Faodaidh e a bhith duilich dèiligeadh ri ionnsaighean imcheist, ach tha leigheasan agus leigheasan èifeachdach ann. Aig amannan feumaidh tu grunn fheuchainn no an toirt còmhla, ach bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ riaghladh na glacaidhean aca a lughdachadh no eadhon a chuir às ann am beagan sheachdainean no mhìosan le taing dha na ceumannan sin.

leigheasan

Tha èifeachdas leigheas-inntinn ann a bhith a ’làimhseachadh eas-òrdugh iomagain air a dheagh stèidheachadh. Is e eadhon làimhseachadh roghainn ann an iomadh cùis, mus fheum thu a dhol gu drogaichean.

Gus làimhseachadh ionnsaighean imcheist, is e an leigheas roghainn roghainn leigheas giùlan cognitive, no CBT⁶. Ann an cleachdadh, mar as trice bidh CBTn a ’gabhail àite thairis air 10 gu 25 seisean air an cuairteachadh gach seachdain bho chèile, leotha fhèin no ann am buidhnean.

Tha na seiseanan leigheis ag amas air fiosrachadh a thoirt seachad mu staid panic agus atharrachadh mean air mhean na “creideasan meallta”, mearachdan mìneachaidh agus na droch ghiùlan a tha co-cheangailte riutha, gus barrachd eòlais a chur nan àite. reusanta agus reusanta.

Leigidh grunn dhòighean dhut ionnsachadh stad a chuir air glacaidhean, agus socair a ghabhail nuair a tha thu a ’faireachdainn iomagain ag èirigh. Bu chòir eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh seachdain gu seachdain gus adhartas a dhèanamh. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil CBTan feumail ann a bhith a ’lughdachadh comharraidhean ach chan e an amas aca a bhith a’ mìneachadh tùs no adhbhar mar a nochd na h-ionnsaighean panic sin. Is dòcha gum bi e inntinneach a bhith ga chur còmhla le seòrsa eile de làimhseachadh leigheas-inntinn (anailis, siostamach therapy, msaa.) Gus casg a chuir air na comharran bho bhith a ’gluasad agus a’ nochdadh a-rithist ann an cruthan eile.

leigheasan

Am measg leigheasan cungaidh-leigheis, thathas air sealltainn gu bheil grunn chlasaichean de dhrogaichean a ’lughdachadh cho tric‘ sa tha ionnsaighean draghail.

Is e làimhseachadh antidepressants a ’chiad roghainn, air a leantainn le benzodiazepines (Xanax®) a tha, ge-tà, a’ nochdadh cunnart nas motha de eisimeileachd agus fo-bhuaidhean. Mar sin tha an fheadhainn mu dheireadh glèidhte airson làimhseachadh na h-èiginn, nuair a bhios e fada agus feumar làimhseachadh.

Anns an Fhraing, mhol an dà sheòrsa antidepressants⁷ airson làimhseachadh eas-òrdugh panic san fhad-ùine:

• luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs), is e am prionnsapal aige a bhith a ’meudachadh na tha de serotonin anns na synapses (snaim eadar dà neuron) le bhith a’ cur casg air ath-ghlacadh an fheadhainn mu dheireadh. Gu sònraichte, thathas a ’moladh paroxetine (Deroxat® / Paxil®), escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) agus citalopram (Seropram® / Celexa®);
• antidepressants tricyclic leithid clomipramine (Anafranil®).

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh venlafaxine (Effexor®) a bhith air òrdachadh cuideachd.

Tha làimhseachadh antidepressant air òrdachadh an toiseach airson 12 seachdainean, an uairsin thèid measadh a dhèanamh gus co-dhùnadh am bu chòir leantainn air adhart no an làimhseachadh atharrachadh.