Guth a-staigh - caraid no nàmhaid?

Bidh sinn a’ caitheamh 24 uair san latha, seachd latha san t-seachdain leinn fhìn agus bidh còmhraidhean againn leinn fhìn a bheir buaidh mhòr air ar faireachdainnean, ar gnìomhan agus ar feartan pearsanta. Ciamar a tha na còmhraidhean taobh a-staigh agad a’ fuaimeachadh? Dè an guth a chluinneas tu? Foighidneach, caoimhneil, togarrach, misneachail ? No feargach, breithneachail agus tàmailteach?

Ma tha an tè mu dheireadh, na dèan cabhag gus a bhith troimh-chèile. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Uill, sin cò mise. Tha e ro fhadalach airson atharrachadh.” Chan eil seo fìor. No an àite sin, chan ann mar sin a tha e. Tha, bheir e oidhirp gus inntinnean nan «juries» nan suidhe nad cheann atharrachadh. Seadh, bho àm gu àm cluinnear na h-aon ghuthan annasach. Ach ma nì thu sgrùdadh air cleachdaidhean «deamhain a-staigh», bidh e fada nas fhasa an cumail fo smachd mothachail. Thar ùine, ionnsaichidh tu faclan a lorg dhut fhèin a bhrosnaicheas, a bhrosnaicheas, a bhrosnaicheas misneachd agus a bheir neart.

Tha ar faireachdainnean gu tur an urra ri ar smuaintean. Smaoinich gun do dh'aontaich thu le caraid cupa cofaidh òl, ach cha tàinig e. Canaidh sinn gu robh thu a’ smaoineachadh, “Chan eil e airson ceann-latha a thoirt dhomh. Tha mi cinnteach gun toir e leisgeul air choireigin.” Mar thoradh air an sin, tha thu a 'co-dhùnadh gu bheil thu air do dhearmad agus a' dèanamh eucoir. Ach ma tha thu a’ smaoineachadh: “Feumaidh e a bhith an sàs ann an trafaic” no “Rudeigin a chuir dàil air,” is coltaiche nach dèan an suidheachadh seo cron air do fhèin-spèis.

San aon dòigh, bidh sinn a’ dèiligeadh ri fàilligidhean agus mearachdan pearsanta. Faodaidh tu a ràdh riut fhèin: “Chan eil mi dìreach math airson seo” - agus mu dheireadh thoir seachad. No faodaidh tu a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte: “Feumaidh mi barrachd obrachadh air seo," agus thu fhèin a bhrosnachadh gus na h-oidhirpean agad a dhùblachadh.

Gus fois inntinn a lorg agus a bhith nas èifeachdaiche, feuch ris na h-aithrisean àbhaisteach atharrachadh.

Mar riaghailt, chan eil na h-oidhirpean eu-dòchasach againn gus seasamh an aghaidh suidheachaidhean no faireachdainnean goirt ach a’ cur connadh ris an teine. An àite a bhith a’ strì gu brùideil an aghaidh suidheachadh mì-fhàbharach, faodaidh tu feuchainn ri gabhail ris agus cur nad chuimhne:

• «Mar a thachair, thachair e»;
• “Is urrainn dhomh a bhith beò, eadhon ged nach toil leam e idir”;
• "Chan urrainn dhut an àm a dh'fhalbh a rèiteachadh";
• “Tha dùil san fharsaingeachd ris na tha air tachairt leis a h-uile dad a tha air tachairt gu ruige seo."

Thoir an aire nach eil gabhail ris a’ ciallachadh suidhe air ais nuair as urrainn dhut rudan a dhèanamh ceart. Tha e dìreach a’ ciallachadh gun cuir sinn stad air a’ strì gun chiall le fìrinn.

Ach, is urrainn dhuinn fòcas a chuir air math le bhith a’ cur nar cuimhne gach rud a tha sinn taingeil airson:

• "Cò rinn rudeigin math dhomh an-diugh?"
• "Cò chuidich mi an-diugh?"
• “Cò a chuidich mi? Cò a tha air fàs eadhon beagan nas fhasa a bhith beò?
• “Cò agus ciamar a thug orm gàire a dhèanamh?”
• “Tapadh leibh cò dha a tha mi a’ faireachdainn cho cudromach sa tha mi fhìn? Ciamar a rinn iad e?
• “Cò thug maitheanas dhomh? Cò a thug mathanas dhomh? Ciamar a tha mi a’ faireachdainn a-nis?
• “Cò thug taing dhomh an-diugh? Dè bha mi a’ faireachdainn aig an aon àm?
• “Cò aig a bheil gaol dhòmhsa? Cò dha a tha gaol agam?
• “Dè thug orm eadhon beagan nas toilichte?”
• “Dè a dh’ ionnsaich mi bhon latha an-diugh?”
• "Dè nach do dh'obraich an-dè, ach a shoirbhich an-diugh?"
• "Dè thug toileachas dhomh an-diugh?"
• "Dè am math a thachair tron ​​latha?"
• “Dè bu chòir dhomh taing a thoirt dha dànachd an-diugh?”

Nuair a chleachdas sinn fèin-labhairt adhartach, bidh ar dàimh ruinn fhìn a’ fàs nas fheàrr. Tha seo gu do-sheachanta a’ cur stad air freagairt slabhraidh: tha ar dàimhean le daoine eile a’ fàs nas fheàrr, agus tha barrachd adhbharan ann airson a bhith taingeil. Dèan caraidean leis a’ ghuth a-staigh, tha a bhuaidh adhartach gun chrìoch!

Mun Ùghdar: Tha Rachel Fintzy Woods na eòlaiche-inntinn clionaigeach, eòlaiche-inntinn, agus eòlaiche ann an eas-òrdughan inntinn-inntinn, riaghladh faireachdainn, giùlan èigneachail, agus fèin-chuideachadh èifeachdach.