Clàr-innse
Rè na saor-làithean òr - prìomh shìoltachan ar bodhaig - ag obair le luchd dùbailte. Feumaidh i bile gu leòr a thoirt a-mach gus dèiligeadh ris na tha de bhiadh annasach trom a tha pailt ann am fèistean saor-làithean. Tha deoch làidir air a chur ri biadh, a tha air a sgrios le 90% leis an òr. Tha e riatanach a bhith a 'giullachd agus a' toirt air falbh stuthan a 'chrìonaidh bhon bhodhaig, agus le tòrr deoch làidir, chan urrainn don òr dìreach dèiligeadh ris an luchd, agus tha na ceallan aige air am puinnseanachadh le tocsain. Mar sin tha e glè chudromach an grùthan ullachadh airson an cuideam a tha ri thighinn.
Gabh cùrsa de hepatoprotectors. Is iad sin stuthan daithead a dhìonas ceallan ae. Bidh iad a ’cleachdadh diofar stuthan de thùs planntrais a chuireas casg air sgrios membran cealla, a bharrachd air amino-aigéid agus fospholipids a tha riatanach airson ùrachadh cheallan ae. A dh ’aindeoin nach eil na maoinean sin fhathast air am meas mar chungaidh-leigheis, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu bhith gan cleachdadh.
Is e na lusan as ainmeil anns a bheil stuthan hepatoprotective cluaran bainne, artichoke, yarrow, chicory.
Deoch vitamain
Bidh antioxidants - vitamain C, A agus E - a ’cuideachadh le gnàthachadh gnìomh grùthan, a’ cuideachadh fospholipids gus buill-bodhaig cealla a chàradh.
Na dìochuimhnich mu enzyman
Cha bhith eadhon neach gu tur fallain ro fhèis cridhe air a mhilleadh le 1-2 tablaidean de enzyman pancreatic (pancreatin ann an cruth sam bith).
Ruith bile
Gus am bi biadh air a làimhseachadh gu ceart, feumaidh an grùthan tomhas gu leòr de bhile a thoirt a-mach. Faodaidh tu a cuideachadh chan ann a-mhàin le cuideachadh bho dhrogaichean choleretic, a bu chòir a thoirt grunn làithean ro na saor-làithean, ach cuideachd le cuideachadh bho dhaithead sònraichte, a tha a ’toirt a-steach toraidhean a bhrosnaicheas às-sruthadh bile. Tha:
- Toraidhean citris - lemonan, oranges, tangerines
- Glasraich - tomato, carrran, beets, caranas agus càl geal, arbhar, soilire. Is e 100-150 g de beets ùra air stamag falamh aon de na leigheasan as èifeachdaiche airson galaran an t-slighe biliary.
- Glasraich agus luibhean duilleach - spinach, dill, rhubarb
- Ola glasraich - lus na grèine, olive, arbhar, ola avocado. Bu chòir geir glasraich a bhith co-dhiù 80-100 g anns an daithead làitheil.
- Sùgh ùr-bhrùite - càl, sùgh radish dubh, beetroot, lingonberry, sùgh grape.
Deoch tì choleretic
Bidh measan Rosehip, immortelle, calendula, freumh dandelion, lus a ’phiobair a’ cur ri barrachd cruthachadh bile agus às-sruthadh bile. Boil gin de na luibhean no an cruinneachadh sin agus leig leis grùdaireachd. Deoch ½ cupa trì tursan san latha.
Cudromach: chan urrainnear sgeadachadh luibhean choleretic, a bharrachd air toraidhean sam bith a bhrosnaicheas sruthadh bile, a ghabhail ach ma tha thu cinnteach nach eil clachan anns a ’ghaladar. Mar sin na bi leisg a dhol airson scan ultrasound agus bruidhinn ri gastroenterologist.
Cuir cofaidh an àite cofaidh
Chicory - aon de na hepatoprotectors nàdurrach, bidh e gu tric air a ghabhail a-steach ann an stuthan daithead a bhios a ’leasachadh gnìomh grùthan. Gus pills slugadh a sheachnadh, dìreach òl chicory an àite tì agus cofaidh.
