Hypovitaminosis

Tuairisgeul coitcheann mun ghalar

Is e suidheachadh pathology a tha seo air iomall galair co-cheangailte ri dìth vitamain anns a ’bhodhaig. Mar riaghailt, bidh hypovitaminosis a ’dol air adhart as t-earrach agus sa gheamhradh. Is ann aig an àm seo a tha an ìre as lugha de bhiotamain a ’tighinn a-steach do chorp an duine le biadh. Bidh dìth bhiotamain a ’toirt buaidh air daoine de aois is gnè sam bith[3].

Tha stereotype ann a rèir a bheil na bun-bheachdan hypovitaminosis agus dìth vitimain a ’ciallachadh an aon rud. Chan eil seo fìor. Is e dìth vitamain ann am bodhaig an duine a th ’ann an hypovitaminosis, fhad‘ s a tha dìth vitimain gu tur às aonais vitimín sam bith.

Seòrsachadh agus adhbharan airson leasachadh diofar sheòrsaichean hypovitaminosis

Is e daithead neo-chothromaichte am prìomh fhactar a tha a ’cur ri leasachadh easbhaidh vitimain. Tha seo a ’buntainn ri àm a’ gheamhraidh-earraich, nuair nach eil gu leòr luibhean, measan agus glasraich ùra anns a ’chlàr againn. Faodaidh hypovitaminosis beathachadh fad-ùine den aon sheòrsa adhbhrachadh agus, mar sin, mì-chothromachadh eadar an ìre de phròtain agus gualaisg a thathas a ’caitheamh ann am fàbhar an fheadhainn mu dheireadh.

Bidh stòradh ceàrr de bhiadh is teas a ’sgrios vitamain agus beathachadh. Bu chòir a thoirt fa-near, rè gnìomhachd spòrs dian, cuideam fada agus fuireach fada ann an seòmraichean fuar, gum feum a ’bhodhaig faisg air 2 uair barrachd bhiotamain fhaighinn.

Faodaidh gu leòr de bhiotamain adhbhrachadh le bhith a ’toirt a-steach gun riaghladh de antibiotaicean agus cuid de ghalaran.

Beachdaich nas mionaidiche air adhbharan agus seòrsachadh na pathology a chaidh a thaisbeanadh:

  • hypovitaminosis A. a ’tachairt nuair a tha dìth geir is pròtainean bheathaichean, luibhean ùra, measan, glasraich agus cus de charbohydrates. Faodaidh adhbhar an seòrsa seo de hypovitaminosis a bhith os cionn obair corporra agus cuideam dian saidhgeòlach. Faodaidh galairean mar cirrhosis an grùthan, eas-òrdughan thyroid, tinneas an t-siùcair mellitus agus galairean gabhaltach cuideachd dìth vitimín A a bhrosnachadh;
  • hypovitaminosis de bhuidheann B. ag adhbhrachadh gu leòr de thoraidhean bainne anns a ’chlàr làitheil, pathology an grùthan, gland thyroid agus intestines. Faodaidh cion vitamain den bhuidheann seo tachairt an aghaidh cùl-fhiosrachadh daithead glasraich, deoch-làidir lionn agus nochdadh fada gu teòthachd àrd agus ìosal. Faodaidh dìth vitimín B leasachadh mar thoradh air caitheamh fad-ùine de èisg amh (mar eisimpleir, am measg leannanan sushi), cus de charbohydrates agus pròtain san daithead, cleachdadh fad-ùine de dhrogaichean an-aghaidh tubais;
  • hypovitaminosis C. faodaidh e làimhseachadh teas fada de thoraidhean a bhrosnachadh, dìth mheasan ùra anns a ’chlàr, cuideam spòrs agus cuideam inntinn;
  • hypovitaminosis D.mar as trice a ’tachairt ann an clann nach bi a’ caitheamh mòran ùine a-muigh. Faodaidh daithead mì-chothromach le cion geir gu leòr, easbhaidh de eileamaidean lorg leithid K agus P. adhbhrachadh easbhaidh vitimín D.
  • hypovitaminosis K. a ’leasachadh an aghaidh cùl-fhiosrachadh neo-riaghlaidh de dhrogaichean sònraichte, pathology grùthan agus intestinal agus toirt a-steach fada de bhiadhan geir ìosal.

