Cha tug e ach ceithir latha airson an fheadhainn a bhiodh ag ithe siùcairean agus geir airson bracaist gus nach biodh droch obair eanchainn aca. Thòisich cuimhne a ’fàiligeadh, agus air deuchainnean inntinneil, fhuair luchd-òl cocktail nas lugha de phuingean na an fheadhainn a bhiodh ag ithe uighean air an spreadh agus min-choirce airson bracaist.
“Tha spìc ann an siùcar fala a’ toirt droch bhuaidh air cuimhne agus smaoineachadh, ”cho-dhùin an luchd-saidheans.
A bharrachd air an sin, chaill daoine a bha ag ithe biadh geir is siùcair an comas a bhith ag aithneachadh satiety. Mar sin, gu dearbh, dh ’ith iad barrachd.
Ach tha daoine seachd searbh chan ann a-mhàin le bracaist. Ma tha an daithead tron latha fo smachd biadhan geir (no le geir falaichte), bidh na h-aon dhuilgheadasan ag èirigh: cuimhne, an comas fiosrachadh ùr a ghabhail a-steach agus cuimseachadh a ’crìonadh.
Tha toraidhean nas follaisiche air bracaist mì-fhallain. Bidh siùcar fala a ’tuiteam cho luath agus a dh’ èiricheas e. Mar sin, tha sinn a ’faireachdainn sgìth agus acrach, ged nach eil dad air a dhol seachad bhon mhadainn. Na h-uimhir airson a ’mhin a bharrachd, greim-bìdh, calaraidhean, beannachd, waist, hello, a bharrachd air meud. Bidh e cuideachd a ’fàs brònach: bidh biadh mì-fhallain a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn mì-fhallain agus tha sinn a’ faireachdainn mì-thoilichte. Bidh an caraid as fheàrr de dhroch fhaireachdainn a ’dùsgadh sa bhad - irritability. Agus bidh e follaiseach do chàch cha mhòr sa bhad. Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil còig mionaidean de thoileachas a’ tionndadh gu duilgheadasan fad-ùine: cus cuideam, coileanadh lùghdaichte agus comas ionnsachaidh, agus, mar a ’cherry air a’ chèic, a ’feòraich le caraidean agus co-obraichean.