As t-samhradh, bidh mòran dhaoine, gu sònraichte boireannaich, a ’feuchainn ri sùil gheur a chumail air an daithead aca agus feuchainn ris na crìochan aca a thoirt nas fhaisge air an ìre as fheàrr. Bidh "Purges" a 'tòiseachadh fada ron t-samhradh agus a' leantainn mar a thig làithean blàth, oir aig an àm seo den bhliadhna tha ar corp cho fosgailte 's as urrainn do shùilean eagallach. Ged is e daithead cothromach agus fallain an roghainn as fheàrr agus as buannachdail (gu h-iomchaidh, gu dearbh, a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain ge bith dè an t-àm den bhliadhna), tha mòran a' feuchainn ri cuir às gu luath na tha air a bhith a 'cruinneachadh airson mìosan. Is e glanadh sùgh aon de na dòighean air faighinn cuidhteas notaichean agus ceudameatairean a bharrachd. Faodaidh e an corp a detoxify gu sgiobalta, cus uisge a thoirt air falbh agus an t-slighe gastrointestinal a ghlanadh.
Ach, thuirt neach-dietachaidh barrantaichte Katherine Hawkins nach eil coltas ann gun toir an dòigh seo buannachdan dha-rìribh. A rèir dhi, rè an “glanadh” is dòcha gum bi am bodhaig a ’coimhead nas taine, nas aotroime, ach gu dearbh, bidh sùgh a’ leantainn gu call uisge agus faodaidh e leantainn gu atrophy fèithean daonna. Is e sin, tha caolas follaiseach na chall fèithe, chan e geir. Tha seo mar thoradh air an ìre ìosal de phròtainean agus gualaisg iom-fhillte ann an sùgh - dà rud a dh’ fheumas ar bodhaig gu cunbhalach.
Faodaidh an daithead sùgh cuideachd gluasadan mood adhbhrachadh oir tha e ag adhbhrachadh ìrean siùcar fala àrdachadh. A rèir Hawkins, chan eil na cuirp againn a’ cur feum air detoxing, leis fhèin. Tha an corp nas glice na sinne, agus bidh e ga ghlanadh fhèin.
Mura h-urrainn dhut daithead fallain a leantainn fad na h-ùine agus fhathast ag iarraidh detox gus do bhodhaig a ghlanadh, is e an roghainn as fheàrr tòiseachadh air am biadh ceart is fallain a thaghadh. Cho luath ‘s a sguireas tu a bhith ag ithe biadhan trom friochte is giullachd, ag òl deochan làn-siùcair, agus a’ toirt a-steach measan ùra, glasraich, pròtanan agus gualaisg iom-fhillte nad daithead, tillidh do bhodhaig gu àbhaisteach agus obraichidh na pròiseasan glanaidh leis fhèin. Tuigidh tu nach eil feum agad air daithead sùgh seachdaineil.
Tha neach-beathachaidh à Astràilia Susie Burrell cuideachd teagmhach mun ghluasad bìdh ùr. An coimeas ri daithead call cuideim èiginneach, chan eil dad ceàrr gu teicnigeach air sùgh detox, tha i ag ràdh, ach faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh ma thig sùgh gu bhith mar phrìomh bhunait an daithead airson ùine mhòr.
“Ma nì thu glanadh sùgh airson 3-5 latha, caillidh tu not no dhà agus bidh thu a’ faireachdainn nas aotroime agus nas lùthmhor. Ach tha sùgh mheasan àrd ann an siùcar - 6-8 spàinean gach glainne, tha Burrell ag ràdh. “Mar sin bidh a bhith ag òl tòrr sùgh mheasan a’ cruthachadh mì-riaghailt sa bhodhaig le ìrean glùcois agus insulin san fhad-ùine. Ged a dh ’fhaodadh seo a bhith math dha lùth-chleasaichean a dh’ fheumas 30-40 kilos de bharrachd cuideam a chall agus a bhios gu gnìomhach ag eacarsaich fad na h-ùine seo, airson boireannaich le cuideam 60-80 kilos le dòigh-beatha gu ìre mhòr sàmhach, chan e deagh bheachd a tha seo.
Tha Barrell a’ moladh leigheas glanaidh le sùgh glasraich. Tha an roghainn seo tòrr nas fheàrr, tha i ag ràdh, leis gu bheil sùgh glasraich nas ìsle ann an siùcar agus calaraidhean, agus tha glasraich dathach leithid beets, curranan, kale, agus spionag làn de mhicronutrients. Ach tha a 'cheist ag èirigh: dè mu dheidhinn sùgh "uaine"?
“Seadh, chan eil measgachadh de chal, cucumar, spionag, agus lemon na dhuilgheadas, ach ma chuireas tu avocado, sùgh ùbhlan, sìol chia, agus ola cnò-chnò, bidh na calaraidhean agus an siùcar san deoch a’ dol suas gu mòr, a dh’ fhaodadh na buannachdan a dhiùltadh ma tha iad luath. is e call cuideam an amas.” Thuirt Burrell.
Aig a 'cheann thall, dh' aontaich Susie ri suidheachadh Hawkins agus thuirt i, san fharsaingeachd, nach eil an ìre cheart de bheathachadh riatanach a dh 'fheumas corp an duine fad na h-ùine anns an daithead sùgh. Tha i ag ràdh gu bheil a’ mhòr-chuid de phrògraman detox pàighte làn de charbohydrates sìmplidh agus nach eil meudan fallain de phròtain ann.
“Do neach le togail cuibheasach, chan eilear a’ moladh mais fèithe a chall mar thoradh air daithead sùgh, ”cho-dhùin Burrell. “Faodaidh ithe sùgh a-mhàin thar ùine mhòr cron a dhèanamh air a’ bhodhaig agus tha e gu tur an-aghaidh daoine le tinneas an t-siùcair, strì an aghaidh insulin agus cholesterol àrd. ”