Samhradh… a’ ghrian… teth… Glè thric bidh daoine a’ coimhead air adhart ris an t-samhradh, agus an uairsin tòisichidh iad a’ “bàsachadh” bhon teas agus a’ suidhe ann an taighean le fionnarachadh-àile an àite a dhol a-mach. Ach, cha bu chòir dhut sin a dhèanamh. Agus chan ann a-mhàin air sgàth gu bheil an samhradh fliuch, agus gun tèid uisgeachan is slush a chuir an àite làithean grianach, ach leis gum faod dìth na grèine droch bhuaidh adhbhrachadh. Bheir sinn sùil air cuid dhiubh.
. Tha fios againn uile gum faod cus grèine aillse adhbhrachadh, ach faodaidh dìth grèine leantainn gu aillse. Bidh easbhaidh vitimín D ag adhbhrachadh aillse broilleach, a bharrachd air galairean leithid sglerosis iomadach, trom-inntinn, sgitsophrenia, agus prostatitis.
Lorg luchd-rannsachaidh o chionn ghoirid gum faod dìth grèine a bhith a cheart cho dona don chridhe ri bhith ag ithe cus càiseagan. Mar sin, mar eisimpleir, faodaidh e dùblachadh an coltas gun tèid tinneas cridhe a lorg ann an fir.
Am measg rudan eile, tha a’ Ghrian a’ toirt dhuinn nitric oxide dhuinn. Tha e riatanach gus pròiseasan fiosaigeach cudromach a riaghladh anns a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach metabolism. Nì susbaint àbhaisteach nitric oxide sa bhodhaig cinnteach gum bi metabolism àbhaisteach ann agus lughdaichidh e an claonadh gu reamhrachd.
A bheil thu airson gum faic do phàiste soidhnichean rathaid fhad ‘s a tha thu a’ draibheadh? Chaidh a lorg gu bheil clann a tha a 'caitheamh barrachd ùine a-muigh ann an cunnart nas ìsle de myopia na an fheadhainn as fheàrr leotha fuireach aig an taigh. Mar sin abair “chan eil” ri geamannan coimpiutair agus “tha” ri coiseachd is cluich a-muigh.
An-diugh, bidh daoine gu tric a’ cur seachad an oidhcheannan chan ann nan cadal, a’ siubhal tro na bruadaran aca, ach air Facebook agus VKontakte, a’ brobhsadh air na naidheachdan agus a’ cabadaich le caraidean. Ach cho luath ‘s a thèid a’ ghrian fodha, is e solais fuadain an aon stòr solais dhuinn. Aig amannan chan e eadhon lampaichean a tha seo, ach scrionaichean sgrùdaidh ar coimpiutairean agus fònaichean. Faodaidh cus solais a gheibh do shùilean bho na stòran sin dragh a chuir air do ruitheam bith-eòlasach agus leantainn gu diofar eas-òrdughan bodhaig agus insomnia.
Tha uairean a bharrachd air a’ fòn no coimpiutair a’ cosg prìs gu math àrd dhuinn mas fheàrr leinn iad a bhith a’ cadal, agus tron latha bidh sinn a’ cadal a’ seachnadh na grèine. Tha deagh chadal deatamach airson gum faigh an siostam dìon air ais agus tha e ri fhaicinn air dè cho math ‘s as urrainn don bhodhaig sabaid an aghaidh galair san àm ri teachd.
Mar as lugha de ghrian a chì sinn tro mhìosan a’ gheamhraidh, is ann as dualtaiche a bhios sinn eas-òrdugh buaidh ràitheil a leasachadh. Faodaidh e a bhith na chois chan ann a-mhàin le faireachdainn brònach agus miann gun dad a dhèanamh, ach gabhaidh e ri cruthan nas cunnartaiche: gluasadan mood seasmhach, barrachd iomagain, duilgheadasan cadail, agus eadhon smuaintean fèin-mharbhadh. Tha boireannaich eadar 18 agus 30, a bharrachd air daoine nas sine na 60, gu sònraichte ann an cunnart.
Tha an duine na phàirt de bheatha air fad air a’ phlanaid Talamh, agus, mar a h-uile fàs-bheairt beò air, tha e an urra ris a’ Ghrian. Mar sin, na bi a 'falach gu bràth bhon ghrèin, ach smaoinich air dè cho cruaidh' sa bhiodh beatha às aonais ar rionnag ris an canar a 'Ghrian.