Thoir detox aotrom don bhodhaig agad
Tì ginger. Cùrsa detox - 7 latha. Tha tì air a ghrùdadh mar a leanas: 1 cupa de uisge bruite, ach gun a bhith a ’goil uisge, dòrtadh 1 spàin. spàin de freumh ginger ùr grinn. Sguab an sùgh leth lemon a-steach do ghlainne, cuir pìos beag de phiobar chili. Seas 10 mionaidean. Bu chòir an tì seo a bhith air an deoch sa mhadainn air stamag falamh, ro bhiadh. A bharrachd air a bhith a ’gnàthachadh an grùthan, bidh an deoch seo cuideachd“ a ’spùtadh” an t-siostam dìon, agus a ’gnìomhachadh na metabolism.
Uisge lemon. Air sgàth susbaint mhòr an antioxidant fhasanta - vitimín C - bidh lemon a ’gnìomhachadh ath-nuadhachadh cheallan ae. Brùth sùgh ½ lemon a-steach do 1 ghlainne de dh'uisge bruite. Deoch sa mhadainn ron bhracaist. Tron latha, faodaidh tu suas ri 500 ml de dh ’uisge òl le lemon. Is e fad an detox 3 gu 5 latha.
aire: faodar mil a chur ri tì lemon, bidh e cuideachd a ’brosnachadh às-sruthadh bile. Ach, tha mil air a ghiorrachadh an làthair chlachan gallst, mar sin feumaidh tu a bhith gu sònraichte faiceallach leis.
Matty, a bhràmair!
Chan urrainn dhut acras a bhith agad ann an glanadh Oidhche na Bliadhn ’Ùire. Ach tha feum air ithe ceart. Agus is e am prìomh rud a bhith a ’toirt a-steach don daithead uiread de ghlasraich is mheasan ùra’ s a ghabhas, gu sònraichte càl, curranan, piobair clag, beets, spinach, arugula agus luibhean. Is e an roghainn as fheàrr airson a h-uile latha salad ris an canar “Broom” no “Brush”: tha e air a dhèanamh le càl geal ùr, beets agus carrots (300 g gach fear), faodaidh tu cuideachd ùbhlan, bran agus luibhean a chur ris. Tha an salad air a sgeadachadh le ola glasraich le sùgh lemon a bharrachd. Bidh a ’mhias seo a’ cuideachadh le bhith a ’glanadh inneach tocsainnean agus bacteria pathogenic, ag ùrachadh am microflora intestinal, agus ag ullachadh an t-slighe cnàmhaidh airson an cuideam a tha ri thighinn. Agus mar bhuannachd, falbhaidh an t-sèid, thig adhartas air a ’chùis, agus faodaidh tu dà chileagram no dhà a chall gun daithead sam bith.
Ith gu 18.00 feasgar
Is e secretion bile as gnìomhaiche tron latha, agus is e sin as coireach gu bheil am biadh as dùmhail, nuair as urrainn dhut cha mhòr a h-uile càil, lòn. Ach air an fheasgar, bidh an corp, agus an grùthan, cuideachd, a ’tòiseachadh ag ullachadh airson cadal. Agus ma nì thu “pamper” e aig an àm seo le friogais no geir, thèid colic anns an hypochondrium ceart a thoirt dhut.
Rach don taigh-ionnlaid
Tha traidisean bliadhnail gaisgich an fhilm “Irony of Fate” chan e a-mhàin tlachdmhor, ach feumail cuideachd. Fo bhuaidh teothachd àrd, bidh cuairteachadh fala agus metabolism a ’leasachadh, bidh pores a’ fosgladh agus bidh tocsainnean a ’fàgail a’ chuirp còmhla ri fallas. Tha an aon bhuaidh aig gnìomhachd corporra cunbhalach, ach a bheil ùine againn airson gluasad sa phàirc air na saor-làithean ro na saor-làithean, agus gun a bhith a ’ceannach airson tiodhlacan?
Deoch uisge gu leòr
Às aonais, tha cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig agus cruthachadh bile dìreach do-dhèanta, agus mar sin is e 1,5 liotair uisge gach latha an ìre as ìsle a tha riatanach.