Clàr-innse
Bho dheireadh an fhicheadamh linn chun an latha an-diugh, tha cus cuideam air aithneachadh mar dhuilgheadas sòisealta ann an iomadh dùthaich. Mar a tha fios agad, tha reamhrachd a 'cur ri leasachadh grunn ghalaran, a' gabhail dùil-beatha cuibheasach de 15. 'S dòcha gur e aon de na dòighean as cumanta air an duilgheadas seo fhuasgladh a bhith a' cuingealachadh fhèin anns an àireamh de stuthan a thathar a 'cleachdadh, a bharrachd air a bhith faiceallach. taghadh. Airson call cuideim gu math tric feumaidh tu daithead a chleachdadh, agus thathas den bheachd gur e daithead kefir-cucumber aon den fheadhainn as cumanta.
Mar thoradh air an ìre ìosal de chalaraidhean anns na toraidhean sin, tha e comasach a ’bhuaidh as motha fhaighinn anns an ùine as giorra a tha comasach. Aig an aon àm, tha an roghainn de mhilleadh a 'chuirp air a dùnadh a-mach gu tur, seach gu bheil àireamh mhòr de stuthan feumail ann an cucumber agus kefir a tha comasach air na h-eileamaidean riatanach a thoirt don bhodhaig.
Prionnsabalan daithead cucumber-kefir
Cha mhòr nach eil e na dhìomhaireachd gu bheil cleachdadh kefir agus cucumar aig an aon àm a 'leantainn gu buaidh laxative, a tha gu sònraichte luachmhor aig àm call cuideim. Leis gu bheil e comasach buaidh glanadh nàdarra a ’chuirp a choileanadh aig an taigh, gun a bhith a’ cleachdadh cungaidh-leigheis sam bith. Air sgàth seo, bidh e a 'faighinn cuidhteas de stuthan puinnseanta, a' toirt air falbh eileamaidean nach eileas ag iarraidh, a 'ciallachadh gu bheil an cuideam a' dol nas luaithe. Tha e cudromach cuimhneachadh gum feum thu gu leòr uisge òl rè agus às deidh glanadh, oir rè na h-ùine seo bidh an corp le cuideam “cus” a ’call barrachd taiseachd, agus mar sin feumaidh tu sùil gheur a chumail air cothromachadh salann-uisge. . Tha grunn bhuannachdan aig daithead cucumber kefir.
Beachdaich air na prìomh fheadhainn:
- mar thoradh air an t-susbaint chudromach de dh 'aigéid tatronic, bidh cucumbers a' neodachadh gnìomhachd carbohydrates, agus mar sin a 'cur casg air tasgadh geir;
- Tha mòran uisge (suas ri 95%) ann an cucumar a 'ceadachadh a' bhodhaig a ghlanadh as motha, chan eil feum air caiteachas lùtha a bharrachd airson a bhith a 'gabhail a-steach, rud a tha gu sònraichte cudromach, oir rè an daithead tha a' bhodhaig fo chuideam agus chan eil ann ach neart "a bharrachd".
- tha susbaint àrd de potasium, calcium, magnesium ann an cucumber a 'toirt cothrom dhut an corp a mheudachadh le stuthan riatanach;
- tha buaidh mhath aig cleachdadh kefir air microflora intestinal, a tha gu sònraichte luachmhor anns an ùine de ghlanadh dian den bhodhaig;
- Bidh kefir a 'taisbeanadh slags, tocsain.
Còmhla, faodaidh an dà thoraidhean seo buaidh a thoirt air a chèile, agus seallaidh an t-seachdain a thèid a chaitheamh air a leithid de dhaithead toraidhean èifeachdach agus deagh ghluasad call cuideim.
Daithead daithead ceart
Chan eil daithead Kefir-cucumber, mar riaghailt, ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, tha an corp a 'gabhail ris gu math. Is e a bhuannachd chudromach, an taca ri daithead eile, nach eil feum air calraidhean a chunntadh no biadh duilich ullachadh. Tha a h-uile dad gu math sìmplidh, feumaidh tu clàr-bìdh a chruthachadh gu ceart, a bhios a ’toirt a-steach dìreach kefir agus cucumbers ùra. Tha eòlaichean a 'co-dhùnadh, air sgàth droch dhaithead, gu bheil e do-dhèanta a leithid de dhaithead a chleachdadh airson còrr is còig latha, ach ma cho-dhùnas tu cumail ris airson dà sheachdain, tha sinn a' dearbhadh dhut gum bu chòir 14 a bhith na latha deireannach, bhon a thèid a chleachdadh a-rithist. faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air a 'bhodhaig gu h-iomlan. , is e sin cron neo-iompaichte a dheanamh.
