Gus do chraiceann a chumail hydradach agus brèagha sa gheamhradh, chan eil e a 'toirt mòran oidhirp agus tha e a' gabhail a-steach leigheasan sìmplidh. Tha seòrsa craiceann a h-uile duine eadar-dhealaichte. Bu chòir dhut ola no moisturizer nàdarra sònraichte a thaghadh dhut fhèin agus do chraiceann agus a chleachdadh gach latha. Faodaidh tu an inneal taise craiceann nàdarra agad fhèin a chruthachadh, no uachdar agus lotion sònraichte a cheannach a chumas do chraiceann fallain. Tha do bheathachadh cuideachd cudromach gus do chraiceann agus do bhodhaig a chumail tais fad a’ gheamhraidh. Deoch uisge gu leòr no ith measan anns a bheil tòrr uisge. Faodaidh tu biadhan ithe le ìre àrd sa cheud de gheir fallain, ris an canar sin.
Cuidichidh ithe ceart gus do chraiceann a chumail hydradach.
Is e daithead ceart an dòigh as fhasa air do chraiceann a ghlanadh. Le bhith ag òl uisge gu leòr cumaidh tu uisgeachadh. Airson sùghadh gu leòr den bhodhaig le taiseachd, feumar measan agus glasraich ithe sa gheamhradh, anns a bheil uisge mar-thà. Mar eisimpleir, tangerines pitted, grapefruit, peach, mango, kiwi, cucumber, piobar milis. De na greens, tha susbaint àrd uisge ann an duilleagan cilantro, spinach agus basil. Cuideachd ithe biadhan a tha beairteach ann an geir fallain. Nam measg tha, mar eisimpleir, cnothan agus avocados. Cuimhnich, is tusa na tha thu ag ithe, mar sin cleachd biadhan a bhios a’ uisgeachadh do chraiceann.
Cleachd ola nàdarra
Mar as trice tha ola nàdarra saor agus glè èifeachdach. Ma tha olaichean nàdarra sa chidsin agad, leithid ola ollaidh agus ola cnò-chnò, faodaidh tu an cleachdadh gus do chraiceann a ghlanadh. Is e ola ollaidh aon de na h-olan nàdarra as fheàrr le mòran bhoireannaich, dha bheil e mar an inneal taise craiceann nàdarra as fheàrr. Faodaidh tu ola nàdarra sam bith a thogras tu a thaghadh agus a chuir gu dìreach air do chraiceann às deidh fras. Bidh do chraiceann a’ coimhead nas fhallaine agus nas bòidhche. Is fhiach e ola nàdarra agus tha iad èifeachdach a thaobh cosgais. Ma tha thu airson uachdar no lotion a chleachdadh, dèan cinnteach gu bheil ola shàthaichte ann.
Anns an t-seusan fuar, tha olan cosmaigeach nàdarra leithid apricot, almond agus peach nas fheàrr airson a bhith a ’taiseachd agus a’ beathachadh a ’chraicinn. Tha ola apricot na inneal riatanach airson an craiceann a shàthadh le vitamain A, E, F agus searbhagan geir. Freagarrach airson a h-uile seòrsa craiceann, ach gu sònraichte airson craiceann tioram agus mothachail, ga dhèanamh bog agus meadhanach taiseachd. Tha ola almond na toradh cosmaigeach uile-choitcheann chan ann a-mhàin airson a bhith a ’taiseachd a’ chraicinn, ach cuideachd airson beathachadh agus ath-nuadhachadh. Fìor mhath airson craiceann measgachadh, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri feannadh raointean nas tiorma - na gruaidhean agus an sgìre timcheall air na bilean, fhad ‘s a tha iad air an glacadh gu math. Faodar a chleachdadh caolaichte mar lotion aghaidh. Cuideachd, tha an ola seo na inneal èifeachdach airson a bhith a 'beathachadh agus a' neartachadh sùilean. Tha vitamain A, E, C, B15 ann an ola peach agus a 'brosnachadh uisgeachadh craiceann, beathachadh, a' leasachadh microcirculation, a 'cumail suas craiceann daingeann agus elasticity. Cuideachd a 'gabhail a-steach gu math. Tha e air a chleachdadh gu soirbheachail airson craiceann timcheall nan sùilean an àite uachdar sùla agus gel.
