Uaireannan airson adhbharan meidigeach, tha e do-dhèanta bainne bainne òl. Faodaidh bainne planntrais bainne na bà a chur an àite. Tha buannachd mhòr aig cuid dhiubh thairis air bainne a ’bheathaich agus thathas den bheachd gu bheil iad tòrr nas fheumail.
Ann am bainne bho ghràin, pònairean soighe, cnothan, sìol, rus agus grìtheidean glasraich eile tha na bhiotamain agus mèinnirean aca, chan eil lactose ann, làn pròtain agus lipidean neo-bhàthte.
- Bainne soighe
Is e an luach as motha de bhainne soy tòrr snàithleach a tha ann, a bharrachd air ann am vitimín B12, agus thiamine, agus pyridoxine. Bidh na stuthan sin a ’neartachadh fuil na siostaman cardiovascular, agus nearbhach. Ann am bainne soy tha isoflavones a lùghdaicheas cholesterol san fhuil. Tha am bainne seo beairteach ann am pròtain cuideachd, le calaraidh gu math ìosal - dìreach 37 calaraidh gach 100 gram.
- Bainne cnògaid
Luach calorie gach 100 gram - 152 calaraidh. Bidh bainne cnò-chnò air ullachadh le bhith a ’bleith coconut, ga chaolachadh le uisge chun cunbhalachd a dh’ fheumas tu. Ann am bainne cnò-chnò tha vitamain C, 1, 2, B3, fhad ‘s a tha e na thoradh trom. Faodaidh tu am bainne seo a chleachdadh gus brochan agus biadh is deoch eile ullachadh air leth.
- Bainne a ’chrom-lus
Tha bainne crom-lus air a dhèanamh bho shìol crom-lus agus air a charachadh le uisge. Tha am bainne seo beairteach ann an vitimín E, pectin, iarann, magnesium, calcium, agus aigéid riatanach. Ann an sìol crom-lus tha alcaloidean, codeine, morphine, agus papaverine, agus mar sin faodar bainne a ’chrom-lus a chleachdadh mar inneal-brisidh agus sedative.
- Bainne cnò
Almond cnò bainne as mòr-chòrdte. Tha an àireamh as motha de mhicro - agus macro - iarann, calcium, sinc, selenium, magnesium, fosfar, manganese, msaa. Tha bainne almond na antioxidant, tha vitamain E agus bainne almond b-Calorie - 105 calaraidh gach 100 gram, agus a chothlamadh tòrr geir.
- Bainne coirce
Is e toradh daithead a th ’ann am bainne den t-seòrsa seo agus tha e air a mholadh airson galaran an t-siostam cnàmhaidh, àrdachadh dìonachd agus gnàthachadh an àireamh de enzyman. Tha e cuideachd buannachdail don t-siostam nearbhach.
- Bainne pumpkin
Tha bainne sìol pumpkin air a dhèanamh bho shìol pumpkin, ged a tha roghainnean ann airson còcaireachd agus bhon phulp. Tha blas pumpkin, bainne, gu h-annasach, le calaraidh ìosal, beairteach ann am mèinnirean a neartaicheas an siostam dìon, a ’leasachadh lèirsinn, cnàmhadh, agus a’ cur ri coileanadh nas fheàrr na fèithe cridhe.