A bheil e fìor gu bheil an daithead Perricone gad chuideachadh gus ath-nuadhachadh?

A bheil e fìor gu bheil an daithead Perricone gad chuideachadh gus ath-nuadhachadh?

Rannsaich a ’mhòr-chuid

Le daithead iomchaidh tha e comasach buaidh gluasad ùine air do chraiceann agus do bhodhaig a lasachadh

A bheil e fìor gu bheil an daithead Perricone gad chuideachadh gus ath-nuadhachadh?

Chan eil a h-uile dad gintinneachd no leigheasan, ann an iomadh cùis tha e gu leòr fios a bhith agad ciamar a dh'itheas tu an daithead ceart gus nach bi buaidhean gluasad ùine rim faicinn taobh a-staigh no taobh a-muigh. Seo far a bheil an An Dotair Nicholas V. Perricone, ball beathachaidh cliùiteach de “Cholaiste Beathachaidh Ameireagaidh”, a bharrachd air a bhith na thùsaire ann a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn beathachadh“ antiaging ”agus superfoods (anti-inflammatory agus antioxidant).

Tha an dotair moladh seo air a thighinn suas leis an fhoirmle a tha a h-uile duine airson faighinn a-mach: ciamar a nì thu cùm do chraiceann an-còmhnaidh radiant? Is e beathachadh clach-oisinn na feallsanachd ris an canar “Feallsanachd Cùram Cruinne 3-Tier” a tha Perricone air a chruthachadh. Chan eil buaidhean a ’phrògraim agad ri fhaicinn air an taobh a-muigh, ach bidh iad a’ leasachadh slàinte san fharsaingeachd, a ’meudachadh lùth gu mòr agus a’ toirt buannachd do mood. Tha seo “Feallsanachd ann an 3 ìrean»Airson aois fallain agus craiceann fallain, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh coltas, cuidichidh e thu le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu h-organach aig gach ìre de bheatha. Aodainnean ris an canar Eva Mendes, Gwyneth Paltrow no Uma Thurman tha iad mu thràth air faighinn a-mach gum faodar smachd a chumail air sèid a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine agus dàil a chuir air.

Dè a th ’ann an daithead Perricone?

Bu chòir a thoirt fa-near nach deach a dhealbhadh gus cuideam a chall, ged a tha an fheadhainn a tha air brath a ghabhail air an cileagram neònach a chall oir is e aon de na h-iuchraichean an deagh ghnìomhachd organach a tha e a ’brosnachadh gus ar ruighinn cuideam normo no cuideam air leth. Ach tha Perricone nas motha na daithead: tha e na atharrachadh ann an inntinn, dòigh air ath-mheasadh cleachdaidhean ithe gus beatha nas fhallaine a choileanadh, oir tha e a ’cuideachadh le stad a chuir air sèid agus oxidachadh ceallach tro bhith a’ toirt prìomhachas do chuid de antioxidants riatanach agus «ana-caitheamh»Agus, le seo, gus slàinte a’ chraicinn agus a ’chuirp fhaighinn air ais san fharsaingeachd, a bharrachd air lùth a bhrosnachadh.

Stiùireadh daithead antiaging

  • Bu chòir pròtain àrd-inbhe, gualaisg ìosal-glycemic agus geir fallain a bhith anns gach biadh.
  • Bu chòir protein a bhith air a chaitheamh an-còmhnaidh an-toiseach gus cuideachadh leis a ’phròiseas cnàmhaidh agus gus freagairt glycemic a sheachnadh. An ath rud, snàithleach, agus mu dheireadh, gualaisg iom-fhillte.
  • Deoch eadar 8 agus 10 glainneachan de dh ’uisge mèinnearach gach latha: a’ chiad fhear air stamag falamh agus an-còmhnaidh a ’dol leis gach biadh le aon.
  • Tha àiteachadh tì uaine airson cofaidh deatamach gus casg a chuir air aois luathaichte agus brosnachadh metabolism.
  • Tha an Dr Perricone a ’moladh leth uair a thìde de dh’ eacarsaich làitheil, a ’cothlamadh cardiovascular, spionnadh fèithe agus sùbailteachd, trì eileamaidean bunaiteach gus deagh shlàinte is spionnadh a chumail suas.
  • Tha a bhith a ’faighinn cadal gu leòr riatanach airson an regimen anti-aging, oir rè cadal tha na buaidhean àicheil cortisol air an cur dheth, tha an hormon fàis agus òigeachd air a leigeil ma sgaoil, agus tha melatonin air a leigeil ma sgaoil, hormone le buaidhean adhartach air a’ chraiceann agus an siostam dìonach.

Dè na cleachdaidhean a tha torach?

Mar ann an daithead sam bith eile, tha an Dr Perricone a ’comhairleachadh 100% an aghaidh an caitheamh siùcar seach gur e seo am prìomh uallach airson glycation, pròiseas leis am bi na moileciuilean siùcair a ’cumail ris na snàithleanan collagen ag adhbhrachadh gun caill iad elasticity. Is e aon de na deochan mì-fhreagarrach cofaidhoir thathas air sealltainn gu bheil e a ’meudachadh teannachadh agus ag adhbhrachadh àrdachadh ann an insulin. Chan urrainnear deochan bog agus deoch làidir a ghabhail a-steach an dàrna cuid ma tha thu airson foirmle Perricone a dhèanamh oir tha grunn mhìlseanan ann. Bidh a bhith a ’toirt a-steach puff tombaca a’ gineadh còrr air trillean de radicals an-asgaidh anns na sgamhain, agus mar sin bhiodh e cuideachd a-mach às na «biadh pro-aging".

