Tha barrachd is barrachd eòlaichean ag ràdh gum bu chòir prìomh amas an làimhseachaidh a bhithuchd-mhacachadh bho dòigh-beatha nas fheàrr. Mar sin, tha slàinte an latha an-diugh agus an àm ri teachd air a leasachadh. An àite sin, bu chòir an call cuideim a thig às a bhith air fhaicinn mar “taobh-bhuaidh”.

Dòigh-obrach cruinneil

Tha an dòigh as èifeachdaiche air slàinte fad-ùine adhartachadh gu pearsanta, ioma-chuspaireil agus feumar leantainn gu cunbhalach. Bu chòir an dòigh-obrach therapach a bhith a ’toirt a-steach seirbheisean nam proifeiseantaich a leanas: a dotair, airson an neach-daithead, airson an cin-eòlaiche agus aon eòlaiche-inntinn.

Feumaidh sinn tòiseachadh le a checkup air a stèidheachadh le dotair. Bidh co-chomhairlean le proifeiseantaich slàinte eile a ’leantainn. Tha e nas fheàrr geall a chuir air leantainn thairis air grunn bhliadhnaichean, eadhon aig ìre cumail suas cuideam. Gu mì-fhortanach, chan eil mòran chlionaigean a ’tabhann leithid de thaic.

A rèir eòlaichean aig Clinic Mayo anns na Stàitean Aonaichte, a cuideam a chall a ’freagairt ri 5% gu 10% de chuideam bodhaig a’ leasachadh slàinte gu mòr¹⁹. Mar eisimpleir, airson neach le cuideam 90 kilos, no 200 not (agus a bhith reamhar a rèir clàr-amais cuirp), tha seo a ’freagairt ri call cuideim 4 gu 10 kilos (10 gu 20 punnd).

biadh

Le cuideachadh bho a dietitian-beathachaidh, tha e mu dheidhinn dòigh beathachaidh a lorg a tha freagarrach airson ar blas agus dòigh-beatha fhèin, agus ag ionnsachadh a bhith a ’dearbhadh ar giùlan ithe.

Air a ’chuspair seo, faic dà artaigil a sgrìobh ar neach-beathachaidh, Hélène Baribeau:

Duilgheadasan cuideam - reamhrachd agus reamhar: gabh ri cleachdaidhean dòigh-beatha ùra.

Duilgheadasan cuideam - reamhrachd agus reamhar: molaidhean daithead agus clàran-bìdh gus cuideam a chall.

Gnìomh corporra

Meudaich a caiteachas lùtha a ’cuideachadh mòran ann an call cuideim agus ann a bhith a’ leasachadh slàinte san fharsaingeachd. Tha e nas sàbhailte bruidhinn ri eòlaiche-saidheans mus tòisich thu air gnìomhachd corporra sam bith. Còmhla bidh e comasach dhut taghadh a prògram trèanaidh iomchaidh airson do staid corporra agus ùidhean.

Eòlas-inntinn

Co-chomhairleachadh a eòlaiche-inntinn no faodaidh eòlaiche-inntinn cuideachadh le tuigse fhaighinn air cò às a thàinig an cus cuideam, atharraich cuid de chleachdaidhean ithe, dèiligeadh nas fheàrr ri cuideam agus faighinn air ais fèin-spèis, msaa. Thoir sùil air an duilleag Psychotherapy againn.

leigheasan

Nithean leigheasan a gheibhear le cungaidh-leigheis cuideachadh le call cuideim. Tha iad glèidhte airson daoine aig a bheil feartan cunnairt mòr airson galar cardiovascular, tinneas an t-siùcair, hip-fhulangas, msaa. Tha na drogaichean sin ag adhbhrachadh call cuideam meadhanach (2,6 kg gu 4,8 kg). Feumaidh sinn cumail orra gan toirt airson gum fuirich a ’bhuaidh. A bharrachd air an sin, feumaidh iad a bhith co-cheangailte ri a daithead teann agus tha grunn contraindications.

• Air adhart (Xenical®). Is e a ’bhuaidh a th’ ann lùghdachadh ann an gabhail a-steach geir daithead timcheall air 30%. Tha geir undigested air a thoirmeasg san stòl. Bu chòir daithead le geir ìosal a bhith na chois gus frith-bhuaidhean a sheachnadh no a lughdachadh.

  Fo-bhuaidhean cumanta: stòl uisgeach agus olach, a ’cur ìmpidh air gluasad amhach, gas, pian bhoilg.

  Note. Anns na Stàitean Aonaichte agus an Roinn Eòrpa, tha orlistat cuideachd ri fhaighinn thairis air a ’chunntair aig leth an neart, fon ainm malairt Tha® (san Fhraing, tha an droga air a stòradh air cùl cuntair a ’chungadair). Tha an droga Alli® an dùil airson daoine a tha reamhar. Faodaidh e na h-aon seòrsaichean frith-bhuaidhean adhbhrachadh ri Xenical®. Bu chòir cuideachd daithead le geir ìosal a bhith na chois. Tha contraindications a ’buntainn. Thathas a ’moladh co-chomhairle a chumail ri dotair mus tòisich thu air làimhseachadh leis an druga seo gus sgrùdadh slàinte fhaighinn agus dòigh-obrach coileanta airson smachd cuideam.

obair-lannsa

La lannsaireachd bariatrach mar as trice tha lughdachadh meud stamag, a tha a ’lughdachadh na tha de bhiadh timcheall air 40%. Tha e glèidhte airson daoine a tha a ’fulangreamhrachd morbid, is e sin, an fheadhainn le clàr-amais cuirp os cionn 40, agus an fheadhainn le BMI thairis air 35 aig a bheil galar co-cheangailte ri reamhrachd.

Notaichean. Is e lannsaireachd cosmaigeach a th ’ann an liposuction agus cha bu chòir a chleachdadh airson call cuideim, a rèir eòlaichean aig Clinic Mayo anns na Stàitean Aonaichte.