Ciamar a gheibh thu trom gu sgiobalta?

Gnè: a ’lorg an ruitheam cheart airson leanabh a bhreith

Feise cunbhalach. Tha e cha mhòr gu ìre bheag, ach airson leanabh a bhith agad, feumaidh gnè a bhith agad. Timcheall air àm an ovulation, is e sin ri ràdh eadar an 10mh agus an 20mh latha den chearcall a rèir boireannaich, bhiodh e air leth freagarrach airson gaol a dhèanamh gach latha eile. Gabh an ùine airson cuddles. Mar as motha a nì sinn gaol, is ann as motha a tha againn cothrom a bhith trom le leanabh : gu paradocsaigeach, uaireannan tha e duilich an fhianais seo a chuir an sàs. Tuirse, cuideam, iomagain, briseadh-dùil ... tha beatha làitheil làn de nàimhdean libido. Chan eil e neo-chumanta airson lùghdachadh ann am miann no dysfunction erectile duilgheadas adhbhrachadh le bhith a ’breith pàisde. Mar sin thoir ùine dhut fhèin, airson an dithis agaibh.

Biodh leanabh agad gu sgiobalta: cuir targaid air na làithean ceart!

Chan eil an uinneag torachais cho mòr. Mairidh an ùine torrach timcheall air 3 latha. Ach tha sin cuibheasach. Leis gum feum sinn eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar beatha an oocyte, a tha faisg air 12 gu 24 uair aig àm ovulation, agus an spermatozoa, a dh ’fhaodadh iad fhèin a bhith a’ fuireach blàth san uterus airson beagan nas lugha na seachdain (3 gu 5 latha) ). Ann am faclan eile, is e na làithean roimhe agus làithean ovulation na làithean “math”. An ainmeil ovulation. Seo nuair a bhios an t-ubhag a ’leigeil a-mach oocyte. Bidh an sgaoileadh seo a ’tachairt 14 latha ro dheireadh a’ chearcall menstrual, a mhaireas fhèin 28 latha gu cuibheasach, ach uaireannan barrachd agus uaireannan nas lugha. Cuideachd, mura h-eil inneal-tìm agad, tha an D-latha seo gu math duilich a dhearbhadh, oir feumaidh tu cunntadh air ais. Leigidh deuchainnean ovulation dhut dearbhadh nas cinntiche cuin a thachras ovulation. Bidh na deuchainnean sin a ’tomhas stùc prìomh hormona, LH (luteinizing hormone). Gus an cothrom as fheàrr a bhith trom le leanabh feumaidh tu dèan gaol air latha an stùc a bharrachd air an ath latha.

Ciamar a chì mi an ìre ovulation agam?

Am measg nan dòighean a chuidicheas tu gus an ìre ovulation agad fhaicinn, is e sin, an àm nuair a bhios an t-ubhag a ’leigeil a-mach oocyte, faodaidh tu roghnachadh an lùb teòthachd. Tha e a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt a theodhachd gach madainn air stamag falamh, aig an aon àm agus leis an aon teirmiméadar. Nuair a bhios an teòthachd ag èirigh 4 / 10mh de cheum, bidh ovulation a ’tachairt.

Breithneachadh leanaibh: Bidh mi a ’gabhail ri daithead cothromach

Tha bhiotamain A, B6, B12, C agus E, aigéid shailleil riatanach, sinc, selenium, manganese agus iarann ​​deatamach airson torachas boireann is fireann. Tha vitamain B aithnichte gu sònraichte gus ovulation a bhrosnachadh. AN 'searbhag folic (B9), gu nàdarra an làthair ann an uighean no spinach, air a mholadh gu sònraichte dha màthraichean a bhith agus an cuid leanaban gus casg a chuir air anemia agus casg a chur air malformations an tiùb neural fetal.

Naoi mìosan mus do thòisich i a ’tighinn a Gustave bheag, Sarah, 29, a bha dèidheil air yoga agus a bha mothachail air dòigh-beatha fhallain, leig i seachad deoch làidir agus ghabh i ri daithead a bha beairteach ann am measan, measan tiormaichte agus glasraich. “ Bha fios agam gu robh torrachas a ’dol a ghabhail lùth. Bha an t-airgead-tasgaidh agam gu bhith air a shireadh, cho mòr ‘s gu bheil iad cho càileachdail sa ghabhas “. Dòigh-obrach air a bhrosnachadh le eòlaichean a tha a ’comhairleachadh aire a thoirt do na bhios tu ag ithe beagan ùine mus gabh thu leanabh.

