Beò nas fheàrr le foirfeachd

Beò nas fheàrr le foirfeachd

Beò nas fheàrr le foirfeachd

Am feum a h-uile dad a nì thu a dhèanamh gu foirfe? A bheil thu a ’suidheachadh amasan a tha gu tric àrd, no eadhon nach gabh ruigsinn? Tha na beachdan sin gun teagamh a ’nochdadh claonadh airson foirfeachd. Tha e comasach a bhith beò gu fallain leis an tarraing pearsantachd seo. Air a ghabhail chun fhìor, ge-tà, faodaidh e fàs mì-fhallain agus cron mòr a dhèanamh air sunnd agus eadhon an fheadhainn timcheall air cuid de dhaoine.

 “Tha na soidhnichean eadar-dhealaichte bho aon neach gu neach eile,” mhìnich Frédéric Langlois, àrd-ollamh ann an Roinn Eòlas-inntinn aig Oilthigh Quebec aig Trois-Rivières (UQTR).

Faodaidh na comharran sin nochdadh ann an diofar raointean, leithid aig an obair, ann an dàimhean le feadhainn eile, no eadhon ann an gnìomhan làitheil. “Bidh foirfeachd a’ fàs mì-fhallain nuair nach urrainn do dhuine na slatan-tomhais coileanaidh a tha e a ’cur air fhèin atharrachadh a rèir na h-ùine aige no ìrean sònraichte de a bheatha”, a ’sònrachadh an neach-rannsachaidh.

Bidh foirfeachd a ’fàs mì-fhallain nuair a1 :

  • bidh thu a ’cur cuideam a bharrachd ort fhèin gus foirfeachd a choileanadh;
  • chan eil sinn a ’faireachdainn toileachas sam bith air sgàth ar mì-thoileachas cunbhalach;
  • bidh fear a ’fàs ro chruaidh ort fhèin;
  • tha sinn a ’co-dhùnadh gu bheil a h-uile dad ceàrr cho luath‘ s nach eil e foirfe;
  • tha sinn a ’tuiteam air dheireadh le bhith ag iarraidh dèanamh ro mhath;
  • bidh sinn a ’seachnadh rudan a dhèanamh no gan cur dheth air eagal fàiligeadh;
  • bidh sinn an-còmhnaidh a ’cur teagamh ann an coileanadh;
  • dùisgidh sinn beachdan timcheall oirnn, air sgàth foirfeachd.

Bho 2005 gu 2007, chuir Frédéric Langlois agus an sgioba aige ceisteachan a-steach gu euslaintich a bha a ’frithealadh clionaig eas-òrdugh iomagain agus mood. A rèir toraidhean an sgrùdaidh aca1, bha com-pàirtichean a bha a ’nochdadh comharraidhean de cus-foirfeachd ann am barrachd cunnart a bhith a’ leasachadh eas-òrdughan saidhgeòlais leithid trom-inntinn, iomagain san fharsaingeachd no èigneachadh-èigneachadh.

“Tha an neach-foirfeachd pathology a’ faireachdainn mì-thoileachas sìorraidh agus cuideam cunbhalach a tha e a ’cur air fhèin. Ma bharrachd air an sin feumaidh an neach seo dèiligeadh ri ìre àrd de chuideam, bidh sin a ’cleachdadh a lùth gu lèir. Bidh e nas so-leònte agus faodaidh na builean a bhith gu math cronail, ”a’ cur cuideam air Frédéric Langlois.

Fuasglaidhean?

Ciamar as urrainn do neach-foirfeachd briseadh a-mach às a ’chearcall dìomhain de cus-foirfeachd? Mar as àirde na h-amasan, is ann as ìsle a tha iad. Bidh an suidheachadh seo a ’fàs nas luachmhoire agus nì an neach dìoladh le bhith ag iarraidh eadhon barrachd dheth fhèin. Ach tha e comasach do fhèin-spèis fhaighinn air ais.

“Is e an amas giùlan beaga atharrachadh aig aon àm,” arsa Frédéric Langlois. Glè thric bidh luchd-foirfeachd a ’dìochuimhneachadh adhbhar na tha iad a’ dèanamh. Is e am beachd a bhith a ’faighinn tlachd às na tha thu a’ dèanamh, fois a ghabhail anns na riaghailtean agad fhèin gus an dèanamh nas reusanta agus fàgail às deidh soirbheachas. “

Os cionn gach nì, na bi leisg bruidhinn. Faodaidh cuideachadh saidhgeòlach cuideachadh le bhith ag atharrachadh bheachdan agus a ’suidheachadh amasan a ghabhas coileanadh.

Ro-innleachdan airson a bhith beò nas fheàrr le foirfeachd1

  • Tuig an toiseach gum faod an cleachdadh seo fulang.
  • Suidhich amasan atharrachaidh glè bheag agus mean air mhean àrdaich an dùbhlan a tha ri choileanadh.
  • Aithnich gu bheil raon de chothroman ann eadar “fàilligeadh” agus “foirfe” agus nach bi suidheachaidhean an-còmhnaidh ag iarraidh an aon ìre de shunnd.
  • Mothaich nach eil mòran dhaoine a ’faicinn foirfeachd ar n-obrach no gu bheil iad mothachail air a h-uile càil a dh’ fheumas e (chan eil duine ag iarraidh oirnn an aon rud a dhèanamh).
  • Ag ionnsachadh mu neo-fhoirfeachd le bhith a ’toirt fa-near nach eil droch bhuaidhean ann (tha eadhon mòran bhuannachdan ann airson rudan a tha air an dèanamh gu math, gun a bhith foirfe).
  • Fios a bhith agad ciamar a dh ’iarras tu cuideachadh saidhgeòlach, ma tha sin riatanach.

Emmanuelle Bergeron - PasseportSanté.net

Ùrachadh: Lùnastal 2014

1. Bhon phàipear-naidheachd Air d ’inntinn, iris stèidheachd Oilthigh Quebec aig Trois-Rivières.

Leave a Reply