Clàr-innse
Chan eil gearanan mu metabolism slaodach neo-chumanta. Tha staid an t-siostam cnàmhaidh againn, riaghladh casg tocsain agus staid a ’chuirp an urra ri metabolism. Dè a tha ag adhbhrachadh slaodachadh ann am metabolism?
1. Gun uisge gu leòr
Is e dehydration àireamh nàmhaid do bhodhaig 1. Bidh e a ’slaodadh sìos do metabolism sa bhad agus a’ toirt buaidh air do choltas. Bidh uisge gu leòr a ’leasachadh cnàmhadh, a’ glanadh corp tocsainnean agus tocsainnean. Bidh òl glainne uisge air stamag falamh a ’luathachadh an metabolism chun na h-ìre as àirde agus a’ toirt cothrom dhut a bhith ag obair ann am modh gnìomhach fad an latha.
2. A ’cumail sùil air daithead
Bidh daithead sam bith chan e a-mhàin a ’sìneadh do chraiceann, ach cuideachd a’ milleadh do metabolism gu mòr. Tha an corp a ’faicinn droch bheathachadh mar chunnart agus a’ feuchainn ri beathachadh a chumail, a ’toirt a-steach geir. Bidh metabolism a ’slaodadh sìos gus nach cosg thu calaraidhean a bharrachd.
Na gabh crochadh air daithead, cunntadh calorie gun chrìoch. Atharraich an daithead agad gus am bi do bhiadh riarachail agus cothromach, agus na bi trom ort fhèin airson briseadh sìos. Tha comhfhurtachd inntinn na chomharra cudromach airson metabolism.
3. Dìth geir
Is e mearachd mòr a th ’ann cus a chuingealachadh, no eadhon geir a thoirt air falbh bhon daithead agad. Às deidh na h-uile, is iadsan a chuidicheas an metabolism a bhith a ’faighinn astar agus ga chumail aig an aon ìre. B ’fheàrr leotha geir fallain agus na bi nas àirde na an ìre aca, ach thoir air falbh biadh air a smocadh agus friogais gu tur - bidh metabolism a’ fulang bhuapa.
4. Cus glasraich amh
Tha e coltach gu bheil glasraich amh math airson do metabolism a bhrosnachadh. Ach, tha a h-uile dad dìreach mu choinneamh. Feumaidh giollachd freumhag plannta garbh tòrr lùth, agus bidh an corp a ’tòiseachadh a’ falmhachadh. Cuir a-steach biadh bruich san daithead - mar seo bidh na feachdan air an sgaoileadh gu cothromach agus chan fhuiling an metabolism.
5. Dìth calcium
Is e cion calcium aon de na h-adhbharan airson slaodachadh ann am metabolism. Feumaidh bainne ferment agus toraidhean bainne a bhith an làthair anns an daithead agad - bidh iad a ’luathachadh metabolism agus a’ toirt an dòs riatanach de chalcium don bhodhaig.
6. Deoch làidir deoch làidir
Bidh deoch làidir ag òl a ’lughdachadh do metabolism 73%. Air an làimh eile, chan eil luchd-beathachaidh a ’fàs sgìth de bhith ag ath-aithris buannachdan glainne fìon aig àm dìnnear. Ach tha a bhith nas àirde na an àbhaist deoch làidir airson feasgar no fèistean ro thric làn de do shlàinte.
7. Milsearan fuadain
Tha milsearan fuadain grunn cheudan nas binne na siùcar cunbhalach. Nuair a thèid iad a-steach don bhodhaig againn, thèid an metabolism a luathachadh an toiseach gus an ath-chuairteachadh. Ach gu dearbh, tha e a ’tionndadh a-mach nach eil dad ann airson obrachadh leis, agus tha an metabolism a’ stad.
A chuimhneachadh gun do bhruidhinn sinn na bu thràithe mu na 10 biadhan as cudromaiche airson metabolism, agus chomhairlich sinn cuideachd dè na brotan as fheàrr a thèid ullachadh as t-fhoghar.
Bi fallain!