Dòigh-beatha fhallain gus do chothroman trom a mheudachadh

Tha e math cuideachd a bhith a ’coimhead do chuideam. Bidh reamhrachd a ’toirt buaidh air torachas, mar a bhios daitheadan a tha ro dhraghail a chuireas dragh air a’ chearcall menstrual agus a bhios ag eadar-obrachadh le hormonaichean. A bharrachd air cuideam, cleachdaidhean spòrs dian, siubhal no eas-òrdugh hormonail.

Better sgur a smocadh, co-dhiù 3 mìosan mus tòisich thu air do phàisde. Ditto airson an athair san àm ri teachd: tha càileachd agus spionnadh spermatozoa air an lughdachadh le tombaca agus deoch làidir. Ann am boireannaich, chuireadh deoch làidir dragh air cinneasachadh progesterone leis an ugh. Is dòcha gum bi e nas duilghe an ugh torrach a thoirt a-steach, agus bidh iomrall nas trice.

Cuideachd, ma tha thu a ’faighinn làimhseachadh, thoir sùil leis an dotair agad gu bheil na cungaidhean agad co-chòrdail ri torrachas.

Agus os cionn a h-uile càil, cha bu chòir a bhith trom le leanabh a bhith na obsession. Dramatize agus gabh fois, ged a tha e gu tric nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Tha seo cuideachd a ’buntainn ris an duine agad! Ma tha thu a ’faireachdainn cus obrach, carson nach fheuch thu yoga no an gym socair? Faodaidh homeopathy, acupuncture no eadhon sophrology do chuideachadh. Agus lean ort ag eacarsaich gu cunbhalach (snàmh, coiseachd…) gus d ’inntinn a ghlanadh agus fuireach ann an cumadh!

A ’faighinn leanabh: agus air taobh an duine?

Tha uallach air pants teann agus geàrr-chunntasan airson àrdachadh ann an teòthachd scrotal (bursa a ’cuartachadh nan testicles). Òr bidh teas a ’lughdachadh cinneasachadh sperm. Thathar air faicinn gu bheil bursae nas miosa aig rothaichean a bhios a ’cleachdadh rothaireachd beinne aig dòsan àrda na daoine nach eil a’ rothaireachd, agus tha an àireamh de sperm nas ìsle. Mar sin tha e nas reusanta spòrs eile a chleachdadh no co-dhiù gus thu fhèin uidheamachadh gu comhfhurtail le aodach freagarrach agus air a phasgadh aig a ’chrotch. Tha pàirt aig càileachd a ’bhaidhc agus na stadan aige ... Agus is dòcha gu bheil e nas fheàrr a bhith a’ draibheadh ​​air an rathad na slighean garbh coille.

Na fuirich ro fhada

Tha comann-sòisealta an latha an-diugh buailteach a bhith a ’toirt air ais aois a’ chiad torrachas bho bhliadhna gu bliadhna. Aig an ìre bith-eòlasach, ge-tà, tha aon fhìrinn ann nach eil ag atharrachadh: tha torrachas a ’crìonadh le aois. Aig a ’char as àirde eadar 25 agus 29 bliadhna, bidh e a’ lughdachadh gu slaodach agus mean air mhean eadar 35 agus 38 bliadhna, agus nas luaithe às deidh a ’cheann-latha seo. Mar sin aig 30, tha cothrom 75% aig boireannach a tha airson leanabh a bhith soirbheachail às deidh aon bhliadhna, 66% aig 35 agus 44% aig 40. Bidh torrachas fireann cuideachd a ’crìonadh le aois.

Cuir às do fhactaran a tha cronail air torachas

Anns an dòigh-beatha agus an àrainneachd againn, tha mòran fhactaran a ’toirt buaidh air torachas. Air an cruinneachadh ann an “buaidh cocktail”, faodaidh iad an cothrom a bhith trom le leanabh a lughdachadh. Cho fad ‘s a ghabhas dèanamh, tha e cudromach mar sin cuir às do na diofar fhactaran sin, gu sònraichte leis gu bheil a’ mhòr-chuid dhiubh cronail don fetus aon uair ‘s gu bheil an torrachas air tòiseachadh.