Comharraidhean hypovitaminosis

  1. 1 hypovitaminosis A. air a chomharrachadh le dìth fradhairc, a tha ga nochdadh fhèin ann an cruth dall oidhche, cuileagan frasaidh agus eas-òrdughan lèirsinn dath. Tha comharran an seòrsa seo de hypovitaminosis cuideachd a ’crathadh a’ chraicinn, falt brisg, dermatitis agus broth diaper ann am pàistean. Le cion vitimín A, bidh gnìomhan dìon na bodhaig a ’lùghdachadh, dh’ fhaodadh gum bi insomnia agus duilgheadasan le togail a ’tachairt;
  2. 2 hypovitaminosis B. air a nochdadh le irritability, insomnia, pian bhoilg, ìmpidh bho àm gu àm a bhith a ’cur a-mach. Anns a ’chùis seo, thathas uaireannan a’ cur dragh air cugallachd a ’bhuill, agus gu tric bidh gluasadan ann. Cuideachd, faodaidh companaich tric de hypovitaminosis B a bhith a ’bhuineach, craiceann tioram, duilgheadasan le co-òrdanachadh, crìonadh ann an acuity lèirsinneach, craiceann a’ chraicinn, sgàinidhean ann an oiseanan nam bilean agus droch fhuil a ’dòrtadh;
  3. 3 hypovitaminosis C. air a chomharrachadh le guma sèididh suas gu call fhiaclan, cugallachd nan soithichean fala, dìonachd lùghdaichte, anemia, lethargy, dùmhlachd aire ìosal;
  4. 4 hypovitaminosis D. a ’leantainn gu bog cnàmhan, call iomlan de bhiadh, insomnia, dìth fradhairc agus call cuideam;
  5. 5 hypovitaminosis E. air a nochdadh le claonadh gu reamhrachd, falt brice agus ìnean, lùghdachadh ann an gnìomh gintinn;
  6. 6 hypovitaminosis K. air a chuir an cèill le claonadh gu bleeding.

Duilgheadasan hypovitaminosis

Faodaidh leigheas ceàrr de hypovitaminosis leasachadh easbhaidh vitimain a bhrosnachadh, anns a bheilear a ’cur dragh air obair mòran de dh’ organan anns a ’bhodhaig. Ann an cùisean ainneamh, faodaidh fìor easbhaidh vitimain leantainn gu bàs an euslaintich. Faodaidh hypovitaminosis ann am boireannaich a tha trom le tinneas cridhe no rickets ann an leanabain.

Faodaidh easbhaidh vitimín A san fhad-ùine dàil inntinn agus corporra adhbhrachadh. Ma tha dìth vitimín C ann, faodaidh scurvy leasachadh. Faodaidh cion vitimín D leantainn gu rickets. Tha hypovitaminosis K làn de hemorrhage intracranial.

Casg air hypovitaminosis

Mar cheum casg, tha luchd-beathachaidh a ’moladh a bhith ag ithe daithead cothromach làn, le uiread de luibhean ùra, measan ràitheil agus glasraich.

Anns an fhoghar-earrach, feumar clàr de bhrochan, sauerkraut, carrots agus brot rosehip a chur ris. Nuair a tha thu trom, le dian cuideam corporra is saidhgeòlach no às deidh tinneas fada, bu chòir iom-fhillte multivitamin a chaitheamh.

Làimhseachadh hypovitaminosis ann an leigheas oifigeil

Tha dìth easbhaidh vitimain ag amas air ath-lìonadh easbhaidhean vitimain. Le cruth meadhanach den tinneas seo, tha dotairean a ’moladh dìth bhiotamain ath-lìonadh tro dhaithead cothromach a tha beairteach ann an luibhean, measan agus glasraich.

Tha ullachaidhean multivitamin air an òrdachadh cuideachd, agus le cruthan adhartach den eòlas-eòlas seo, tha vitamain air an rianachd le in-stealladh. Bu chòir cuimhneachadh gum faod gabhail a-steach neo-riaghlaichte de bhiotamain leasachadh hypervitaminosis a bhrosnachadh, mar sin, bu chòir do dhotair leigheas a thoirt seachad.

