Mar a dh’ innseas tu don chompanach agad gu bheil feum agad air barrachd ùine dhut fhèin

“Bidh cuid againn, nuair a chluinneas sinn gum bu mhath le com-pàirtiche an astar tòcail is corporra àrdachadh, gabh e gu goirt, faireachdainn gu bheil sinn air a dhiùltadh agus air a thrèigsinn. Tha faireachdainn an teaghlaich a’ teasachadh suas, ”mhìnich an t-eòlaiche-inntinn Li Lang. - Gu mì-fhortanach, gu tric feumaidh neach coimhead air suidheachadh far a bheil aon chom-pàirtiche ag iarraidh gluasad air falbh, agus an dàrna fear, a 'faireachdainn seo, a' feuchainn le dubhan no le camadh gus a tharraing thuige fhèin. Mar thoradh air an sin, air sgàth an “tug of war” seo, tha an dithis a’ fulang. ”

Dè ma tha feum agad air barrachd ùine dhut fhèin na airson do chompanach? Ciamar a roghnaicheas tu na faclan ceart agus a bheir thu iarrtas dha gus nach tuig e na faclan agad? Ciamar a bheir thu a chreidsinn nach bi an dithis agaibh a’ buannachadh ach mar thoradh air an sin? Seo na tha eòlaichean dàimh ag ràdh.

Mìnich dè dìreach a tha thu a’ ciallachadh le ùine dhut fhèin

An toiseach, bu chòir dhut co-dhùnadh dhut fhèin dè, gu dearbh, a th 'ann an àite pearsanta agus "ùine dhut fhèin" dhut. Chan eil e coltach gu bheil thu a 'ciallachadh gum feum thu fuireach air leth bhon chom-pàirtiche agad. Nas trice na chan e, tha e mu dheidhinn a bhith a’ caitheamh co-dhiù leth an latha dheth leis fhèin a’ dèanamh na tha a’ còrdadh riut: ag òl tì, a’ suidhe air an leabaidh le leabhar, a’ coimhead sreath Tbh, a’ pronnadh luchd-dùbhlain ann an geama bhidio, no a’ togail itealan meallta. .

“Mìnich nach eil agad ach beagan airson do smuaintean a chruinneachadh agus fois a ghabhail," tha Talya Wagner, leasaiche teaghlaich agus ùghdar Married Roommates, a’ moladh. - Agus is e am prìomh rud an seo a bhith comasach air coimhead air an t-suidheachadh tro shùilean com-pàirtiche. San dòigh seo is urrainn dhut le chèile tuigse nas fheàrr fhaighinn air a chèile agus ionnsachadh taic a thoirt dha chèile.”

Tagh na faclan ceart

Leis gu bheil an cuspair gu math mothachail, tha e cudromach aire a thoirt don dà chuid taghadh fhaclan agus tòna. Tha e an urra ri mar a bhios an com-pàirtiche a’ faicinn na faclan agad: mar iarrtas gun chron no mar chomharradh gu bheil toileachas teaghlaich seachad. “Tha e cudromach a bhith cho socair sa ghabhas agus cuideam a chuir air gum bi an dithis agaibh a’ buannachadh aig a’ cheann thall,” thuirt Wagner. “Ach ma gheibh thu buaireadh agus coire, is gann gu bheilear a’ faicinn do theachdaireachd ceart.”

Mar sin an àite a bhith a’ gearan gu bheil thu a’ ruith a-mach à lùth (“tha mi cho sgìth de na duilgheadasan sin aig an obair agus aig an taigh! Feumaidh mi a bhith nam aonar”), can: “Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil feum aig an dithis againn air beagan a bharrachd ùine dhuinn fhìn. , àite nas pearsanta. Bidh seo na bhuannachd do gach aon againn agus don dàimh gu h-iomlan."

Cuir cuideam air na buannachdan bho bhith a’ caitheamh ùine bho chèile

“Tha co-aonadh ro fhaisg air, nuair a bhios sinn an-còmhnaidh a’ dèanamh a h-uile càil còmhla (às deidh a h-uile càil, is e teaghlach a th’ annainn!), A’ cur a-mach a h-uile romansa agus faireachdainn spòrsail bhon dàimh," thuirt an t-eòlaiche-inntinn agus leasaiche feise Stephanie Buhler. “Ach tha an ùine a chuirear seachad às a chèile a’ leigeil leinn coimhead air a chèile le sùilean ùra agus is dòcha eadhon eòlas fhaighinn air miann a tha air ar fàgail o chionn fhada. ”

Na dìochuimhnich an seòrsa pearsantachd agad agus an com-pàirtiche agad

A rèir Buhler, gu tric feumaidh luchd-inntrigidh àite pearsanta, rud a tha furasta a thuigsinn. Le bhith a’ caitheamh ùine leotha fhèin bidh iad gan cuideachadh gus ath-phàigheadh, ach faodaidh seo a bhith duilich gabhail ris na cèile aca. “Bidh introverts gu litearra a’ seargadh air falbh mura h-urrainn dhaibh ùine a chaitheamh leotha fhèin: bruadar, leughadh, coiseachd, smaoineachadh. Mas e seo a’ chùis agad, thoir cunntas mionaideach air do chom-pàirtiche mar a tha thu a’ faireachdainn.”

Cuimhnich do chompanach gu bheil thu dèidheil orra

Is urrainn dhuinn gaol a nochdadh ann an diofar dhòighean agus eòlas fhaighinn air diofar sheòrsaichean de ghaol. Ma tha com-pàirtiche ceangailte riut gu iomagaineach, tha seasmhachd agus tèarainteachd cudromach dha ann an dàimh, tha e cudromach fios a bhith agad nach fàg thu e no i. Ann an còmhradh le leithid de dhuine, tha e cudromach cuideam a chuir air nach eil do mhiann airson saorsa idir na sheantans do dhàimhean. Tha gaol mòr agad air do chompanach, ach airson leantainn ort a’ dèanamh seo san àm ri teachd, feumaidh tu beagan a bharrachd ùine dhut fhèin agus dhut fhèin.

Dealbhaich rudeigin còmhla às deidh dhut ùine a ghabhail dhut fhèin

Cha dèan dad socair dha nas fheàrr na an fhìrinn, às deidh dhut ùine a chaitheamh leat fhèin, gun till thu “don teaghlach” sìtheil, fois, toilichte agus deiseil airson tasgadh a dhèanamh ann an dàimhean. A bharrachd air an sin, a-nis faodaidh tu làn ghnìomhachd a mhealtainn gun a bhith ag osnaich riut fhèin mu cho math sa bhiodh e fuireach aig an taigh leat fhèin agus am feasgar a chaitheamh air an raon-laighe.

Is coltaiche, an uairsin tuigidh an com-pàirtiche mu dheireadh gum faod ùine dhut fhèin a bhith na phrìomh dhòigh air ceangal dlùth agus fìor dhlùthsachd eadar thu agus cuideachadh gus an dàimh a neartachadh.