Tha ùghdaran an sgrùdaidh ag argamaid gum bu chòir pacadh bìdh a bhith a ’nochdadh chan e a-mhàin an àireamh de chalaraidhean a tha ann, ach cuideachd dè an ùine a bheir e gus a bhith gnìomhach gu corporra gus an losgadh. Cò a tha airson bàr seoclaid a cheannach le fios gun toir e 20 mionaid airson ruith gu “neoni” a bhuaidh calorie? Dìreach duine glè ghaisgeil agus misneachail!
Tha luchd-saidheans aig Oilthigh Shasainn Loughborough ag argamaid gum faod comharran mar sin cuideachadh faigh cuidhteas 200 calaraidh a bharrachd gach latha… Agus ged nach urrainnear seo a ghairm gu mòr, tha eòlaichean misneachail gum faodar an diofar a mhothachadh sa bhad. A rèir stiùiriche an rannsachaidh an t-Àrd Ollamh Amanda Daly, tha seo na dhòigh math air luchd-ceannach a ruighinn agus sealltainn dhaibh na tha iad ag ithe agus cia mheud calaraidh a bharrachd a tha ann am biadh sònraichte.
Chan e prìomh adhbhar nan bileagan sin a bhith a ’toirt a’ bheachd air cuideam a chall air luchd-cleachdaidh, ach an dèanamh nas mothachail. Tha eòlaichean den bheachd gum faod eadhon innleachdan beaga mar sin an dòigh anns am bi thu ag ithe calaraidhean a bharrachd atharrachadh.
seo dè a dh'fheumas tu “pàigheadh” airson am biadh meallta as fheàrr leat:
Can soda: 13 mionaidean de ruith, 26 mionaid de choiseachd, 20 mionaid de squats
Ceapaire cearc is bacon: 45 mionaid de ruith, 90 mionaid de phlancaichean, 40 mionaid de dh ’eacarsaich ròpa
Shawarma: 40 mionaid de sgitheadh, 50 mionaid de ràimh, 35 mionaidean de phutadh
Pasgan de chips: 15 mionaidean a ’leum ròpa, 20 mionaid a’ snàmh, 40 mionaid abdominals