Beachdaich nas mionaidiche air an reasabaidh làitheil airson an daithead seo:
- bu chòir roghainn a thoirt do chleachdadh kefir le ceudad de shusbaint geir suas gu 2,5, fhad ‘s nach eil dotairean a’ moladh kefir gun geir a chleachdadh;
- Gu cuibheasach, feumaidh tu suas ri 1,5 cileagram de chularan ùra ithe gach latha. Ann an 1 gach latha, gus cuideam a sheachnadh don bhodhaig, faodaidh tu 1 a chuingealachadh gu cileagram (no 700 gram), agus a h-uile latha an àireamh de chularan àrdachadh gu 1,5 cileagram;
- deoch co-dhiù 1,5 liotair uisge gach latha;
- ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an stamag a' toirt droch bhuaidh air an daithead, an uairsin ann an 1, 2 no 3 gach latha faodaidh tu 100 gram de iasg bruite le geir ìseal ithe.
Cuimhnich, tha gach fàs-bheairt fa leth, agus mar sin tha e do-dhèanta suidheachaidhean a chruthachadh a bhiodh air leth freagarrach airson cuideam a chall do gach neach, mar sin tha sinn a ’toirt comhairle dhut èisteachd ri do bhodhaig an-còmhnaidh. Dèan daithead airson gach latha le tuairisgeul soilleir air an t-sùim a chaidh a chaitheamh. Bidh an clàr na fhìor neach-cuideachaidh agad, a sheallas gu soilleir fad na làithean airson cuideam a chall.
Na dì-chuimhnich gu bheil eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte de dhaithead cucumber-kefir. Mura h-eil thu riaraichte le aon roghainn, faodaidh tu an tè eile a chleachdadh gu sàbhailte. Mar eisimpleir, an àite salad ciùcain, air a sgeadachadh le uachdar searbh le geir ìosal, bruich cucumber-kefir ùr. Airson bracaist, tha e nas fheàrr glainne de kefir a òl, cucumar ithe le càise aig lòn, òl sùgh ùr ciùcran airson lòn, salad le cucumar air a ràitheadh le ola ollaidh airson dinnear, agus glainne de kefir òl air an oidhche. Tha lèirmheasan air a leithid de dhaithead ag ràdh gur e an rud a th 'ann a bhith ag ionnsachadh a bhith a' faighinn tlachd à biadh fallain agus a 'briseadh earrannan gu ceart gus am bi an ìre a thèid ithe meadhanach.
Toradh daithead kefir-cucumber
A dh 'aindeoin toradh adhartach an daithead cucumber-kefir, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil grunn contraindications ann a thaobh a chleachdadh. Mar eisimpleir, daoine a tha a 'fulang le duilgheadasan gastrointestinal. Cuideachd, bu chòir aire shònraichte a thoirt do leithid de dhaithead airson daoine a tha a 'fulang le galaran dubhaig, boireannaich a tha trom le leanabh.
A thaobh toraidhean an daithead, bu chòir a thoirt fa-near, gu cuibheasach air latha 7, gun caill thu mu 3 cileagram, a tha na chomharradh fìor mhath. Is e ana-cothrom an daithead gu bheil na cilegraman “air falbh” mar lionntan agus tocsain, agus nach eil gnothach sam bith aca ris an ìre geir, agus mar sin feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mun ìre agus an seòrsa de bhiadh a thèid ithe às deidh an daithead ann an òrdugh gus casg a chur air an coltas gun tèid na cileagraman a thilleadh. Gus seo a dhèanamh, tha sinn a 'toirt comhairle dhut coimhead air a' bhidio no leugh an stiùireadh airson beathachadh ceart le làthaireachd dealbh a chuidicheas le bhith a 'meudachadh agus a' leasachadh a 'bhuaidh.
Cuimhnich, chan eilear a 'moladh an daithead kefir-cucumber ath-aithris nas trice na 3 aon uair sa bhliadhna. Tha analogues eile den daithead seo ann cuideachd, a thathas a ’moladh a chaochladh gus cuir às do choltas tràilleachd na h-organaig.