Clàr-innse
Èist ris an neach-beathachaidh agad
Ma tha thu a ’comharrachadh na Nollaige agus / no a’ Bhliadhn ’Ùr taobh a-muigh, feuch ri spèis a thoirt do na beagan phrionnsapalan sin a tha neach-beathachaidh a’ moladh… Ach na leig thu fhèin a bhith air do bhualadh a-steach: faodaidh biadh a tha beagan nas cothromaiche a bhith “air a ghlacadh” anns an fheadhainn a leanas.
Biadh fèille: na molaidhean bunaiteach
Tha tocsoplasmosis air a ghluasad sa mhòr-chuid tro bhiadh air a bheil parasite, Toxoplasma gondii. Gus truailleadh a sheachnadh: feumar glasraich amh a nighe gu ceart, feumar feòil agus iasg a bhruich gu math. Thathas a ’toirmeasg Charcuterie. Rè torrachas, tha feumalachdan calcium air an àrdachadh, mar sin chan eil càise air a thoirmeasg. Ach, gus thu fhèin a dhìon an aghaidh listeriosis, feumaidh tu taghadh càise bruich. Mura nochd toradh bainne air a’ chlàr, smaoinich air dìoladh airson biadh no greimean-bìdh eile le toraidhean bainne (iogart no càise taigh, mar eisimpleir). Airson iarann, faodaidh tu feòil dhearg ithe aig biadh eile an latha.
Gun deoch làidir, eadhon aig àm na Nollaige!
Tro na saor-làithean tha an teampall airson glainne de champagne a bhith math. Na toir a-steach. Chan eil deoch làidir trom nuair a tha thu trom agus faodaidh e cunnartan mòra a thoirt don leanabh. Eadhon ann an cuibhreannan beaga no bho àm gu àm, faodaidh deoch bheag duilgheadasan adhbhrachadh rè torrachas. Rach airson a cocktail gun deoch làidir mòran nas fheàrr airson do shlàinte. Agus na dìochuimhnich uisge gu leòr òl.