Biadhan feumail airson hypovitaminosis

Tha luchd-beathachaidh a ’moladh, an toiseach, roghainn a thoirt do thoraidhean bìdh traidiseanta airson ar sòn gnàth-shìde, leithid:

  • càl geal, caranas, broccoli, anns a bheil mòran eileamaidean lorg agus amino-aigéid;
  • beets, a tha a ’toirt a-steach vitamain B agus vitimín PP;
  • curranan, a tha a ’leantainn am measg glasraich agus bàrr freumhach a thaobh susbaint beta-carotene;
  • cucumbers agus tomatoan ùra;
  • uinneanan agus garl;
  • ùbhlan;
  • citris;
  • dearcan currant;
  • cnothan, pumpkin agus sìol lus na grèine;
  • connlaich, gooseberries, sùbhan-craoibh;
  • grùthan mairtfheòil;
  • iasg olach;
  • buidheagan ugh cearc;
  • toraidhean bainne;
  • sìol cruithneachd germinated;
  • brochan.

Leigheas traidiseanta airson hypovitaminosis

  1. 1 1 tsp pùdar bho dhuilleagan tiormaichte de sòbhrach earraich a ’dòrtadh 0,5 tbsp. uisge a ghoil agus deoch ann an 2 dòs;
  2. Bidh 2 gu cunbhalach ag òl decoction de dearcan rosehip;
  3. 3 faodar decoction de bran cruithneachd a chur ri sàsaichean agus biadh deiseil[2];
  4. Bidh 4 sùgh cranberry ag ath-lìonadh easbhaidh vitimín C;
  5. 5 ullaich measgachadh vitimín bho sùgh 1 lemon, sùgh air a bhrùthadh gu ùr bho 1 kg de churranan, 2 spàin-bùird de mil agus 400 ml de dh ’uisge, deoch tron ​​latha;
  6. 6 Measgaich 600-700 g de churrant dubh grated le 6 tbsp. mil agus 0,5 liotair uisge, deoch deoch bhiotamain mar tì;
  7. 7 grùdaidh is òl duilleagan ròs tioram, air an cruinneachadh as t-earrach, mar tì;
  8. 8 1 kg de spruce picil no snàthadan giuthais a ’dòrtadh 5 liotair de aran nàdarra kvass, seas ann an àite blàth airson latha. Deoch aig toil. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e nas fheàrr snàthadan a chruinneachadh sa gheamhradh, aig an àm seo tha na bhiotamain as motha ann;
  9. 9 1 tbsp. l. dòrtadh dearcan caorann tioram le 1 glainne de uisge bruite teth, fàg airson 2 uair a thìde agus òl ann an 3 dòsan[1].

Biadhan cunnartach agus cronail le hypovitaminosis

  • deochan deoch làidir;
  • stòr mayonnaise;
  • sgoltagan, briosgaidean;
  • toraidhean bìdh luath;
  • stòradh toraidhean leth-chrìochnaichte;
  • feòil à tiona agus iasg;
  • margarine agus biadh anns a bheil geir geir;
  • cofaidh;
  • sòda milis;
  • iogartan bùtha;
  • isbeanan;
  • toraidhean ath-leasaichte.
Tobraichean fiosrachaidh
  1. Luibh-eòlaiche: reasabaidhean òrail airson cungaidh-leigheis traidiseanta / Comp. A. Markov. - M.: Eksmo; Fòram, 2007 .– 928 p.
  2. Leabhar-teacsa luibheach Popov AP. Làimhseachadh le luibhean cungaidh-leigheis. - LLC “U-Factoria”. Yekaterinburg: 1999.— 560 p., Ill.
  3. Wikipedia, artaigil “Hypovitaminosis”.
Ath-chlò-bhualadh stuthan

Thathas a ’toirmeasg cleachdadh stuth sam bith às aonais ar cead sgrìobhte ro-làimh.

Riaghailtean sàbhailteachd

Chan eil uallach air an rianachd airson oidhirp sam bith gus reasabaidh, comhairle no daithead sam bith a chuir an sàs, agus chan eil e cuideachd a ’gealltainn gun cuidich am fiosrachadh ainmichte thu no gun dèan e cron ort gu pearsanta. Bi faiceallach agus bruidhinn ri lighiche iomchaidh an-còmhnaidh!

Aire!

Chan eil uallach air an rianachd airson oidhirp sam bith air an fhiosrachadh a chaidh a thoirt seachad a chleachdadh, agus chan eil e a ’gealltainn nach dèan e cron ort gu pearsanta. Chan urrainnear na stuthan a chleachdadh gus làimhseachadh a thoirt seachad agus airson breithneachadh a dhèanamh. An-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair speisealta agad!

Beathachadh airson galairean eile:

Leave a Reply