Dèan an moisturizer nàdarra agad fhèin
Tha a-nis àireamh mhòr de thoraidhean malairteach le grìtheidean synthetigeach air sgeilpichean mòr-bhùthan, a ’gealltainn chan e a-mhàin uisgeachadh, ach uisgeachadh iomlan a’ chraicinn. Ach, tha parabens ann agus stuthan cur-ris nach eil sàbhailte don chraiceann, gu tric ag adhbhrachadh dermatitis agus ath-bhualaidhean aileirgeach don chraiceann. Thathas den bheachd gur e cungaidhean maise nàdarra an fheadhainn anns a bheil co-dhiù 85% de ghrìtheidean nàdarra a tha càirdeil don àrainneachd. Tha mòran reasabaidhean ann airson masgaichean agus uachdaran cùram craiceann as urrainn dhut a dhèanamh. Cleachd cuid de na toraidhean làn ola as fheàrr leat agus cruthaich an inneal taise agad fhèin. Gus an lotion ullachadh, gabh dà spàin de mhil, an aon uiread de ola ollaidh agus measgachadh le beagan bhrochan de bleach craiceann nàdarra - sùgh lemonan, measgachadh gu mionaideach agus cuir a-steach air craiceann tioram airson 15-20 mionaid, an uairsin sguab le inneal glan. clò cotain no gauze air a phasgadh ann an grunn shreathan air a bogadh ann an uisge blàth. Dèan a-rithist am modh-obrach cho tric 's as urrainn tron t-seachdain. · Faodaidh tu avocado a thiormachadh agus cuir ri lotion no uachdar agus cuir a-steach gu raointean tioram. Fàg airson beagan mhionaidean agus an uairsin nigh. Is e seo aon eisimpleir de uisgeachadh nàdarra. Ciamar a thiormachadh avocado? Tha an dòigh a leanas ann: feumar sliseagan a thiormachadh le tiugh de 5-6 mm gus am bi iad gu tur tioram. Cha bu chòir pìosan lùbadh, ach briseadh le brag. An uairsin, a h-uile dà sheachdain, cuir an avocado beagan a bharrachd anns an tiormaiche aig an teòthachd as ìsle. Stèidhich avocados tiormaichte ann an soitheach a-muigh san fhrigeradair no ann an àite tioram.
· Gus masg ullachadh airson craiceann measgaichte, thoir bunait bho mheasgachadh den aon uiread de apricot agus ola peach. Gu dà spàin-bùird de bhunait, cuir aon bhoinne de ylang ylang, neroli, lus an phiobair, agus olan riatanach lemon. Soak padaichean glainne glan leis a 'mheasgachadh seo agus cuir a-steach air an aghaidh airson 20-30 mionaid. An uairsin sguab dheth le clò air a bogadh ann an uisge blàth. Na dì-chuimhnich nach e a-mhàin gu bheil feum aig an aghaidh air taiseachd, ach cuideachd na làmhan agus a 'bhodhaig gu lèir. Cùm craiceann làimhe fallain le bhith a’ taiseachd às deidh nighe. Cleachd uachdar làimhe tais is beathachaidh às deidh dhut innealan-glanaidh a chleachdadh, thathas cuideachd a ’moladh miotagan dìon-uisge a chaitheamh nuair a bhios tu a’ nighe shoithichean agus a ’glanadh an àros. · Gus measgachadh beathachaidh ullachadh mar dhòigh air cùram a thoirt do làmhan is ìnean, thoir a-steach an aon uiread de dh’ ola apricot, olan germ cruithneachd agus jojoba. Cuir còig boinneagan de ola riatanach lemon ri dà lobh-bhùird den bhonn, cleachd mar uachdar làimhe agus suathadh a-steach don truinnsear ìnean. Cuimhnich, is e an oidhche an ùine as fheàrr airson an inneal-glanaidh agus an ola as fheàrr leat a chuir an sàs. Tron latha, bidh gnàth-shìde agus gnìomhan làitheil a’ tarraing taiseachd a-mach às a’ chraiceann. Cuir a-steach inneal taise làn bodhaig ron leabaidh agus dèan sin gu cunbhalach tron gheamhradh. Tha seo na dhòigh cinnteach air taiseachd a chumail.
Cleachd humidifier
Is e inneal a th ’ann an humidifier a bhios a’ lìonadh an èadhar le taiseachd agus a chuireas casg air a ’chraiceann bho bhith a’ tiormachadh. Cuimhnich gum bi an taiseachd san àile a 'tuiteam sa gheamhradh. Is e seo adhbhar craiceann tioram. Nuair a chuireas tu taiseachd ris an èadhar, cuiridh tu casg air do chraiceann bho bhith a’ tiormachadh. Cleachd inneal-taiseachd san àite far a bheil thu a 'caitheamh a' mhòr-chuid den ùine agad: aig an taigh no san oifis.
