Clàr-innse
Mar riaghailt, tha sinn gu math mothachail air mar a tha diofar bheachdan cronail bho leanabachd a 'toirt droch bhuaidh air ar beatha, ga dhèanamh duilich dàimhean làidir a thogail, tòrr airgid a chosnadh no earbsa a thoirt do dhaoine eile. Ach, chan eil sinn a 'tuigsinn gu bheil iad a' toirt buaidh mhòr air ar slàinte, a 'leantainn gu ionnsaigh cridhe. Dè na roghainnean a tha seo agus ciamar a gheibhear cuidhteas iad?
Creideamhan Cunnartach
Chlàr eòlaiche cairt-eòlaiche, eòlaiche-inntinn, tagraiche nan saidheansan meidigeach Anna Korenevich trì beachdan bho leanabachd a dh’ fhaodadh duilgheadasan cridhe adhbhrachadh, aithisgean . Tha iad uile co-cheangailte ri bhith a 'toirt aire do na feumalachdan agad fhèin:
“Tha prìomhachas aig ùidhean poblach thairis air ùidhean prìobhaideach.”
"Is mise an litir mu dheireadh san aibidil."
"Tha gràdh dhut fhèin a 'ciallachadh a bhith fèin-thoileil."
Eachdraidh euslainteach
Tha fear 62-bliadhna, an duine aice agus athair teaghlach mòr, na neach-obrach àrd-inbhe agus cudromach. Bidh e ag obair faisg air seachd latha san t-seachdain, gu tric a 'fuireach san oifis agus a' siubhal air turasan gnìomhachais. Anns an ùine shaor aige, bidh fear a 'fuasgladh nan duilgheadasan a tha aig càirdean dlùth agus fad às: a bhean agus triùir chloinne inbheach, màthair, màthair-chèile agus teaghlach a bhràthar as òige.
Ach, chan eil mòran ùine aige dha fhèin. Bidh e a 'cadal ceithir uairean a thìde san latha, agus chan eil ùine air fhàgail airson fois - an dà chuid gnìomhach (iasgach agus spòrs) agus fulangach.
Mar thoradh air an sin, thàinig an duine gu crìch ann an cùram dian le grèim cridhe agus thàinig e beò gu mìorbhuileach.
Fhad ‘s a bha e ann an goireas meidigeach, bha a smuaintean gu lèir a’ dol timcheall obair agus feumalachdan luchd-gràidh. “Chan e aon smaoineachadh mum dheidhinn fhìn, dìreach mu dhaoine eile, oir tha an inntinn na shuidhe gu daingeann nam cheann:“ Is mise an litir mu dheireadh den aibideil, ”tha an dotair a’ daingneachadh.
Cho luath ‘s a bha an t-euslainteach a’ faireachdainn nas fheàrr, thill e chun t-siostam a bh ’ann roimhe. Ghabh an duine na pills riatanach gu cunbhalach, chaidh e gu na dotairean, ach dà bhliadhna às deidh sin bha e air a chòmhdach le dàrna ionnsaigh cridhe - mar-thà marbhtach.
Adhbharan ionnsaigh cridhe: leigheas agus eòlas-inntinn
Bho shealladh meidigeach, tha an dàrna ionnsaigh cridhe air adhbhrachadh le measgachadh de nithean: cholesterol, cuideam, aois, oighreachas. Bho shealladh saidhgeòlach, tha duilgheadasan slàinte air a thighinn air adhart mar thoradh air an uallach leantainneach a thaobh uallach airson daoine eile agus dearmad cunbhalach air na feumalachdan bunaiteach aca fhèin: ann an àite pearsanta, ùine shaor, fois inntinn, sìth, gabhail agus gaol dha. fein.
Ciamar a ghràdhaicheas tu thu fhèin?
Tha na h-àitheantan naomh ag ràdh: "Gràdhaich do nàbaidh mar thu fhèin." Dè tha e a 'ciallachadh? A rèir Anna Korenovich, an toiseach feumaidh tu a bhith gad ghràdh fhèin, agus an uairsin do nàbaidh - dìreach mar thu fhèin.
An toiseach suidhich do chrìochan, frithealadh air na feumalachdan agad, agus dìreach an uairsin dèan rudeigin dha daoine eile.
“Chan eil e cho furasta a bhith gad ghràdh fhèin mar a tha e coltach. Tha seo air a bhacadh le ar togail agus ar beachdan, a tha air an toirt seachad bho ghinealach gu ginealach. Faodaidh tu na beachdan sin atharrachadh agus cothromachadh fallain a lorg eadar fèin-ghràdh agus ùidhean dhaoine eile le cuideachadh bho dhòighean ùr-nodha de psychotherapy fon ainm coitcheann giollachd. Is e seo sgrùdadh ort fhèin, dòigh èifeachdach airson a bhith ag obair leis an fho-mhothachadh, an inntinn, an spiorad agus an corp fhèin, a chuidicheas le bhith a ’co-chòrdadh dàimhean riut fhèin, leis an t-saoghal mun cuairt agus ri daoine eile," cho-dhùin an dotair.
Stòr: