Clàr-innse
Tuairisgeul coitcheann mun ghalar
Tha migraine na ghalar air a chomharrachadh le ionnsaighean de dhroch cheann goirt air adhbhrachadh le vasospasm cerebral.
Seòrsan agus comharran migraine
Migraine cumanta - seòrsa de migraine, anns am faod an spasm pianail mairsinn 4-72 uairean. Tha na comharraidhean aige: nàdar brùideil pian de dhianas meadhanach no dian, a h-àiteachadh aon-taobhach agus dianachadh le coiseachd no eacarsaich. Cuideachd, dh ’fhaodadh gum bi phonophobia (neo-fhulangas fuaim), photophobia (neo-fhulangas aotrom) agus vomiting agus / no nausea.
Migraine clasaigeach - tha aura air spasm pianail, a tha air a chomharrachadh le claisneachd neo-thuigseach, mothachaidhean gustatory no olfactory, sealladh doilleir (“sparkles” no “ceò” air beulaibh na sùilean), cugallachd làimhe neo-chothromach. Faodaidh fad an aura atharrachadh bho 5 mionaidean gu uair a thìde, thig an aura gu crìch nuair a thig spasm pianail no dìreach roimhe.
Biadhan fallain airson migraines
Airson migraines, thathar a 'moladh daithead ìosal ann an tyramine. Am measg nan toraidhean a thathar a’ moladh tha:
- cofaidh agus sodas decaffeinated, soda;
- uighean ùra, cearcan air an goil gu h-ùr, feòil, iasg;
- stuthan bainne (2% bainne, càise giullaichte no càise le geir ìseal);
- gràn, stuthan flùr, pasgan (mar eisimpleir, soithichean beirm factaraidh, briosgaidean, gràn);
- glasraich ùra (curranan, asparagus, uinneanan friogais no bruite, tomato, buntàta, legumes, zucchini, beets, pumpkin);
- measan ùra (piorran, ùbhlan, cherisean, apricots, peitseagan);
- brotan dachaigh;
- spìosraidh;
- siùcar, muileidean, diofar sheòrsaichean meala, briosgaidean, jellies, subhaichean, candies;
- sùgh ùr nàdarra (grapefruit, orains, grape, beetroot, cucumber, carrot, sùgh spinach, sùgh soilire);
- biadh anns a bheil magnesium (bradan fiadhaich, sìol pumpkin, halibut, sìol sesame, sìol lus na grèine, quinoa, lìon).
Thathas cuideachd a ’moladh biadh ithe le riboflavin (vitimín B2), a dhìonas ceallan eanchainn bho mhilleadh oxidative, a’ brosnachadh gabhail ri iarann, sinc, searbhag folic, vitimín B3, B12, B1. Nam measg tha: feòil mairt, sitheann, uan, broccoli agus buinneagan Bhruisealach.
Leigheas traidiseanta airson migraines
- decoction de mheasan dogwood;
- inhalations fuar bho mheasgachadh de ammonia agus alcol camfar;
- sauerkraut compress air pàirt temporal a ’chinn agus air cùl nan cluasan;
- cocktail air a dhèanamh à ugh ùr air a lìonadh le bainne goileach;
- meug no blàthaich, a bu chòir a thoirt air stamag falamh;
- dòrtadh de seamrag meachair (dòrtadh spàin-bùird de fhlùraichean le glainne de uisge ghoileach, fàg airson uair a thìde), gabh leth glainne trì tursan san latha;
- compress de dhuilleagan lilac ùr air pàirt temporal agus aghaidh a ’chinn;
- sùgh bho bhuntàta amh, gabh cairteal cupa dà uair san latha;
- dòrtadh de sùbh-craoibhe Siberia (aon spàin-bùird de fhlùraichean tiormaichte gach glainne de uisge ghoileach, fàg airson uair a thìde), gabh cairteal cupa suas ri ceithir tursan san latha còig mionaidean deug ro bhiadh;
- dòrtadh luibheach de oregano, teine teine le duilleagan cumhang agus lus an phiobair (measgachadh ann an cuibhreannan co-ionann) - dòrtadh aon spàin-bùird den mheasgachadh le 1,5 cupan de uisge ghoileach, fàg airson uair a thìde, gabh aon ghlainne den fhras airson spasm pianail;
- tì làidir uaine;
- sùgh de viburnum ùr no currant dubh, gabh cairteal cupa ceithir tursan san latha;
- infusion balm lemon (trì spàin-bùird de lemon balm airson aon ghlainne de dh’uisge ghoileach, fàg airson uair a thìde), gabh dà lobh-bhùird còig tursan san latha;
- amaran cungaidh-leigheis le decoction valerian;
- infusion de chamomile bùth-chungaidhean (aon spàin-bùird de fhlùraichean gach glainne de uisge ghoileach, fàg airson uair a thìde), gabh leth glainne ceithir tursan san latha.
Leugh cuideachd artaigilean air beathachadh airson an eanchainn agus soithichean fuil.
Biadhan cunnartach agus cronail airson migraines
Cuir bacadh air cleachdadh a leithid de bhiadhan:
- cofaidh làidir, tì, seoclaid teth (barrachd air dà ghlainne gach latha);
- isbean, bacon, isbeanan, ham, feòil air a smocadh, caviar;
- parmesan, bainne curdled, iogart, uachdar searbh (gun a bhith nas fhaide na leth glainne gach latha);
- aran taois searbh, taois dachaigh giosta;
- uinneanan ùra;
- bananathan, avocados, plumaichean dearga, cinn-latha, rèasanan, measan citris (tangerines, oranges, pineapples, grapefruits, lemonan) - gun a bhith nas fhaide na leth glainne;
- brothan feòil tiugh, brot luath agus Sìneach anns a bheil monosodium glutamate, beirm;
- reòiteag (gun a bhith nas fhaide na glainne 1), toraidhean anns a bheil seoclaid (gun a bhith nas fhaide na 15 gr.).
Na cuir a-mach cleachdadh thoraidhean mar seo:
- deochan deoch làidir (vermouth, seiridh, leann, leann) deochan bog ann an canastairean meatailt;
- biadh saillte, picilte, air a smocadh, stale, ann an canastairean no spìosrach (me liverwurst, salami, grùthan);
- càiseagan aois fhada (Roquefort, Swiss, emmentyler, chedar);
- cuir-ris bìdh toirmisgte;
- sauce soy, legumes picilte agus à tiona agus stuthan soith;
- gràin agus cnothan;
- paidhean feòla.
Aire!
Chan eil uallach air an rianachd airson oidhirp sam bith air an fhiosrachadh a chaidh a thoirt seachad a chleachdadh, agus chan eil e a ’gealltainn nach dèan e cron ort gu pearsanta. Chan urrainnear na stuthan a chleachdadh gus làimhseachadh a thoirt seachad agus airson breithneachadh a dhèanamh. An-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair speisealta agad!