Bradan fiadhaich

Tha bradan àrd ann an DMAE, axanthin, agus searbhagan geir riatanach (tha còrr air 5% dhiubh nan geir “math”). Tha an ìre àrd de Omega-3 ag àrdachadh ann am bradan nach eil air a thogail air tuathanas: bidh bradan raon a ’biathadh air planctan, meanbh-fhàs-bheairtean anns a bheil an seòrsa geir seo pailt.

Ola ollaidh a bharrachd

Air a dhèanamh suas de cha mhòr 75% searbhag oleic (geir monounsaturated le uallach airson a bhith a ’lughdachadh oxidachadh LDL, no“ cholesterol dona ”, a dh’ fhaodadh crìonadh cheallan adhbhrachadh), tha ìrean àrda de polyphenols ann mar hydroxytyrosol (antioxidant dìon nach fhaighear ach ann an cruinneachaidhean àrda anns a ’chlas seo de dh’ ola ollaidh). Tha Perricone a ’moladh olan ollaidh òil a bharrachd a bhrùthadh, leis gu bheil nas lugha de searbhachd annta agus ìrean nas àirde de dh’ aigéid shailleil agus polyphenols, oir mar a bhios am brùthadh a ’dol am meud, thèid barrachd antioxidants a chall.

Glasraich uaine

Tha brot stèidhichte air broccoli, spinach no asparagus uaine na dheagh roghainn gus beathachadh agus antioxidants fhaighinn leithid vitimín C, calcium no magnesium, a chuireas maill air aois. A bharrachd air an sin, tha tòrr glasraich anns na glasraich duilleach uaine sin, a ’toirt uisgeachadh don chraiceann bhon taobh a-staigh. Nuair a ghabhas e dèanamh, thèid biadh ùr no reòta gu nàdarra a thaghadh, a ’seachnadh pacaidean air an giullachd, leis gu bheil iad a’ toirt a-steach cus còcaireachd, a ’sgrios beathachadh, a bharrachd air a bhith a’ cur cus salainn agus siùcar ris a ’bhiadh.

Strawberries agus measan dearg no coille

Tha antioxidants cumhachdach le susbaint ìosal glycemic deatamach ann a bhith a ’coileanadh aghaidh nas òige agus nas beòthaile. A bharrachd air an sin, bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh geir corp cruinnichte, a tha mar as trice “stèidhichte” tro bhiadhan le clàr-innse glycemic nas motha na 50.

Bainne nàdarra organach, às aonais milsearan

Tha an Dotair Perricone a 'moladh, san fharsaingeachd, a bhith ag ithe stuthan organach, agus eadhon nas motha na sin a thaobh stuthan bainne a bhios mar phàirt den daithead antiaging, a tha deatamach gu bheil iad saor bho BGH (hormona fàs bò). Am measg an dà mholadh as motha tha iogart sìmplidh organach (às aonais siùcar no milsearan a bharrachd) agus kefir. Tha bacteria cudromach anns an dà chuid airson slàinte gut agus a’ leasachadh cnàmhadh. Tha cuid de chàisean ceadaichte cuideachd: thathas a’ moladh solidan, leithid feta, a’ seachnadh geir trì-fhillte agus gu math saillte.

Coirce flaked

Beairteach ann am fiodhanan, geir monounsaturated agus pròtanan, bidh e a ’cuideachadh le smachd a chumail air cholesterol agus cuideam fala, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh an t-siostam cnàmhaidh, a ’riaghladh siùcar fala agus a’ dìon a ’chuirp an aghaidh aillse.

Lusan agus spìosraidhean aroma

Tha an Dr Perricone a ’moladh cuid de spìosraidhean a tha, a bharrachd air biadh blasda, aig a bheil feartan antiaging, leithid turmeric: anti-inflammatory agus neuroprotective. Is e sauce Tabasco fear eile de na roghainnean ris an deach gabhail, leis gu bheil am pròiseas ullachaidh aige a ’gleidheadh ​​feartan an capsaicin, cumhachdach mì-mhisneachd susbaint ann an tomhas mòr ann am piobair chili.

Green Tea

Is e seo aon de na prìomh dheochan ann an daithead antiaging Perricone le togalaichean anti-aging nas dearbhaiche gu saidheansail. Chan e a-mhàin gu bheil catepin polyphenols ann (antioxidants a bhrosnaicheas metabolism agus a chuireas maill air a bhith a ’fàs nas sine), ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air geir cronail, ga lughdachadh le 30%, fhad ‘s a bhios an amino-aigéad theonine a’ leasachadh mood.

Uisge mèinnirean

Bidh dehydration a ’cur bacadh air metabolism geir agus, mar sin, cuiridh e casg air a’ bhodhaig cuir às do sgudal, a bharrachd air a bhith a ’brosnachadh leasachadh todhar inflammatory. Tha eadhon dìth uisgeachadh ag adhbhrachadh lùghdachadh 3% ann am metabolism bunaiteach, agus bidh na toraidhean sin ag eadar-theangachadh gu àrdachadh leth-punnd ann an geir gach sia mìosan. Tha an Dr Perricone a ’moladh“ a bhith a ’seachnadh uisge tap oir faodaidh fuigheall cronail leithid mìrean meatailt trom a bhith ann.”

Cocoa pur ann an «dòsan beaga»

Tha, tha seoclaid math airson a bhith a ’fàs nas slaodaiche! Ach ann an dòsan beaga agus às aonais bainne! Cho fìor ‘s a ghabhas. Tha e na antioxidant cumhachdach a chuireas casg air ionnsaigh bho radicals an-asgaidh agus, le taing don t-susbaint àrd magnesium aige, a ’riaghladh ìrean siùcair, a’ cuideachadh le bhith a ’càradh calcium, a’ cumail smachd air na lusan intestinal agus a ’dìon an t-siostam cardiovascular.

Leave a Reply