Clàr-innse
A ’call cuideam suas ri 5 kg ann an 3 latha.
Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 600 Kcal.
Gheibh gach boireannach, a ’coimhead air an fhigear aice san sgàthan, 2-3 kg de chuideam a bharrachd air na cnapan no an sliasaid, a dh’ fhaodar a chuir às gu sgiobalta air daithead kefir trì latha. Is e an daithead èifeachdach seo a chuidicheas chan e a-mhàin thu gus notaichean a bharrachd a chall, ach cuidichidh e le bhith a ’dèanamh do fhigear tarraingeach agus do-sheachanta.
Riatanasan daithead Kefir airson 3 latha
Tha an daithead gu math duilich, dh ’fhaodadh eadhon a ràdh fìor, tha am biadh air a chuingealachadh ri dìreach 1,5 liotair de 1% kefir gach latha, oir gus toraidhean drùidhteach a choileanadh, tha e gu leòr airson a’ chlàr a leantainn. A bharrachd air an sin, bidh sinn ag òl 1,5 liotair uisge no tì gach latha.
Anns an dreach clasaigeach den daithead, feumar cuir-ris sam bith a thoirmeasg - chan urrainnear siùcar, rèasanan, dearcan, ie kefir a dhèanamh milis.
Bidh sinn a ’ceannach kefir le susbaint geir 0-1%, ach chan eil barrachd air 2,5%. Tha e ceadaichte toradh bainne ferment sam bith eile a chleachdadh - bainne bakte ferment, meug, ayran, iogart, kumis, msaa le comharran dlùth de shusbaint geir, tha e comasach le stuthan daithead.
Tha 1,5 liotair anns a ’chlàr clasaigeach. kefir. Às deidh 3 uairean, bidh sinn ag òl 200 ml de kefir, aig 7: 00m an 1mh glainne, aig 10: 00m an 2na, agus an uairsin aig 13:00, 16:00, 19:00 agus aig 22:00 bidh sinn ag òl a h-uile càil. an kefir a tha air fhàgail.
Eadar kefir bidh sinn ag òl uisge. Faodar na h-amannan a lùghdachadh no a mheudachadh le dùil gum bi 5-6 dòsan de kefir gach latha.
Tuilleadh clàr furasta ri leantainn a ’moladh gun cuir thu 100 g de chàise bothain an àite leth glainne de kefir aig àm bìdh. Anns an dreach seo, chan e daithead kefir fìor a th ’ann tuilleadh, ach chan eil a èifeachdas ann an dòigh sam bith nas ìsle na an dreach clasaigeach.
An dàrna roghainn clàr cuideachd a ’moladh 4 glainne-bùird a chuir an àite leth glainne de kefir aig gin de na biadh. min-choirce.
An treas roghainn clàr a ’toirt a-steach cuir a-steach gu tur gach kefir ann an gin de na biadh le measan beaga: ubhal, orains, kiwi, msaa.
Contraindications airson an daithead kefir
Chan eil daithead Kefir gu sònraichte freagarrach dha daoine le eas-fhulangas fa-leth do thoraidhean bainne.
Cha bu chòir Kefir a chleachdadh airson galaran den t-slighe gastrointestinal.
Tha sgrùdaidhean bhoilg air a bhith ann o chionn ghoirid.
Chan eilear a ’moladh mòran de kefir airson galar dubhaig agus fàilligeadh nan dubhagan.
Ann an suidheachadh sam bith, mus cleachd thu an roghainn daithead seo, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad.
Buannachdan daithead kefir airson 3 latha
1. Tha bacteria beò ann an Kefir. Bidh buaidh mhath aca air staid an dà chuid a ’bhroinn agus an stamag, agus leasaichidh iad cnàmhadh.
2. Air kefir faodaidh tu agus bu chòir dhut cuideam a chall gu h-èifeachdach. Mar sin, tha fèill mhòr air a h-uile roghainn airson an daithead kefir am measg luchd-beathachaidh agus an fheadhainn a tha airson cuideam a chall.
3. Bidh suidheachadh nan ìnean agus falt mar thoradh air an t-susbaint calcium mòr ann an kefir a ’leasachadh gu mòr.
4. Thèid an siostam nearbhach a neartachadh cuideachd.
5. Neartaichidh dìonachd le gach latha daithead agus tillidh e gu àbhaisteach.
6. Bidh Kefir a ’brosnachadh nan caolan, tha e riatanach airson brisidhean air microflora an t-slighe cnàmhaidh.
Eas-bhuannachdan daithead kefir trì latha
Tha susbaint calorie an daithead kefir gu math ìosal an coimeas ri daithead eile, mar sin feumaidh tu stad a chluich spòrs.
Faodar a ’bhuaidh call cuideim a lùghdachadh gu mòr rè làithean èiginneach.
Ma tha thu a ’faireachdainn crìonadh geur rè an daithead, stad an daithead sa bhad! Tha slàinte nas daoire.
Ath-aithris daithead kefir airson 3 latha
Mus cuir thu a-rithist an daithead seo, feumaidh tu fois co-dhiù 1 seachdain a ghabhail. Agus na bi a ’dol air ais chun t-seann daithead a dh’ adhbhraich duilgheadasan le bhith reamhar - tha e deatamach ath-sgrùdadh a dhèanamh air.