Bidh atharrachaidhean gu h-obann anns an aimsir a dh ’ionnsaigh teòthachd nas fhuaire a’ toirt oirnn ar daithead atharrachadh gu neo-phàirteach. Bidh an corp gu tric ag iarraidh barrachd gualaisg fhèin, agus tha e cha mhòr do-dhèanta cur an aghaidh. Dè a th ’ann air làithean fuar airson cumail blàth gun cuideam fhaighinn?
Sùghan teth
Is e brot teth an roghainn as fheàrr airson an t-seusan fuar. Bidh cupannan gu tric air an dèanamh le bhith a ’cur glasraich làn gualaisg agus broth feòil gus am bi iad a’ lìonadh. Bidh luchd-beathachaidh a ’moladh brot ithe chan ann airson lòn, ach airson dinnear, gus am bi an corp blàth fad na h-oidhche.
Gu dearbh, mura h-eil thu airson cuideam fhaighinn, an uairsin cha bu chòir don brot a bhith greannach. Ideal - brot glasraich aotrom.
Toraidhean gràin làn
Bidh aran gràin làn agus a h-uile seòrsa de shoithichean cliathaich a ’toirt lùth gu leòr airson connadh air latha fuar. Ann an gràinean iomlan tha vitimín B agus magnesium, a chuidicheas na buill-bodhaig a-staigh gus an ìre teas a riaghladh gu rèidh agus gun a bhith ga sgudal gun fheum.
Ginger
Tha buaidh blàthachaidh aig ginger air sgàth gu bheil e a ’brosnachadh gach stuth den t-siostam cnàmhaidh, a’ toirt air obrachadh nas cruaidhe. Bidh ginger a ’brosnachadh dìonachd. Faodar a chleachdadh ann an soithichean milseag, brot agus deochan teth.
Spìosraidh ciùin
Bidh spìosraidhean teth, gu dearbh, a ’brosnachadh àrdachadh teas le bhith a’ meudachadh sruth fala gu organan is toitean na bodhaig gu lèir, ach tha a ’bhuaidh aca ro luath. Tha teas air a chruthachadh a cheart cho luath le fallas. Ach bidh spìosraidh mar sinamon, cumin, paprika, nutmeg agus allspice a ’meudachadh metabolism agus a’ leigeil teas sìos mean air mhean.
Ola cnògaid
Bidh biadh geir sam bith a ’meudachadh cinneasachadh teas, ach cuideachd a’ piobrachadh cuideam. Cha toir seo buaidh air ola cnò-chnò, agus tha e feumail an dà chuid airson a bhith a ’tighinn a-steach agus mar inneal tais airson a’ chuirp gu lèir a chumas blàth.
Cuiridh sinn an cuimhne, na bu thràithe a dh ’innis sinn dè na 5 deochan a tha air leth freagarrach airson an fhoghar agus chomhairlich sinn mar a chailleas cuideam air daithead pumpkin an fhoghair.
Bi fallain!