  • dh ’fhaodadh tombaca lughdachadh torrachas boireann còrr is 10 gu 40% gach cearcall (3). Ann an fir, dh ’atharraicheadh ​​e àireamh agus gluasad spermatozoa.
  • faodaidh deoch-làidir cearcallan neo-riaghailteach, neo-ovulatory adhbhrachadh agus an cunnart airson breith anabaich a mheudachadh, agus ann an fir thathas a ’creidsinn gun cuir e bacadh air spermatogenesis.
  • bidh cuideam a ’toirt buaidh air libido agus a’ piobrachadh secretion diofar hormonaichean a bheir buaidh air torachas. Rè cuideam mòr, bidh an gland pituitary a ’falachadh gu sònraichte prolactin, hormone a tha, aig ìrean ro àrd, ann an cunnart a bhith a’ cur dragh air ovulation ann am boireannaich is fir, ag adhbhrachadh eas-òrdugh libido, neo-chomas agus oligospermia (4). Bidh cleachdaidhean leithid inntinn a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid cuideam.
  • dh ’fhaodadh cus caffeine an cunnart iomrall a mheudachadh, ach tha sgrùdaidhean fhathast connspaideach air a’ chuspair. Mar rabhadh, ge-tà, tha e coltach gu bheil e reusanta do chaitheamh cofaidh a chuingealachadh gu dà chupa san latha.

Tha amharas air mòran fhactaran àrainneachd agus cleachdaidhean dòigh-beatha eile a bhith a ’toirt buaidh air torachas: puinnseanan, meatailtean trom, tonnan, dian spòrs, msaa.

Biodh daithead cothromach agad

Tha pàirt aig biadh cuideachd ann an torachas. Mar an ceudna, chaidh a dhearbhadh gum faod a bhith reamhar no, air an làimh eile, gu math tana buaidh a thoirt air torachas.

Dance Leabhar Mòr Toraidh, Tha an Dr Laurence Lévy-Dutel, gynec-eòlaiche agus neach-beathachaidh, a ’comhairleachadh aire a thoirt do na diofar phuingean aige gus torrachas a ghleidheadh:

  • fàbhar biadh le clàr-amais glycemic ìosal (GI), oir bhiodh hyperinsulinemia a-rithist a ’cur bacadh air ovulation
  • lughdaich pròtainean bheathaichean ann am fàbhar pròtainean glasraich
  • meudachadh air fiber fiber daithead
  • cùm sùil air an iarann ​​agad
  • lughdaich searbhagan tar-geir, a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air torachas
  • ag ithe stuthan bainne gu lèir uair no dhà san latha

A rèir sgrùdadh Ameireaganach o chionn ghoirid (5), dh ’fhaodadh toirt a-steach làitheil de dh’ inneal multivitamin aig àm breith an cunnart a bhith a ’breith ceàrr le 55%. Ach, bi faiceallach le fèin-òrdugh: cus, faodaidh cuid de bhiotamain a bhith cronail. Mar sin tha e ciallach comhairle proifeasanta a shireadh.

Mar a gheibh thu trom FAST (TIPS) - Tha an Dotair a’ mìneachadh

Dèan gràdh san t-suidheachadh cheart

Cha deach aig sgrùdadh sam bith air buannachd an t-suidheachaidh seo no an t-suidheachaidh sin a nochdadh. Gu h-ìmpireil, ge-tà, tha sinn a ’comhairleachadh a bhith a’ fàbharachadh dhreuchdan far a bheil meadhan an cuideam a ’cluich airson fàbhar slighe an spermatozoa a dh’ ionnsaigh an oocyte, leithid suidheachadh a ’Mhiseanaraidh. Mar an ceudna, tha cuid de eòlaichean a ’moladh gun a bhith ag èirigh sa bhad às deidh caidreamh, no eadhon a bhith a’ cumail do pelvis air a thogail le cuisean.

Thoir orgasm

Tha e cuideachd na chuspair connspaideach agus duilich a dhearbhadh gu saidheansail, ach dh ’fhaodadh e a bhith gu bheil gnìomh bith-eòlasach aig an orgasm boireann. A rèir an teòiridh “suck up” (sùgh), tha giorrachadh uterine air a bhrosnachadh le orgasm a ’leantainn gu faireachdainn de mhiann sperm tro cheirbheacs.

Leave a Reply