Tha Bikram yoga no yoga teth na chleachdadh a thèid a dhèanamh ann an seòmar air a theasachadh gu 38-40 ceum Celsius. Coltach ri cleachdaidhean yoga eile, thàinig e thugainn às na h-Innseachan, a 'faighinn ainm bhon innleadair aige, Bikram Chowdhury. Às deidh dha a ghoirteachadh, fhuair e a-mach gu bheil eacarsaich ann an seòmar teasachaidh a’ luathachadh faighinn seachad air. An-diugh tha fèill mhòr air Bikram Yoga chan ann a-mhàin ann an Ameireagaidh agus san Roinn Eòrpa, ach cuideachd san Ruis.
Gu corporra, tha yoga teth nas cruaidhe na yoga àbhaisteach, a 'dèanamh cleachdaichean buailteach do dhì-uisgeachadh agus milleadh fèithean. Tha Casey Mays, àrd-ollamh cuideachaidh airson slàinte a’ phobaill aig Oilthigh Central Washington, den bheachd gu bheil na cunnartan co-ionann airson gach seòrsa yoga. Rinn i sgrùdadh farsaing air yoga teth, agus sheall an rannsachadh aige ged a bha cuid de luchd-cleachdaidh a’ faighinn barrachd sùbailteachd agus faireachdainn nas fheàrr, bha còrr air leth dhiubh a’ faighinn dizziness, nausea, agus dehydration.
“Is dòcha gu bheil mì-thuigse ann gu bheil na faireachdainnean sin àbhaisteach, ach chan eil,” thuirt i. - Ma bhios daoine a’ faighinn dizziness no ceann goirt, laigse no sgìths, dh’ fhaodadh sin a bhith mar thoradh air call lionn. Feumaidh iad fois a ghabhail, fuarachadh agus òl. Tha uisgeachadh ceart den bhodhaig deatamach. ”
Ach, tha an Dr Mace ag ràdh gu bheil yoga teth sa chumantas sàbhailte agus gu bheil na fo-bhuaidhean a chì sinn san fharsaingeachd tlàth. Ged, mar yoga sam bith, tha cunnartan sònraichte aig a’ chleachdadh seo.
As t-samhradh seo, dh'aithris dotairean ann an Chicago gun do dh'fhuiling boireannach fallain, 35-bliadhna, grèim cridhe fhad 'sa bha i a' dèanamh yoga teth. Mhair am boireannach, ach thug na thachair oirre agus mòran de luchd-dreuchd eile smaoineachadh mu shàbhailteachd Bikram Yoga.
Faodaidh leòn fèithean is co-phàirteach a bhith nas cumanta ann an yoga teth leis gu bheil an teas a’ toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn nas sùbailte na tha iad dha-rìribh. Mar sin tha an t-àrd-ollamh cinneas-eòlas Carol Ewing Garber, a bha na cheann-suidhe air Colaisde Leigheas Spòrs Ameireagaidh.
“Feumaidh tu a bhith beagan air do gheàrd nuair a choimheadas tu air gin de na sgrùdaidhean oir tha iad gan dèanamh am measg thidsearan yoga le deagh thrèanadh anns na suidheachaidhean as fheàrr," thuirt an Dr Garber. “Is e an fhìrinn gu bheil mòran eadar-dhealachaidhean anns an fhìor shaoghal eadar tidsearan a thaobh an cleachdaidhean.”
Tha Bikram Yoga air sealltainn gu bheil an cleachdadh seo a’ leasachadh cothromachadh, ag àrdachadh neart bodhaig agus raon gluasad an dà chuid anns a’ bhodhaig àrd is ìosal, agus gun urrainn dha stiffness arterial agus pròiseasan metabolach a leasachadh leithid fulangas glùcois agus ìrean cholesterol, àrdachadh dùmhlachd cnàimh, agus lughdachadh ìre cuideam. Ach, rinn luchd-rannsachaidh Astràilia ath-sgrùdadh air an litreachas, a’ toirt a-steach an fheadhainn a chaidh a sgrìobhadh le co-shealbhadairean stiùidio Bikram yoga, agus thug iad fa-near nach robh ann ach aon deuchainn air thuaiream fo smachd yoga teth. Chan eil a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean a’ cumail sùil air droch thachartasan agus chan eil iad air an dèanamh ach ann an inbhich a tha gu math fallain, mar sin tha e do-dhèanta bruidhinn le làn mhisneachd mu shàbhailteachd bikram yoga.
Ma tha bruthadh-fala ìosal agad no ma tha duilgheadasan slàinte air a bhith agad roimhe seo, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus feuch thu ri yoga teth. Ma tha droch bhuaidh agad air teas, gu bheil thu buailteach do bhuille teas no dehydration, no ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail san amar, amaran, no sauna, tha e nas fheàrr cumail ri cleachdaidhean yoga traidiseanta. Ma cho-dhùnas tu clas Bikram yoga a ghabhail, dèan cinnteach gu bheil do bhodhaig air a h-uisgeachadh gu math agus ag òl uisge gu leòr ro, rè, agus às deidh a’ chlas.
“Ma tha thu a’ gabhail mòran fallas, tha e gu math duilich an lionn sin a chuir na àite,” thuirt an Dr Garber. “Chan eil mòran dhaoine ag aithneachadh comharran tràth stròc teas.”
Tha comharran stròc teas a’ toirt a-steach tart, sweating profuse, dizziness agus ceann goirt, laigse, cramps fèithe, nausea, no cuir a-mach. Mar sin, cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn co-dhiù aon de na comharran sin rè a ’chleachdaidh, stad air a’ chleachdadh, deoch agus fois.