Clàr-innse
Dèan sabaid an aghaidh reamhrachd: atharraich cleachdaidhean!
Ann an daithead cothromach, tha àite aig a h-uile biadh! Gu tric bidh comharrachadh tràth le giùlan ùr, a thaobh an dà chuid daithead agus dòigh-beatha, gu leòr gus faighinn seachad air an duilgheadas mus cuir e a-steach “airson math”.
Gus sabaid an-aghaidh reamhrachd, tha com-pàirt an teaghlaich gu lèir riatanach! Gu sònraichte bho nach bu chòir dearmad a dhèanamh air eachdraidh an teaghlaich: tha cunnart reamhrachd cloinne air a mheudachadh le 3 ma tha aon de na pàrantan reamhar, le 6 nuair a tha an dithis aca… A bharrachd air an sin, tha eòlaichean ag iarraidh cho cudromach sa tha biadh an teaghlaich ann a bhith a ’casg reamhrachd. Bidh foghlam bìdh a ’tòiseachadh aig bòrd an teaghlaich cuideachd! Eu-coltach ris na Stàitean Aonaichte, far a bheil droch chleachdaidhean ithe aig pàrantan fo aois mar-thà: mar eisimpleir, tha friogais Fhrangach air a ’chlàr gach latha airson 9% de leanabain eadar 9 is 11 mìosan agus 21% de 19-24 mìosan. Eisimpleir nach leanar…
Reflexes math an aghaidh cuideam
Tha na fuasglaidhean gus casg a chur air cuideam cuideam sìmplidh agus cumanta: biadh structarach agus cothromach, clàran-bìdh measgaichte, cagnadh slaodach, cumail sùil air a ’bhiadh a thathar ag ithe, mothachadh mu dhèanamh suas biadh. Fhad ‘s a tha e a’ toirt aire do bhlas an leanaibh, ach gun a bhith a ’toirt a-steach a h-uile miann! Feumaidh pàrantan agus seann-phàrantan cuideachd an “candy duais” a leigeil seachad mar chomharra air gaol no comhfhurtachd. Agus sin, gun a bhith a ’faireachdainn ciontach!
Oidhirp bheag mu dheireadh: gnìomhachd chorporra. Tha 20 no 25 mionaid gach latha air an toirt do ghnìomhachd corporra meadhanach gu cruaidh. Ach, ro aois trì, agus a rèir nam molaidhean a tha ann, bu chòir gum biodh co-dhiù 60 mionaid de ghnìomhachd corporra meadhanach gu làidir aig a ’mhòr-chuid de chloinn… Leugh an artaigil againn air spòrs leanaibh
Rothaireachd, ruith, cluich sa ghàrradh, gu ìre ghoirid, a ’fàs cleachdte ri bhith a’ gluasad seach “cocooning”…
“Còmhla, cuiridh sinn casg air reamhrachd cloinne”
Air a chuir air bhog san Fhaoilleach 2004, tha an iomairt seo (Epode) a ’buntainn ri deich bailtean mòra san Fhraing, deich bliadhna às deidh don deuchainn pìleat tòiseachadh (agus soirbheachail!) Ann an 1992 ann am baile-mòr Fleurbaix-Laventie. Amas: cuir às do reamhrachd cloinne ann an 5 bliadhna, a rèir molaidhean a ’Phrògraim Beathachaidh Slàinte Nàiseanta (PNNS). Dìomhaireachd soirbheachais: com-pàirteachadh ann an sgoiltean agus tallachan baile. Le, air a ’phrògram: clann air an tomhas agus air an tomhas gach bliadhna, lorg biadh ùr, raointean-cluiche air an sgeadachadh gus gnìomhachd chorporra, spinach agus iasg a bhrosnachadh an-còmhnaidh air a’ chlàr le beagan mìneachadh beathachaidh, a ’soilleireachadh gach mìos de bhiadh ràitheil agus ionadail a b’ fheàrr. . Ma tha na h-eòlasan deireannach, thèid iomairt Epode a leudachadh gu bailtean-mòra eile ann an 2009.
Tha freagairt èiginneach!
Gun a bhith air a ghabhail ann an ùine, tha coltas ann gum bi an cus cuideim seo a ’fàs nas miosa agus a bhith na fhìor bhacadh nach bi fada a’ toirt buaidh air slàinte: duilgheadasan sòisealta (na beachdan uamhasach uaireannan bho charaidean àm-cluiche), duilgheadasan orthopédic (casan còmhnard, sprains tric…), agus nas fhaide air adhart, analach (asthma, siùcairean oidhche, srann…), bruthadh-fala, ach os cionn a h-uile tinneas an t-siùcair, galaran cardiovascular,…. Gun a bhith ag innse gu bheil reamhrachd a ’leantainn gu lùghdachadh mòr ann an dùil-beatha, gu h-àraidh leis gu bheil an duilgheadas cuideam cudromach agus a’ tachairt tràth…
Mar sin tha e an urra ruinn, inbhich, beagan ciùineas a thoirt air ais don fheadhainn bheaga againn a thaobh biadh gus slàinte “iarann” a ghealltainn dhaibh agus savoir-vivre a tha riatanach do shunnd. Leis gu bheil sin airson beatha!