Lean air adhart a 'cleachdadh sunscreen
Tha sgàileanan-grèine air an dealbhadh gus an craiceann a hydradachadh, mar sin cumaibh gan cleachdadh ann an seusan a 'gheamhraidh cuideachd. Is e seo aon roghainn as urrainn dhut a chleachdadh tron latha gus do chraiceann a chumail hydradach. Is toil le cuid de dhaoine a chuir an sàs leis an lotion agus an inneal taise aca.
Làimhseachadh taiseachd
A bharrachd air fuachd a 'gheamhraidh, bidh sinn a' fulang le craiceann tioram agus sgàile. Bu chòir taiseachd a 'chraicinn aig an àm seo àrdachadh gu mòr. Bidh frasan a tha ro theth a’ leantainn air adhart a’ tiormachadh a’ chraicinn, mar sin cleachd uisge blàth. Ma tha thu a’ cleachdadh siabann, dèan cinnteach gu bheil e air a dhèanamh leis na grìtheidean as nàdarra (olaichean, earrannan luibhean, agus tì uaine) agus gu bheil e sàbhailte. Gus exfoliate, cleachd toradh sònraichte a bheir air falbh ceallan craiceann marbh, ga dhèanamh nas fhasa don chraiceann a bhith a ’gabhail a-steach moisturizers. Chan eilear a 'moladh uachdar scrub a chleachdadh barrachd air aon uair san t-seachdain. Às deidh fras no amar, cleachd lotions a chaidh a dhealbhadh gus taiseachd a ghlasadh, gus am bi e nas fhasa dhaibh obrachadh le bhith gan cleachdadh nuair a tha do chraiceann aig an ìre as fliche. Le craiceann tioram a tha sgàileil agus sgàinidh, bidh sinn uaireannan a’ faireachdainn tachas fhèin. Tha luchd-saidheans bho Roinn Dermatology aig Oilthigh Meidigeach Pennsylvania air dearbhadh gu bheil buaidh anti-inflammatory agus socair aig bainne air craiceann tioram, tachasach. Gus an suidheachadh craiceann seo a lughdachadh, gabh pìos beag de chlò cotan glan no gauze air a phasgadh ann an grunn shreathan agus tumadh ann an cupa bainne, cuir a-steach air aghaidh no raon eile de chraiceann tioram airson seachd mionaidean agus cuir a-rithist am modh-obrach seo aig co-dhiù dà uair san latha san t-seachdain. Cuir dà chupa bainne agus cairteal cupan meala ri amar blàth agus bog ann mar Cleopatra no rionnag film.
Tha min-choirce air a bhith air a chleachdadh airson craiceann a làimhseachadh airson grunn mhìltean bliadhna. Tha e air a dhearbhadh gu saidheansail gu bheil e èifeachdach mar inneal taise, glanaidh, antioxidant agus anti-inflammatory airson craiceann tioram agus iriosal. Gus amar min-choirce a dhèanamh, cuir aon chupa de mhin-choirce tioram còmhla ann am pròiseas bidhe no inneal-measgachaidh gus am bi pùdar mìn agad. San aon dòigh, faodaidh tu gràinean coirce a bhleith an àite flùr. Sgaoil am measgachadh a-steach do amar le uisge ruith, ga ghluasad le do làimh grunn thursan airson cuairteachadh eadhon agus briseadh na pìosan aig a ’bhonn, tumadh a-steach don amar airson 20-30 mionaid, a’ fàgail a ’chridhe os cionn an uisge. A rèir an ìre de thiormachd a 'chraicinn, faodaidh tu an amar min-choirce seo a chur a-steach dà uair san latha airson seachdain. Bha an sgrìobhadair à Serbia Ivo Andric ag argamaid gu bheil “aghaidh bhrèagha na mholadh sàmhach,” agus mar sin chan eil seusan a’ gheamhraidh na adhbhar airson do chraiceann brèagha fhalach air cùl sgarfa. Agus sa gheamhradh, faodaidh tu a bhith a 'coimhead tarraingeach, a' cleachdadh reasabaidhean sìmplidh taise gu sgileil. Cleachd olaichean nàdarra agus lean leigheasan tais airson a’ chraiceann. Tha an daithead cuideachd cuideachail nuair a tha thu airson do chraiceann a chumail bog, fallain agus hydrated. Ith biadh fallain agus na dìochuimhnich uisge òl anns an uiread a tha riatanach airson do bhodhaig.