Mar a chuireas tu an gnìomh na sgilean feumail a chaidh ionnsachadh san trèanadh

Mar as trice aig an trèanadh a gheibh sinn tòrr fiosrachaidh ann an ùine ghoirid, ag ionnsachadh mu àireamh mhòr de dhòighean-obrach. Gus an cleachdadh gus eadhon aon chleachdadh ùr atharrachadh agus a leasachadh, tha feum air tòrr lùth is aire, agus tha sinn a’ feuchainn ri a h-uile càil a chuir an gnìomh aig an aon àm. Mar thoradh air an sin, aig a 'char as fheàrr, bidh sinn a' cleachdadh beagan chips, a 'dìochuimhneachadh mu 90% den fhiosrachadh a tha air fhàgail. Seo mar a thig trèanadh gu crìch gu tric dha mòran.

Chan eil gearanan sam bith ann mu na dòighean fhèin. Is e an duilgheadas gu lèir nach toir sinn na sgilean a fhuair sinn gu fèin-ghluasad, agus mar sin chan eil e comasach an cleachdadh ann an cleachdadh. Is e an deagh naidheachd gum faodar smachd a chumail air suidheachadh sgilean.

1. Cuir an gnìomh Atharrachadh gun phian

Nuair a gheibh sinn inneal no algairim ùr ri làimh, is e an rud as cudromaiche am “puing brosnachaidh”. Feumaidh sinn stad a bhith a’ bruadar mu atharrachadh agus dìreach tòiseachadh air rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Feuch ri cuimhneachadh air meacanaigean ùra a h-uile turas agus an toirt a-steach do na gnìomhan làitheil agad: mar eisimpleir, gabh gu eadar-dhealaichte ri càineadh no atharraich pàtrain cainnte. Chan eil e gu leòr càr ùr a cheannach - feumaidh tu a dhràibheadh ​​​​a h-uile latha!

Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn inneal beag a leasaicheas an sgil bunaiteach - gu sònraichte, tha an leithid air a thoirt seachad ann an trèanadh cainnt airson sgil labhairt poblach - feumaidh tu fòcas a chuir air a' mhion-fhiosrachadh sònraichte seo. Ciamar nach dìochuimhnich thu mun "tionndadh air a 'phuing"?

• Suidhich cuimhneachain air an fhòn agad.
• Sgrìobh air cairtean pàipeir dòighean-obrach, prionnsapalan, no algairim a tha thu airson a chur an gnìomh. Faodaidh tu an roinn tron ​​latha: an-diugh bidh thu ag obair air trì, agus fàgaidh tu fear no dhà airson amàireach. Feumaidh tu gu cinnteach eadar-obrachadh leis na cairtean: cuir a-mach iad air an deasg, suaip iad, measgachadh iad. Biodh iad an-còmhnaidh air beulaibh do shùilean.
• Na cuir an gnìomh mòran de dhòighean ùra aig an aon àm. Gus troimh-chèile a sheachnadh, tagh dìreach beagan.

2. Cleachd na «trì colbhan» de shuidheachadh sgil

Dè mura h-eil an eanchainn airson dad atharrachadh, a’ seachnadh innleachdan agus ag obair san dòigh àbhaisteach? Tha e coltach ri leanabh nach eil ag iarraidh a bhith a 'caitheamh lùth air rudeigin a tha a' tionndadh a-mach nas miosa agus nas slaodaiche. Feumaidh tu tuigsinn gun dèan an algairim ùr do bheatha nas fhasa, ach chan ann sa bhad. Mus urrainn dhut sgil ùr a chur an gnìomh ann am beatha agus obair, feumaidh tu obrachadh a-mach. Ann an cruth trèanaidh, tha seo fada bho bhith an-còmhnaidh comasach - chan eil mòran ùine ann. Cuidichidh na “trì colbhan” de sgilean suidheachaidh gus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh:

• Iomallach: Cuir fòcas teann air aon ghnìomh.
• Dian: obraich air a’ ghnìomh taghte airson ùine chuingealaichte aig astar àrd.
• Fios air ais: Chì thu toraidhean do ghnìomhan sa bhad, agus bheir seo taic dhut.

