“Chan urrainn dhomh soirbheachadh”: 5 ceumannan gus an àm ri teachd atharrachadh

Bidh sinn tric ag ràdh rinn fhìn agus a 'cluinntinn bho charaidean: "Chan obraich dad." Bidh an abairt seo a’ goid misneachd. Tha balla bàn ag èirigh air ar beulaibh, a bheir oirnn tionndadh air ais no fuireach na àite. Tha e doirbh gluasad air adhart nuair a thathar a’ gabhail faclan mar thabhartas.

“Airson a’ mhòr-chuid de mo bheatha, tha mi air a bhith measail air an fheadhainn a tha air soirbheachadh: rinn mi lorg agus chuidich an cinne-daonna, chruthaich gnìomhachas beag agus thog mi ìmpireachd, sgrìobh sgriobt a rinn film cult, nach robh eagal orm bruidhinn air beulaibh luchd-èisteachd nam mìltean, agus thuirt e rium fhìn: “Cha soirbhich leam.” Ach aon latha smaoinich mi air na faclan sin agus thuig mi gu bheil iad a’ cur stad orm bho bhith a’ coileanadh na tha mi ag iarraidh," a’ cuimhneachadh Beth Kerland.

Dè a bheir e gus an eu-comasach a choileanadh? Dè a chuidicheas le bhith a’ faighinn thairis air balla falamh fèin-teagamh agus a’ leantainn air an t-slighe gu na h-amasan agad? Tha an eòlaiche-inntinn a’ moladh tòiseachadh le còig ceumannan a dh’ fhaodadh do bheatha atharrachadh agus innse dhut mar a thòisicheas tu air gluasad air adhart.

1. Tuigibh nach 'eil 'ur barail umaibh fèin an f ìrinn, ach 'na breitheanas mearachdach.

Tha sinn buailteach a bhith ag earbsa gu dall anns a’ ghuth nar ceann a tha ag innse dhuinn gu bheil sinn gu bhith a’ call. Leanaidh sinn a stiùir, oir tha sinn air ar dearbhadh fhèin nach urrainn e a bhith air dhòigh eile. Gu dearbh, bidh ar breithneachaidhean gu tric mearachdach no air an gluasad. An àite a bhith ag ath-aithris nach soirbhich leat, can, "Tha seo eagallach agus duilich, ach co-dhiù feuchaidh mi."

Thoir aire do na thachras don bhodhaig agad nuair a chanas tu an abairt seo. Feuch ri meòrachadh mothachail a chleachdadh, tha e na dhòigh math air do smuaintean a leantainn agus faicinn cho neo-sheasmhach sa tha iad.

2. Aithnich gu bheil e ceart gu leòr eagal a bhith ort ron fheadhainn neo-aithnichte.

Chan fheumar feitheamh gus an tèid teagamhan, eagal agus iomagain sìos gus cunnart a ghabhail agus na tha thu a’ bruadar a dhèanamh. Bidh e tric a 'nochdadh dhuinn gum bi faireachdainnean mì-thlachdmhor an cois gach ceum air an t-slighe chun an amas. Ach, nuair a chuireas sinn fòcas air na tha dha-rìribh luachmhor agus cudromach, bidh e fada nas fhasa ceum a ghabhail thairis air mì-chofhurtachd tòcail agus gnìomh a dhèanamh.

“Chan e dìth eagal a th’ ann am misneachd, ach an tuigse gu bheil rudeigin nas cudromaiche na eagal, "sgrìobh am feallsanaiche Ameireaganach Ambrose Redmoon.. Faighnich dhut fhèin dè a tha nas cudromaiche dhut na eagal agus teagamhan, air sgàth 's gu bheil thu deiseil airson cur suas le faireachdainnean mì-thlachdmhor.

