Tha sìol lìn na dheagh “super” airson cuideam a chall. Tha e na stòr de fiber, geir, agus aigéid a bhrosnaicheas losgadh geir luath. Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gu bheil sìol lìn a ’brosnachadh metabolism agus a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas a’ chuideam a chaidh a choileanadh gun mòran oidhirp.
Bidh an toradh luachmhor seo a ’brosnachadh dìonachd, a’ leasachadh slàinte ìnean agus falt, a ’slaodadh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine. Aig an aon àm, nuair a chailleas cuideam a ’lughdachadh cuideam agus ag atharrachadh suidheachadh a’ chraicinn, bidh e a ’fàs tais agus nas elasta. Tha measgachadh de amino-aigéid ann an sìol lìn, a tha a ’cur ri seo.
Mar a bheir thu sìol lìon airson call cuideim
Airson call cuideam àbhaisteach, gabh spàin-bùird de flaxseed gach latha. Tha iad gu math mì-mhodhail oir airson an toirt a-steach nas fheàrr agus a chuir ri biadh, faodaidh iad a bhith a ’bleith ann an mortar no grinder cofaidh.
Tha blas sònraichte aig sìol lìn, mar sin ith nach obraich iad. Cuir iad ri saladan, iogart, arbhair teth, iogart, smoothies. Ma bhios tu ag ithe sìol lìon gu cunbhalach, is e an toradh minus 4 kg ann am mìos. Tha thu cinnteach. Gu dearbh, na dìochuimhnich ithe ceart agus eacarsaich.
- Sileadh nan sìol
Faodaidh na sìol ullachadh a dhèanamh airson call cuideim. Gus seo a dhèanamh, 2 lobh-bhùird de shìol, dòrtadh dà chupa de uisge ghoileach agus fàg gus seasamh airson 10 uair ann an thermos. Thathas a ’moladh an dòrtadh seo ann an aon latha.
Is e cùrsa sìol lìon airson call cuideim 10 latha, agus an uairsin briseadh airson 10 latha, agus an uairsin lean air cùrsaichean eile de 10 gu 10.
A ’gabhail flaxseed, bidh tòiseachadh ag òl na tha de dh’uisge gach latha. Gus casg a sheachnadh.
Togalaichean feumail de shìol lìon
- Cuidich le bhith a’ cuir às do phuinnseanan, dìosganaich agus am bathar sgudail.
- Cuir air adhart co-dhùnadh corp mheatailtean trom.
- Gabh searbhagan geir omega 3, 6, agus 9 na tha cudromach airson na soithichean fuil, cridhe, craiceann breagha, fàs agus cruthachadh chnàmhan, agus obair inntinn.
- Bidh ìrean cholesterol nas ìsle san fhuil a ’lughdachadh tinneas an t-siùcair mellitus agus grèim cridhe.
- Tha selenium ann a lùghdaicheas cunnart bho ghalaran oncòlach.
- Beairteach ann am potasium, a chuireas casg air sèid, galar dubhaig, aimhreit ruitheam cridhe.
- Tha lecithin agus vitimín b ann, a bheir taic don t-siostam nearbhach agus nach eil cead aca trom-inntinn a leasachadh.