3. Gnìomhan beaga

Chan eil sinn ag obrachadh a-mach mòran sgilean chun na h-ìre a tha a dhìth, leis nach bi sinn a’ roinn ghnìomhan nan eileamaidean. Ach, ma bhriseas tu gnìomh proifeasanta sam bith gu pàirtean fa leth, cuir às dha, ionnsaichidh tu mar a lìonas tu e iomadh uair nas luaithe. Bidh an ceangal neural a tha an urra ris a’ phàirt seo fo chuideam iomadh uair ann an sreath, a bheir gu seasmhachd agus leasachadh am fuasgladh as fheàrr.

Is e an taobh àicheil nach leig an dòigh seo leat an obair a choileanadh gu h-iomlan. Mar sin, tha mi a 'toirt comhairle dhut an sgil a thrèanadh air na chaidh a dhèanamh mar-thà. Mar eisimpleir, ma dh’ fheumas tu algairim freagairt post-d ùr a chuir an gnìomh, obraich mar seo:

• Thoir dhut fhèin 20 mionaid san latha.
• Gabh 50 litir obrachadh a-mach air a’ mhìos a chaidh.
• Briseadh an obair - freagairt na litreach - gu eileamaidean.
• Obraich tro gach fear mu seach. Agus ma tha aon de na h-eileamaidean a 'sgrìobhadh plana freagairt goirid, feumaidh tu 50 plana a dhèanamh gun a bhith a' sgrìobhadh pàirt tòiseachaidh agus freagairt leis fhèin.
• Feuch ri meòrachadh a bheil e air fàs nas goireasaiche a bhith ag obair no nach eil. Ann an cruth cho dian, faodaidh tu an-còmhnaidh fuasglaidhean nas fheàrr a lorg.

4. Leasaich siostam trèanaidh

• Tog dhut fhèin prògram trèanaidh: thoir sùil air a’ gheàrr-chunntas trèanaidh agus comharraich le comharra dathte dè agus dè na suidheachaidhean a tha thu gu bhith a’ cur a-steach. Daingnichidh an dòigh-obrach seo eòlas agus bheir e tuigse air farsaingeachd na h-obrach. Agus cuimhnich gu bheil eacarsaich airson 2 sheachdain airson 10 mionaidean san latha nas fheàrr na bhith ag obair gu cruaidh aon uair airson dà uair ann an sreath agus stad gu bràth.
• Dealbhaich dè an ùine sa chiad seachdain agus dè na sgilean sònraichte air a bheil thu gu bhith ag obair. Na feuch ri a h-uile càil atharrachadh aig an aon àm: bu chòir don phròiseas toileachas a thoirt, chan e sgìth. A dh'fhàs sgìth? Tha seo na chomharra gu bheil an t-àm ann gluasad gu gnìomh eile.
• Dèan ùine dhut fhèin. Faodar a’ mhòr-chuid den stuth a gheibhear a chleachdadh ann an còmhdhail - metro, bus, tacsaidh. Mar as trice bidh sinn trang a’ smaoineachadh neo innealan, mar sin carson nach caith thu an ùine seo gu bhith a’ cleachdadh na sgil?
• Thoir duais dhut fhèin. Thig suas le siostam a bhrosnaicheas tu. Am bi thu gu cunbhalach a’ smaoineachadh mu na dòighean ùra a thaobh sgrìobhadh post air lìonra sòisealta? Dèilig thu fhèin ris a’ mhias as fheàrr leat. A bheil thu ag obair air sgil airson seachdain gun pas? Cruinnich puingean, aon san latha, airson na bha thu air a bhith ag iarraidh o chionn fhada. Leig le 50 puingean a bhith co-ionann ri sneakers ùra. Tha toirt a-steach rudan ùra na atharrachadh adhartach nad bheatha, agus tha sin a’ ciallachadh gum bu chòir brosnachadh adhartach a bhith còmhla riutha.

Às deidh an algairim a chaidh a mhìneachadh, bidh e comasach dhut an eòlas a fhuair thu anns na trèanaichean a chuir an sàs gu soirbheachail nad bheatha. Tha prionnsapalan sgilean suidheachaidh an-còmhnaidh mar an ceudna agus bidh iad ag obair le meacanaig sam bith, ge bith dè an cuspair trèanaidh a chaidh thu troimhe. Cuir ùine gu aon taobh airson do sgilean a chleachdadh, briseadh sìos iad gu mion-ghnìomhan, agus cleachd gach fear ann an eacarsaich iomallach, dian. Leigidh seo leat a dhol tro bheatha gu dàna agus le misneachd.