Casg
Thoir botal uisge glan leat an-còmhnaidh agus òl tì uaine
“Tha ath-hydradachadh riatanach. Ma tha thu teth, is dòcha gu bheil thu sgìth, agus nuair a bhios an craiceann tans, bidh dòighean càraidh ar bodhaig a’ gluasad lionn bho phàirt a’ chuirp gu lèir gu uachdar a’ chraicinn, arsa an Dr. Paul Stillman. “Tha, tha uisge math, ach tha tì uaine nas fheàrr leis gu bheil e àrd ann an antioxidants a chuidicheas le bhith a’ càradh DNA millte."
Tha sgrùdaidhean a 'dearbhadh gu bheil cupa tì uaine cuideachd a' lùghdachadh cunnart aillse craiceann. Tha an Dr. Stillman a’ tabhann comhairle eile airson an deoch seo a chleachdadh: “Faodaidh tu eadhon feuchainn ri amar tì uaine fionnar a ghabhail, a bheir fuarachadh do chraiceann ma thèid do losgadh.”
Còmhdaich milleadh tràth
Tha an cungadair Raj Aggarwal ag ràdh ma leasaicheas tu losgadh grèine, feumaidh tu an raon millte a chòmhdach gus casg a chuir air tuilleadh milleadh craiceann. Airson seo, bidh aodach tana, aotrom-bacadh ag obair as fheàrr. Cuimhnich gum fàs aodach nas soilleire nuair a bhios e fliuch.
Na bi an urra ri sgàil
Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid nach eil a bhith fo sgàilean tràigh a’ dìon an aghaidh losgadh. Chaidh buidheann de 81 saor-thoileach a roinn ann an leth agus an cur fo sgàileanan. Cha robh leth dhiubh a 'cleachdadh sunscreen, agus bha an dàrna fear air a smeuradh le uachdar sònraichte. Ann an trì uairean gu leth, chaidh trì uiread de chom-pàirtichean nach do chleachd dìon a losgadh.
Làimhseachadh
Seachain anesthetics a tha ag obair gu luath
Tha dermatologist Cathair New York Erin Gilbert, aig a bheil liosta teachdaichean a’ toirt a-steach mòran chleasaichean agus mhodalan, a ’comhairleachadh a bhith a’ seachnadh anesthetics gnàthach anns a bheil benzocaine agus lidocaine nuair a thig e gu builgeanan losgadh grèine.
“Chan eil iad a’ cuideachadh ach le faochadh a thoirt don phian airson mionaid agus cha chuidich iad leis a’ phròiseas slànachaidh,” tha i ag ràdh. “Cuideachd, leis gu bheil an anesthetic air a ghabhail a-steach no air a chaitheamh, bidh thu a’ faireachdainn eadhon barrachd pian. ”
Tagh ointments gu faiceallach às deidh losgadh
A rèir an Dotair Stillman, chan eil ann ach aon toradh as urrainn buaidh cus losgadh grèine a lughdachadh - Soleve Sunburn Relief.
Bidh an ointment a ’cothlamadh dà ghrìtheid ghnìomhach: ìre teirpeach de ibuprofen analgesic, a lughdaicheas pian agus sèid, agus myristate isopropyl, a bhios a’ maothachadh agus a ’taiseachd a’ chraicinn, a bhrosnaicheas slànachadh.
“Tha an ola seo gu mòr a’ faochadh a ’phian agus a’ lughdachadh elasticity a ’chraicinn,” thuirt an dotair. “Chan eil ann ach 1% ibuprofen agus timcheall air 10% isopropyl myristate. Tha an dùmhlachd ìosal seo a’ leigeil leis an toradh a bhith air a chleachdadh thairis air raon nas motha gun a bhith cunnartach a dhol thairis air an dòs shàbhailte. ”
Ann an bùthan-leigheadaireachd gheibh thu analogues den acainn seo. Thoir aire do na grìtheidean gnìomhach agus an dùmhlachd.
