann, anns am bi e goireasach a dhol an sàs chan ann a-mhàin ann am fallaineachd, ach cuideachd ann an aerobics, kickboxing agus spòrsan eile a tha a ’toirt a-steach gluasadan taobh ri taobh. Tha sùbailteachd a h-uile stuth bròg cudromach an seo: aonar, taic instep agus àrd. Ma tha thu a ’dealbhadh bùth-obrach a tha gu math measgaichte, is fhiach brògan aotrom a thaghadh le bonn rubairichte agus bonn clais.
Tha sinn cuideachd a ’toirt comhairle dhut aire a thoirt do ghrunn mholaidhean coitcheann airson paidhir chofhurtail a thaghadh.
- Feuch an-còmhnaidh air brògan air na stocainnean anns a bheil thu an dùil spòrs a chluich, mas fheàrr leat bho aodach tiugh, bog. Tha e nas fheàrr nach bi na sneakers a ’brùthadh na coise rè gluasad: bidh an òrdag a’ gluasad gu saor taobh a-staigh a ’bhròg, fhad‘ s a tha an t-àite sàil a ’gluasad agus a’ freagairt gu snog an aghaidh a ’bhròg.
Tha e nas fheàrr a dhol dhan bhùth airson sneakers ùra feasgar. Aig an àm seo, tha na casan againn air an leudachadh as motha às deidh cuairt fhada, tha an suidheachadh aca mar chuimhneachan air mar a bhios tu a ’faireachdainn aig àm luchdan troma agus trèanadh. Mas fheàrr leat ceannach air-loidhne, dèan cinnteach gu bheil na teirmean luingeis agad a ’toirt a-steach ùine iomchaidh agus an roghainn roghnachadh mura h-eil paidhir sneakers ag obair dhut. Agus faodaidh tu an-còmhnaidh beachdachadh air dealbhadh, dathan, modh lacing ro-làimh ann an stòran air-loidhne no air làraich cruinneachaidh toraidh.
Riatanach Feuch air paidhir gu tur anns a ’bhùth, gabh beagan cheumannan agus dèan (co-dhiù timcheall air) na gluasadan bodhaig sin a bhios air an toirt a-steach don phlana trèanaidh agad. Bu chòir an dà bhròg a bhith a ’freagairt gu foirfe, chan e squish no squish. Cha bu chòir dhut a bhith mothachail gum bi na brògan “air an toirt air falbh” às deidh beagan ùine.
Coimhead airson nithean lasaichte, bidh stòran gu tric a ’ruith reic no a’ tabhann cuid de rudan aig lasachadh math. Mar seo gheibh thu brògan spòrs ùr-nodha aig prìs ruigsinneach.
“O spòrs, tha thu nad bheatha!”Cuimhnich an-còmhnaidh nach bu chòir dòigh-beatha gnìomhach agus trèanadh droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte, agus mar sin is e fìor dhòigh-obrach airson modal sneaker a thaghadh an toiseach cheart air an t-slighe gu soirbheachas.