Rinn eòlaichean bho eagran Ameireagaidh de US News & World Report measadh air na 35 daithead as mòr-chòrdte san t-saoghal agus dh ’aithnich iad an fheadhainn as fheàrr ann an 2020 mar a’ Mhuir Mheadhan-thìreach.
Mhìnich iad an roghainn aca leis gu bheil daoine ann an dùthchannan na Mara Meadhan-thìreach a ’fuireach nas fhaide agus gu ìre nas lugha na a’ mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich, a ’fulang le aillse agus galar cardiovascular. Tha an dìomhair sìmplidh: dòigh-beatha gnìomhach, smachd cuideam agus daithead ìosal ann am feòil dhearg, siùcar, geir shàthaichte agus àrd ann an lùth agus biadh fallain eile.
Ann an 2010, chaidh daithead na Meadhan-thìreach aithneachadh mar làrach dualchas cultair nàiseanta UNESCO.
5 riaghailtean daithead na Meadhan-thìreach
- Prìomh riaghailt daithead na Meadhan-thìreach - mòran de bhiadhan planntrais agus cuingealachaidhean air feòil dhearg.
- An dàrna riaghailt - in-ghabhail èigneachail ann an daithead ola ollaidh, leis gu bheil stuthan ann a ghlanas an corp.
- Is e an treas riaghailt a bhith an làthair anns a ’chlàr de fhìon tioram càileachd, a leasaicheas metabolism agus a leasaicheas cnàmhadh.
- Thar ùine, chan eil cuingealachaidhean sam bith air an daithead seo, oir tha a h-uile stuth riatanach anns a ’chlàr aige airson corp an duine agus a shlàinte. Mothaichidh tu na ciad thoraidhean ann an seachdain no dhà - tha e suas ri 5 kilos.
- Tha e cudromach regimen òl a leantainn agus deoch co-dhiù aon gu leth gu dà liotair gach latha.
Cuiridh sinn an cuimhne, na bu thràithe a dh ’innis sinn mu na dietan geamhraidh as fheàrr agus mu na dietan as annasaiche san t-saoghal againn.