Is e Prana am feachd beatha agus lùth uile-choitcheann a bhios a’ riaghladh anail, cuairteachadh fala agus ocsaideanachadh aig ìre lùth seòlta. Gu dearbh, tha Prana a 'riaghladh a h-uile gnìomh gluasad agus mothachaidh anns a' bhodhaig. Tha grunn ionadan aig Prana anns a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach raon an eanchainn, a 'chridhe, agus an fhuil. Mar sin, nuair a tha an fheachd deatamach neo-chothromach, is e na raointean a tha co-chosmhail ris anns a ’bhodhaig a’ chiad fheadhainn a dhèiligeas riutha, a tha air an cur an cèill ann an comharraidhean goirt. Tha Prana a’ sruthadh gu saor tron bhodhaig riatanach airson slàinte corporra agus càileachd beatha. Nuair a dh ’fhàsas na seanailean againn clogged no caol (mar thoradh air droch bheathachadh, aileirgeans, cuideam, msaa), stadaidh Prana a’ gluasad san t-sianal seo, bidh stagnation a ’tachairt. Is e seo aon de na prìomh adhbharan airson eas-òrdughan agus galairean. Beachdaich air mar a bheir thu air ais agus cumail suas sruthadh an-asgaidh spionnadh sa bhodhaig. 1. Air ullachadh gu h-ùr, biadh slàn A rèir Ayurveda, lorgar Prana ann am biadh fallain, slàn, ùr, a thathas a ’moladh a bhith air ithe dìreach às deidh an ullachadh. An coimeas ri sin, tha biadh a chaidh a ghrinneachadh no a bhruich o chionn beagan làithean air a mheas “marbh” agus chan eil cumhachd beatha ann. A thuilleadh air an sin, bidh biadh mar sin a 'lagachadh cumhachd an teine cnàimheach, a' dùnadh nan seanailean, agus a 'brosnachadh cruthachadh tocsainnean. 2. Cuir crìoch air fois Às aonais cadal ceart agus fois, chan urrainn dhuinn obrachadh gu ar làn chomas agus a bhith cinneasach. Bidh cadal a 'brosnachadh homeostasis, chan e a-mhàin gu bheil an àireamh de dh'uairean de chadal cudromach, ach cuideachd an ùine aig a bheil thu a' cadal (tha an ìre cadail as fheàrr a 'tachairt eadar 10f agus 2m). Mar sin, tha am moladh coitcheann airson cadal bho 10f gu 6m. Tha cumail suas cadal fallain, cunbhalach riatanach airson Prana. 3. Beò (agus leigeil air falbh) smuaintean, faireachdainnean agus faireachdainnean Is e aon de na h-adhbharan airson a bhith a’ briseadh sruth Prana faireachdainnean agus smuaintean clogged, a bharrachd air tuigse ceàrr. Thathas a’ creidsinn gu bheil faireachdainnean neo-aithnichte, neo-aithnichte a’ cruinneachadh nar n-innealan ceangail, a bhios a’ criostalachadh, mu dheireadh a’ leantainn gu blocaichean agus bacaidhean. Tha dòighean èifeachdach air giullachd agus leigeil air falbh a’ toirt a-steach meòrachadh, bruidhinn ri neach gaoil, tarraing agus cruthan eile de leigheas ealain, ceòl, cuairtean sàmhach, agus dannsadh. 4. Coisich ann an nàdar Am pailteas uaine, èadhar ùr - is e seo a tha ar feachd-beatha a’ còrdadh agus a’ feumachdainn. Tha deagh bhuaidh aig coiseachd seachdaineil ann an nàdar air Prana. Tha uairean tràtha na maidne air an comharrachadh le ùrachadh sònraichte an èadhair, air a mholadh airson coiseachd. 5. Gnìomhachd corporra cunbhalach Agus ged a tha mòran dhaoine a 'ceangal gluasad ri call cuideim, tha buannachdan fada nas motha aige airson na siostaman as cudromaiche aig a' bhodhaig. Tha eacarsaich na inneal cumhachdach ann a bhith ag àrdachadh Prana oir bidh e a’ brosnachadh cnàmhadh, cuairteachadh agus detoxification. Tha gnìomhachd corporra cuideachd na inneal math airson dèiligeadh ri cuideam. Agus an seo chan eil feum air marathon a ruith no a dhol à sealladh anns an gym gach latha airson 2 uair a thìde. Is e an eacarsaich as fheàrr coiseachd 30 mionaid gach latha. Faodaidh e cuideachd a bhith snàmh, baidhsagal. Mas fheàrr, bu chòir do dhuine 20-30 mionaid a chaitheamh gach latha ann an gluasad a dh’aona ghnothach gus am bodhaig, an inntinn agus Prana a chothromachadh. 6. Deochan luibheach Tha buaidh brosnachaidh spionnadh aig mòran de luibhean. Ach, bidh an lus a tha a dhìth airson seo eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Mar eisimpleir, tha ginger, cinnamon, agus guggul math airson cuairteachadh àrdachadh agus blocaichean glanadh. Bidh Bala, Ashwagandha agus Shatavari feumail airson lùth coitcheann, beathachadh agus ath-nuadhachadh. Mar riaghailt, tha infusions luibhean measgaichte èifeachdach sa mhòr-chuid de chùisean.
2022-11-11