Dè as urrainn dhomh ithe airson lòn san sgoil?

Mura h-urrainn don sgoil agad biadh glasraich a thabhann dhut an-dràsta, seo cuid de bheachdan lòn sgoile luath, furasta agus blasta a bheir thu bhon dachaigh.

Ceapairean. Cuir an lìonadh air an t-seòrsa arain as fheàrr leat, ge bith an e tortilla, bagel, pita no aran sliseag a th’ ann. A 'lìonadh:

ìm cnò-chnò agus silidh (no ubhal sliseag, banana agus sùbh-làir) ceapaire vegan (piobaran dearga, cucumbers, lettuis agus tomato le hummus no càise uachdar vegan) salad le tofu tempeh, lettu agus tomato le salad mayonnaise soy le feòil soy, tomato , uinneanan, soy mayonnaise, mustard agus hummus falafel le cucumbers, tomato agus sabhs tahini

Soups (ann an thermos):

minstrone lentil chili bean tomato-basil corn chowder

Salad:

salad pasta (pasta bruich, broccoli agus curranan le sabhs) salad taco (pònairean dubha, arbhar, piobar ruadh agus coriander) salad nòtan sesame (nòtan soba fuar le broccoli, curranan agus sìol sesame ann an sabhs cnò-chnò) salad mheasan (measan gearraichte ann an ola le fìonag balsamic) salad glasraich amh (uaine le diofar ghlasraich agus aodach)

Beachdan eile:

pònairean burrito (aran le pònairean, rus agus salsa) rus donn le glasraich agus legumes tofu agus gràinean (pònairean, leannils, peasairean, rus, quinoa, msaa) nòtan le sabhs agus glasraich càise soy agus gràinnean slàn ròin earraich glasraich agus cnòthan sauce Cuir greimean-bìdh is siùcairean agus bidh làn bhiadh agad.

Greimean-bìdh:

pretzels crackers gràin slàn cnòthan glasraich le cuas

Siùcair:

measan (ùr no tioram) iogart soy maragan soy briosgaidean vegan muffins no bathar bèicearachd eile

Deochan:

sùgh uisge ann am botail bainne soy no bainne rus