Tha an t-acras eadar-dhealaichte bhon acras, faodaidh e a bhith èiginneach, faodaidh e a bhith feargach, sgìth, ris nach robh dùil no air a phlanadh, àbhaisteach agus nearbhach, agus tha a aghaidh fhèin aig gach fear. Airson greis, faodaidh tu thu fhèin a tharraing còmhla, agus uaireannan bidh thu a ’dùsgadh nuair a bhios do stamag a’ goirteachadh bho cus bìdh. Dè a bhios gad iomain ann an acras agus dè a nì thu gus nach dèan thu cron air do shlàinte agus a ’biathadh do bhodhaig gu ceart.
Fìor
Is e an comharra as cumanta a dh ’fheumas a’ bhodhaig ath-thogail, feumaidh e neart, lùth. Agus mura tig i a dh ’aithghearr, bidh i gu cinnteach ag iarraidh biadh milis no stalcach. A ’leantainn air adhart ag obair air stòrasan lùtha, bidh feum aig a’ bhodhaig air gualaisg luath no cha stad iad nuair a shuidheas tu sìos aig a ’bhòrd mu dheireadh.
Chan fheum an t-acras seo a bhith air a shabaid, feumaidh e a bhith riaraichte ann an deagh àm le clàr cothromach. Agus mura h-eil ùine agad airson seo a dhèanamh, tha e nas fheàrr greim-bìdh a bhith agad ri làimh nach dèan cron air an fhigear agus a bheir beagan lùth dhut ro bhiadh làn.
Leamh
Mura h-eil dad agad ri dhèanamh, glè thric bidh an ùine shaor agad làn de bhiadh. Rug mi air an sin, dh ’fheuch mi e an seo, pìos eile. Tha boredom cunnartach le bhith a ’dèanamh cus cus, tha e coltach nach deach dad ithe, agus tha an stamag làn de gach seòrsa neoni, agus tha thu airson ithe a-rithist.
Feumaidh tu a bhith ag obair chan ann leis an acras, ach le bhith a ’lìonadh an ùine shaor agad. Tha ionnsachadh fois agus fois cuideachd na shaidheans: cuimhnich air cur-seachad, leugh, tarraing, cuir a-steach airson seiminear, rachaibh gu taisbeanadh, no dìreach faigh beagan èadhar ùr.
Air na nearbhan
Tha daoine a tha gu tric iomagaineach air an roinn ann an dà champa: chan urrainn dha cuid ithe idir, cuid eile ag ithe gun stad. Mus rèitich thu suidheachadh a bhios a ’draibheadh a’ chuirp gu staid cho teann, tha e cudromach gum bi biadh ri làimh nach dèan cron air slàinte is cuideam. Agus cuideachd feuch ri dòighean a lorg air cuideam a lughdachadh - massage do theampaill, eacarsaich no glanadh.
lèirsinneach
Tha e do-dhèanta a dhol seachad air bobhla siùcairean; an dèidh dhomh an fhrigeradair fhosgladh gus na grìtheidean a ghabhail airson lòn, cha b ’urrainn dhomh pìos càise a dhiùltadh. Tha dusanan de phìosan gach latha nas motha na aon bhiadh ann an calaraidhean, agus tha sinn a ’cur iongnadh oirnn leis na h-àireamhan a bharrachd air na lannan. Ann an leithid de riarachadh an t-acras, bidh saidhgeòlaichean a ’comhairleachadh dòigh stad a leasachadh: mus ith thu rudeigin, stad agus smaoinich air an ath cheum agad. Gu tric, an dèidh dha an gnìomh a thoirt gu buil, cha ruig an làmh airson pìos brèagha, agus ma tha e do-dhèanta cur an aghaidh, bidh an tlachd às a ’phìos seo a’ tachairt gu mothachail.
Bho fearg
Nuair a tha smachd aig an fhaireachdainn seo, bidh siùcar fala a’ tuiteam agus ìrean hormona cuideam ag èirigh. Mar sin an t-acras còmhla ris a 'mhiann a bhith a' tilgeil a-mach ionnsaigheachd, a dh 'fheumas lùth a bharrachd. Chan eil e coltach gum bi e comasach dhut ann an leithid de staid a bhith a 'cleachdadh an dòigh stad no a bhith air do tharraing le rudeigin neo-àbhaisteach, ach mura h-eil stuthan cronail anns an taigh agad, cha bhith cus cuideam a' bagairt ort.
PMS
Tha an siostam hormonail rè PMS gu ìre mhòr neo-riaghlaidh, agus is e an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh mathanas a thoirt dhut fhèin airson a h-uile dad a dh ’itheas tu tron ùine seo. Tha nàdar glic, le cuideachadh bho bhiadh bidh thu a ’togail do shunnd, a’ socrachadh sìos an stoirm hormonail agus a ’toirt neart dha na pròiseasan iom-fhillte a tha a’ gabhail àite a-staigh.
Telebhisean
Cho luath ‘s a nochdas sàbhalaiche-sgrìn an t-sreath Tbh no am film inntinneach as fheàrr leat air an sgrion, tha thu airson suidhe sìos sa bhad gu socair le ceapaire no cnothan. Tha gabhail a-steach biadh neo-riaghlaichte dona airson cnàmhadh agus cuideam, gu sònraichte leis gu bheilear a ’coimhead air a’ mhòr-chuid de fhilmichean telebhisean air an oidhche, fada às deidh dinnear. Is e an aon dòigh a-mach do làmhan a chumail trang agus seachain coimhead air sanasan anns an tèid iarraidh ort gu litireil an fhuaradair fhosgladh.
Fèill
Thathas a ’cur às don chleachdadh a bhith a’ tilgeil cuirm aig àm sam bith le measgachadh de shaileadan mayonnaise agus roghainn deoch làidir mean air mhean, ach fhathast is e biadh am prìomh ullachadh airson an comharrachadh. Agus bidh na cruinneachaidhean aig a ’bhòrd a’ dol seachad gu do-chreidsinneach, nuair a thèid biadh àrd-calorie a chuir a-steach don stamag agad mean air mhean agus gu rianail. Is e an aon dhòigh a-mach cruthan choinneamhan atharrachadh le caraidean is càirdean, tachartasan spòrs a chuir air dòigh, dannsaichean, karaoke, a dhol gu spà no pàirc uisge còmhla.