Leig leis na blisters slànachadh leotha fhèin
Faodaidh fìor losgadh grèine leantainn gu blistering - tha seo air a mheas mar losgadh dàrna ìre. Tha an Dotair Stillman a' comhairleachadh gu làidir gun a bhith a' spreadhadh blisters, oir tha iad a' dìon craiceann millte bho ghalaran.
Thuirt e: “Mura faic thu blisters air do chraiceann agus mura bi thu ro dhona idir, ach gu bheil thu a’ faireachdainn nausea, fuachd agus teòthachd àrd, is dòcha gu bheil stròc teas ort. Anns a 'chùis seo, faigh aire mheidigeach."
A 'cur às do mhì-thuigse
Chan eil craiceann dorcha a 'losgadh
Bidh melanin, a tha a 'dearbhadh dath craiceann, a' toirt beagan dìon an aghaidh losgadh grèine, agus faodaidh daoine le craiceann dorcha barrachd ùine a chaitheamh sa ghrèin, ach faodaidh iad fhathast losgadh.
Sheall an sgrùdadh gu bheil daoine dorcha fhathast ann an cunnart mòr bho losgadh grèine.
“Tha dragh oirnn gum faodadh daoine le barrachd melanin a bhith den bheachd gu bheil iad air an dìon," thuirt ùghdar sgrùdaidh agus dermatologist Tracey Favreau. “Tha seo gu bunaiteach ceàrr.”
Bidh bonn tan a 'dìon an aghaidh tuilleadh losgadh
Bidh tanachadh bun-sgoile a’ toirt a’ chraiceann le uachdar dìon grèine (SPF3), nach eil gu leòr airson tuilleadh casg. Tha losgadh grèine mar fhreagairt do DNA millte sa chraiceann fhad ‘s a tha an corp a’ feuchainn ri milleadh a thachair mar-thà a chàradh.
Le bhith a 'cleachdadh sunscreen le SPF àrd cuiridh sin casg air buaidhean nach eileas ag iarraidh.
Tha SPF a’ comharrachadh ùine dìon
Gu dearbh, tha seo ceart. Gu teòiridheach, faodaidh tu 10 mionaidean a chaitheamh gu sàbhailte fon ghrian teth le SPF 30, a bheir dìon airson 300 mionaid no còig uairean a thìde. Ach bu chòir an uachdar a chuir an sàs gu math tiugh co-dhiù a h-uile dà uair a thìde.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil a' mhòr-chuid de dhaoine a 'caitheamh leth uiread de ghrian-grèine mar a bu chòir dhaibh. Nuair a smaoinicheas tu gu bheil cuid de thoraidhean SPF nas lugha na tha air a chomharrachadh air a ’phacaid, bidh iad a’ call an èifeachd eadhon nas luaithe.
Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gu bheil SPF a-mhàin a 'comharrachadh dìon UV teòiridheach.
Fìrinnean mun ghrian agus mun bhodhaig
- Bidh gainmheach a’ meudachadh faileas na grèine 17%.
- Faodaidh snàmh ann an uisge an cunnart bho losgadh àrdachadh. Bidh uisge cuideachd a 'nochdadh ghathan na grèine, ag àrdachadh ìre an rèididheachd 10%.
- Fiù ‘s le speur dùmhail, tha timcheall air 30-40% den ultraviolet fhathast a’ dol a-steach tro na sgòthan. Ma tha, can, leth na speuran còmhdaichte le sgòthan, tha 80% de na ghathan ultraviolet fhathast a’ deàrrsadh air an talamh.
Cha bhith aodach fliuch a’ cuideachadh le dìon bhon ghrèin. Cleachd aodach tioram, adan agus speuclairean-grèine.
- Feumaidh inbheach timcheall air sia spàinean de chrios-grèine gach bodhaig gus dìon ceart a thoirt seachad. Lùghdaich leth nan daoine an t-suim seo co-dhiù 2/3.
- Tha timcheall air 85% de ghrian-grèine air a nighe dheth às deidh conaltradh le searbhadair agus aodach. Dèan cinnteach gun cuir thu tagradh an toraidh a-rithist.