Tha fèin-sgrùdadh cunbhalach air a ’bhroilleach a’ toirt cothrom don bhoireannach fhèin atharrachaidhean beaga fhaicinn sa bhad, bruidhinn ri dotair agus droch bhuaidhean neo-mhiannach a sheachnadh.
Thathas a ’moladh fèin-sgrùdadh a dhèanamh gach mìos, air an aon latha den chearcall - mar as trice 6-12 latha bho thoiseach menstruation. Tha am modh-obrach seo sìmplidh agus cha toir e ach 3-5 mionaidean.
Mar sin, seas air beulaibh an sgàthan. Thoir sùil mhionaideach air cumadh a ’bhroilleach, coltas nan nipples agus craiceann.
Tog do làmhan. Dèan sgrùdadh air a ’bhroilleach - an toiseach bhon aghaidh, an uairsin bho na taobhan.
Roinn a ’bhroilleach gu 4 pàirtean - àrd a-muigh agus a-staigh, nas ìsle àrd agus a-staigh. Àrdaich do làmh chlì suas. Le trì corragan meadhanach do làmh dheas, brùth air do bhroilleach chlì. Tòisich aig a ’cheathramh as àirde a-muigh agus obraich do shlighe sìos gu deiseal. Atharraich làmhan agus dèan sgrùdadh air a ’bhroilleach cheart san aon dòigh.
Brùth an nipple eadar do òrdag agus do cho-òrdag feuch a bheil lionn a ’teicheadh.
Laigh sìos. Agus san t-suidheachadh seo, dèan sgrùdadh air gach broilleach ann an cairtealan (làmh chlì suas - làmh dheas deiseal, msaa).
Anns an raon armpit, faireachdainn na nodan lymph le do chorragan.
Tha an sgrùdadh seachad. Ma nì thu e gach mìos, bidh atharrachadh sam bith às deidh an sgrùdadh mu dheireadh follaiseach. Dèan cinnteach gun cuir thu fios sa bhad gu mam-eòlaiche ma lorgas tu heterogeneity clò, cruthachadh, sgaoileadh bho na sinean, goirt no leudachadh nan nodan lymph. Agus na gabh dragh ma lorgas tu ròn. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn, de gach cùis de ghalaran broilleach, gu bheil 91% ann an diofar chruthan de mastopathy agus nach eil ach 4% nan galairean malignant.
Tha na bras a bhios tu a ’caitheamh cudromach cuideachd. “Ma thèid am bra a thaghadh gu ceart, cha bhith e a’ gortachadh an gland mamaire, ”arsa Marina Travina, Tagraiche Saidheansan Meidigeach, mam-eòlaiche. - Gu tric bidh e a ’tachairt gu bheil boireannach air 10 kg fhaighinn, ach tha a bras fhathast mar an ceudna ... Bu chòir a thoirt fa-near nach bu chòir na cnàmhan a thighinn gu crìch chan ann anns an gland mammary, ach air a chùlaibh. Nuair a nì thu dad, coimhead feuch a bheil comharran fo-aodach sam bith air do bhodhaig. Ma tha an sgeadachadh gu lèir air a chlò-bhualadh air a ’chraiceann, an uairsin tha am bra teann, feumar atharrachadh. Tha seo a ’piobrachadh lymphostasis. Strapan teann ghualainn - bidh sinn a ’teannachadh drèanadh lymph, agus bidh a h-uile càil a’ goirteachadh. Bu chòir an elastic air a ’chùl a dhol gu còmhnard. “