3. Bris an t-slighe gu amas mòr gu ceumannan goirid a ghabhas coileanadh.

Tha e doirbh rudeigin a ghabhail air nach eil thu cinnteach mu dheidhinn. Ach ma ghabhas tu ceumannan beaga agus moladh dhut fhèin airson gach coileanadh, fàsaidh tu nas misneachaile. Ann an psychotherapy, tha an dòigh nochdaidh ceumnaichte air a chleachdadh gu soirbheachail, nuair a bhios an neach-dèiligidh mean air mhean, ceum air cheum, ag ionnsachadh gabhail ri suidheachaidhean a tha e a ‘seachnadh no a’ cur eagal air.

“Is tric a chunnaic mi na duilgheadasan a tha aig daoine. A 'faighinn thairis air aon ìre agus a' gluasad air adhart chun an ath fhear, bidh iad a 'faighinn neart mean air mhean, a chuidicheas le bhith a' seasamh an aghaidh dùbhlain ùra. A bharrachd air an sin, bha mi cinnteach bhon eòlas agam fhìn gu bheil e ag obair, ”thuirt Beth Kerland.

Smaoinich air dè an ceum beag as urrainn dhut a ghabhail an-diugh no an t-seachdain seo gus gluasad gu ruige amas mòr agus cudromach.

4. Iarr agus iarr cuideachadh

Gu mì-fhortanach, tha mòran dhaoine air an teagasg bho leanabachd nach eil daoine glic agus punchy a 'cunntadh air cuideachadh neach sam bith. Airson adhbhar air choireigin, sa chomann-shòisealta thathas den bheachd gu bheil e tàmailteach cuideachadh iarraidh. Gu dearbh, tha a chaochladh fìor: tha fios aig na daoine as sgiobalta mar a lorgas iad an fheadhainn as urrainn cuideachadh, agus na bi leisg fios a chuir thuca.

“Nuair a thòisich mi air pròiseact ùr, dh’ aithnich mi gu robh eòlaichean ann a bha eòlach air a’ chuspair na b’ fheàrr na mise, a chuir fios thuca agus an urra ris a’ chomhairle, na molaidhean agus an eòlas aca gus a h-uile dad a bha fios a bhith aca ionnsachadh,” thuirt Beth.

5. Bi ullaichte airson fàiligeadh

Ionnsaich, cleachd, gluais air adhart a h-uile latha agus ma thèid rudeigin ceàrr, feuch a-rithist, leasaich agus atharraich an dòigh-obrach. Tha hiccups agus misses do-sheachanta, ach gabh iad mar chothrom ath-bheachdachadh air na dòighean-obrach a thagh thu, agus chan ann mar leisgeul airson a leigeil seachad.

A 'coimhead air daoine soirbheachail, bidh sinn tric a' smaoineachadh gu robh iad fortanach, gun do thuit fortan fhèin nan làmhan agus dhùisg iad ainmeil. Tha e a 'tachairt agus mar sin, ach chaidh a' mhòr-chuid dhiubh gu soirbheachas airson bhliadhnaichean. Bha duilgheadasan agus cnapan-starra aig mòran dhiubh, ach nan leigeadh iad leotha fhèin stad, cha ruigeadh iad na h-amasan aca gu bràth.

Smaoinich air adhart mu mar a dhèiligeas tu ri fàilligidhean do-sheachanta. Dèan plana sgrìobhte airson tilleadh thuige ma dh’fhàilligeas tu. Mar eisimpleir, sgrìobh sìos faclan a chuireas nad chuimhne nach e fàilligeadh a tha seo, ach eòlas riatanach a theagaisg rudeigin dhut.

Tha gach fear againn comasach air an saoghal atharrachadh, faodaidh gach fear againn rudeigin cudromach a dhèanamh, feumaidh tu dìreach ceum trom a ghabhail. Bidh iongnadh ort nuair a thuigeas tu nach eil am balla a dh’ fhàs air an t-slighe cho do-chreidsinneach.

Mun Ùghdar: Tha Beth Kerland na eòlaiche-inntinn clionaigeach agus na ùghdar air Dancing on a Tightrope: Mar a dh’ atharraicheas tu d’ inntinn àbhaisteach agus gu fìrinneach beò.