Clàr-innse
Barrachd cinneasachadh gas rè torrachas
Tha timcheall air 3 a-mach à 4 boireannaich a ’fulang le iongantas cho mì-thlachdmhor ri droch chruthachadh gas nuair a tha iad trom. Tha e a ’toirt chan e a-mhàin mì-chofhurtachd corporra, ach cuideachd fìor mhì-chofhurtachd saidhgeòlach. Ciamar a dhèiligeas tu ris an duilgheadas seo?
Bidh cinneasachadh gas trom rè torrachas ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd corporra agus saidhgeòlasach
Cruthachadh gas rè torrachas: comharraidhean, adhbharan agus làimhseachadh
Chan e galar a th ’ann an cruthachadh gas, ach pròiseas àbhaisteach nach àbhaist a bhith mì-ghoireasach. Ach, nuair a bhios tu a ’giùlan pàisde, dh’ fhaodadh na tha de ghas a ’dol am meud. Bidh cruthachadh gas trom ga nochdadh fhèin ann an cruth flatulence, rumbling, bursting pain, gas agus belching.
Is iad na h-adhbharan airson barrachd cinneasachadh gas rè torrachas:
- ìrean nas àirde den hormone progesterone;
- dysbiosis;
- grunn ghalaran den t-slighe gastrointestinal;
- ìre ìosal de ghnìomhachd corporra;
- daithead neo-iomchaidh;
- bruthadh an uterus leis an fetus air a ’bhroinn.
Cha bu chòir dhut faicinn gu bheil barrachd gas ga dhèanamh rè torrachas mar olc do-sheachanta. Faodar a lughdachadh agus chan eil e cho duilich sin.
An toiseach, feumaidh tu daithead agus daithead a stèidheachadh. Is fhiach a bhith a ’dùnadh a-mach no co-dhiù a bhith a’ lughdachadh caitheamh biadhan a bhrosnaicheas cruthachadh gas. Tha iad sin a ’toirt a-steach legumes, gu sònraichte pònairean agus peas, amh, bruite agus sauerkraut, bainne, càise, garlic, uinneanan, radishes, biadh picilte, glasraich amh, deochan carbonated, grapes, kvass. Nuair a nochdas mì-chofhurtachd anns an stamag, is fhiach cuimhneachadh air na dh ’ith thu beagan uairean a thìde air ais, agus san àm ri teachd, dìreach cuir às don toradh seo bhon daithead agad nuair a tha thu trom.
Bidh barrachd cinneasachadh gas rè torrachas gu tric air a bhrosnachadh le bhith a ’toirt a-steach èadhar a-steach don t-slighe gastrointestinal nuair a thèid biadh a shlugadh. Gus casg a chuir air seo bho bhith a ’tachairt, feumaidh tu ithe gu socair, a’ cagnadh biadh gu mionaideach. Feumar diùltadh ithe aig an t-slighe no fhad ‘s a tha thu nad sheasamh, a bharrachd air a bhith ag òl ann an aon ghulp.
Feumaidh tu biadh a thoirt 4-5 tursan san latha ann an cuibhreannan beaga
Bidh biadhan àrd ann am freumhag a ’lughdachadh cinneasachadh gas. Nam measg tha gràn, aran làn-ghràin, glasraich steamed. Tha e cuideachd math càise kefir agus bothain a chur ris an daithead, leis gu bheil lactobacilli annta a lùghdaicheas cruthachadh gas.
Faodaidh riochdairean carminative leithid decoctions de cumin, fennel, dill, a bharrachd air mint agus tì chamomile cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh gas làidir. Agus ann am bùthan-leigheadaireachd, thèid uisge dill deiseil a reic.
Faodaidh eacarsaich cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean mì-thlachdmhor. Ach feumar clasaichean mar sin a cho-òrdanachadh le dotair. Mura h-eil contraindications ann, an uairsin bidh snàmh, aquafitness agus yoga airson boireannaich a tha trom le leanabh a ’leasachadh mathas iomlan agus a’ brosnachadh nan caolan. Faodaidh tu eacarsaich a dhèanamh ro bhiadh no co-dhiù 1,5 uairean às deidh a ’bhiadh mu dheireadh. Cuidichidh cuairtean slaodach san àile ùr gus dèiligeadh ri cruthachadh gas làidir.
Mura h-eil na modhan sin uile a ’cuideachadh, tha e ciallach bruidhinn mu dheidhinn an comas làimhseachadh dhrogaichean leis an dotair agad. Anns a ’chùis seo, tha espumisan agus adsorbents, mar eisimpleir, carbon gnìomhaichte, èifeachdach. Ma tha constipation an cois cinneasachadh gas, is dòcha gun cuidich laxatives.
Chan e seantans a th ’ann an gas rè torrachas. Le bhith a ’cur às do bhiadhan sònraichte bhon daithead, a’ cumail ri daithead, tha eacarsaich dualtach lùghdachadh a dhèanamh air faireachdainn mì-chofhurtachd bhoilg.