Prìomh Bhiadhan airson Gearran

Anns a’ mhìos mu dheireadh den gheamhradh, feumaidh an siostam dìon againn ath-lìonadh agus taic. An toiseach, feumaidh tu a bhith an aghaidh ghalaran gabhaltach. San dàrna h-àite, air làithean fuar sa Ghearran, feumaidh an corp blàths agus lùth! Dè na biadhan a chuidicheas le bhith ag àrdachadh dìonachd agus gus dìoladh a dhèanamh airson gainnead bhiotamain C?

Sauerkraut

Bho seann amannan, thathas den bheachd gur e sauerkraut aon de na toraidhean as fheumaile, gu sònraichte anns a ’gheamhradh agus as t-earrach. Tha Sauerkraut na stiùiriche ann an glèidhteachas airson vitimín C. a bharrachd air an sin, tha mòran de bhiotamain A agus B ann. Is e feart eile de sauerkraut an susbaint ìosal calorie aige. Bidh e a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' toirt buaidh mhath air a 'bhodhaig, droch metabolism, a' brosnachadh motility intestinal, a 'leasachadh gnìomhachd a' chridhe, agus a 'toirt buaidh air mood.

Pomegranate

Tha aon phomegranate ithe no glainne de sùgh pomegranate a òl gach latha na dhòigh math air an fhuil a “ghlanadh” às deidh fuachd agus cnatan mòr. Tha enzymes ann a chuidicheas cinneasachadh cheallan fala dearga - ceallan fala dearga.

Tha ceithir vitamain C riatanach ann am pomegranate - a 'neartachadh an t-siostam dìon, P - soithichean, B6 - an siostam neònach, agus B12 a' leasachadh an fhoirmle fala.

Bidh luchd-ceangail pomegranate a 'cuideachadh gus faighinn cuidhteas casadaich goirt le bronchitis agus cuideachd a' brosnachadh an pancreas. Ach le barrachd searbhachd sùgh gastric anns a 'chruth fhìor aige tha e mì-laghail - tha e nas fheàrr a bhith ga lagachadh le curran.

Pomelo

Thathas den bheachd gu bheil Pomelo mar thoradh daithead. Gu tric bidh e air a choimeas ri grapefruit, ach eu-coltach ris, tha blas milis aig pomelo agus nas fhasa a ghlanadh. Tha Pomelo làn de bhiotamain C, vitamain b, fosfar, calcium, sodium, iarann, agus olan riatanach.

Bidh cellulose, anns a bheil pomelo, a 'toirt buaidh mhath air obair a' chùrsa gastrointestinal. Bidh potasium a 'toirt taic do obair an t-siostam cardiovascular. Bidh Pomelo gu foirfe a’ sàsachadh acras. Bidh Pomelo, a tha air a ghabhail a-steach nad dhaithead geamhraidh, a 'leasachadh an t-siostam dìon agus a' cuideachadh do bhodhaig gus casg a chur air cnatan mòr agus galaran analach eile.

Ginger

Thathas den bheachd gu bheil ginger mar thoradh buannachdail. Tha e a 'toirt a-steach magnesium, fosfar, silicon, potasium, iarann, manganese, vitimín C, choline, msaa. Tha ginger math airson cnàmhadh a leasachadh, na caolan agus an stamag a bhrosnachadh, miann àrdachadh, cuimhne adhartachadh, faochadh a thoirt do chinn cinn, cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig.

rèasanan

Is e raisins aon de na measan tiormaichte as milis. Sna seann làithean, chaidh fìon-dhearcan tiormaichte a chleachdadh gus an siostam nearbhach a neartachadh agus mar sedative. An-diugh, tha dotairean a 'moladh reasanan ithe airson tinneas cridhe, anemia, eas-òrdughan ae agus dubhagan, galaran a' chùrsa gastrointestinal, lùth-dhroch bhuaidh, agus sèid an t-siostam analach. Bidh reasanan a 'sabaid laigse a' neartachadh gomaichean agus fiaclan. Agus - as cudromaiche - bidh reasanan a 'gleidheadh ​​​​cha mhòr a h-uile seilbh a th' aig na fìon-dhearcan.

Cranberry

Bidh luchd-saidheans ga ainmeachadh mar "Banrigh an t-sneachda" am measg dearcan. Ach, ma thèid e fuar, chan eil vitimín C anns na measan seo ach a’ fàs nas motha! Mar sin reòta, chan eil i a 'call feartan feumail.

Lorg na cranberries searbhag, a tha ag obair mar na fìor antibiotaicean. Bidh sùgh cranberry a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid sèid nan dubhagan, faighinn seachad air nas luaithe às deidh a’ chnatan mhòr agus SARS. Agus tha sùgh cranberry a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air clachan dubhagan a chruthachadh.

Ann an cranberries agus an teanga, tha tòrr potasium cudromach airson a 'chridhe; Biotin, a tha riatanach airson dìonachd agus fosfair, tònaichean nam fèithean agus cnàmhan agus daingneach fhiaclan. Tha an latha ion-mhiannaichte a bhith ag òl 0.5 liotair de sùgh cranberry, air a dhèanamh le cupannan de cranberries ùra no reòta.

Bi fallain!