Daithead piorra, 3 latha, -3 kg

A ’call cuideam suas ri 3 kg ann an 3 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 520 Kcal.

Chan e a-mhàin gu bheil piorran blasda juicy a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh metabolism, ach tha feartan dì-ghalarach, antipyretic, diuretic, sedative agus cungaidhean eile aca cuideachd. Tha an daithead pear na dhòigh math air cuideam a chall le buannachdan slàinte.

Riatanasan daithead pear

Ma tha thu airson notaichean a bharrachd a chall cho luath ‘s a ghabhas agus faodaidh tu bòstadh de chumhachd tiomnaidh, bidh e freagarrach dhut mono-daithead pear trì latha… Air, tron ​​latha, feumaidh tu 7-8 piorran meadhanach mòr ithe airson 5-6 dòsan. Ma bhios e gu math duilich dhut dìreach piorran ithe, faodaidh tu aran gràin slàn a chur ris a ’chlàr, ach gun a bhith nas fhaide na 2 phìos gach latha. Mar as trice, bidh latha de mono-daithead pear a ’toirt cileagram de chòrr cuideam.

Tip: na bi a ’rùsgadh a’ phiorra, tha fiber feumail ann a chuidicheas sinn gus cuideam a chall. Chan eil an craiceann air a chladhach anns an stamag, ach bidh e a ’glanadh a’ bhroinn.

Le uiread ri 5-7 kg faodaidh tu cuideam a chall leis daithead pear-kefir, a chithear airson 5 latha aig a ’char as àirde. Tha e ceadaichte 800 g de piorran ithe, 1 liotair de kefir le geir ìosal, 500 g de mheasan no dearcan eile gach latha (ach a-mhàin gràinneanan agus bananathan).

Daithead piorra co-cheangailte a ’leigeil leat 5 kg a chall ann an seachdain. An seo feumaidh tu ithe 4 tursan san latha, a ’cur ris an daithead pear le rus, fillets cearc, iogart le geir ìosal agus aran dubh. Bu chòir cuibhreannan a bhith beag, agus is e piorran a ’chiad àite air a’ chlàr.

Tha daitheadan piorra mòr-chòrdte, a bhios cuideachd a ’cleachdadh mheasan eile. Mar sin, air adhart daithead pear agus ubhal, a mhaireas 3 latha, faodaidh tu suas ri 4 notaichean a bharrachd a chall. Is e cuibhreann làitheil an daithead seo 0,5 kg de piorran agus ùbhlan.

Faodaidh leannanan orains suidhe air daithead pear agus orains… Air, airson còig latha, tha e ceadaichte 0,5 kg de piorran agus oran ithe, agus tha e ceadaichte cuideachd suas ri 300 g de ùbhlan no grapefruits a thoirt a-steach don chlàr làitheil. Aig amannan bidh saladan measan air an ràith le iogart le geir ìosal.

Faodaidh tu na riaghailtean a leantainn airson suas ri 10 latha daithead piorra agus mil… Ach, chan eil an t-ainm aige a ’nochdadh brìgh iomlan an teicneòlais. Anns a ’chùis seo, airson gach greim-bìdh is dìnnear feasgar, feumaidh tu piorra ithe le mil, agus airson a’ chòrr de na biadh faodaidh tu biadh sam bith ithe bhon liosta gu h-ìosal:

- càise geir ìosal;

- aran (seagal no gràn gu h-iomlan);

- feòil lean, iasg, biadh mara;

- gràin;

- uighean cearc;

- measan agus glasraich neo-starchy;

- tì uaine gun siùcar.

Nuair a bhios tu a ’dealbhadh a’ chlàr, feumaidh tu amharc air modarrachd; gu fìrinneach, cha bu chòir don daithead a bhith nas àirde na 1300 aonad lùth gach latha. Thathas a ’comhairleachadh salann a dhiùltadh air daithead mil pear.

Tha riaghailtean coltach ris daithead bainne piorra… A rèir iad, rè cùrsa daithead deich latha, bu chòir glainne de bhainne sgim no geir ìosal a bhith ann an dinnear. Faodar an còrr de na biadh a dhèanamh, a bharrachd air piorran, bho dearcan, càise bothain le geir ìosal, iogart nàdarra, salad bho ghlasraich neo-starchy, brot coirce. Tha an reasabaidh airson an brot mar a leanas. Ullaich broth feòil lean le buntàta picil, curranan agus uinneanan. Às deidh 10 mionaidean, cuir min-choirce ris, cuir beagan salainn (ma tha thu ag iarraidh) agus bruich gus an cuir e tairgse.

Daithead piorra agus càl ag òrdachadh 5 latha airson 700 g de piorran ithe agus 0,5 kg de chàl (ùr no sauerkraut). Faodaidh tu cuid de churranan a chur ri càl. Biadh - còig tursan san latha. Call cuideam - suas ri 5 kg.

Clàr-bìdh daithead piorra

Eisimpleir de dhaithead mono pear

Bracaist: 2 piorran agus, ma thogras tu, aran gràin slàn.

Snack: 1 pear.

Lòn: 2 piorran.

Snack feasgar: 1 pear.

Dinnear: salad de dhà piorran.

Eisimpleir de dhaithead pear-kefir

Bracaist: 300 g de piorran agus glainne de kefir.

Snack: salad ubhal is orains (150 g de gach toradh); glainne de kefir.

Lòn: salad de 200 g de mheasan no dearcan neo-starchy agus 100 g de piorran; glainne de kefir.

Snack feasgar: 200 g de piorran; glainne de kefir.

Dinnear: 200 g de piorran agus glainne de kefir.

Eisimpleir daithead piorra co-cheangailte

Bracaist: 2 piorran; slice arain; 250 ml de iogart no kefir le geir ìosal.

Lòn: 100 g de bhroilleach cearc bruite no bakte agus 2-3 spàin. l. rus bruite (donn mas fheàrr).

Snack: 2 piorran.

Dinnear: pior no dhà agus cupa tì uaine.

Eisimpleir de dhaithead pear-apple

Bracaist: 200 g piorran.

Snack: 200 g de ùbhlan.

Lòn: salad de piorran agus ùbhlan (150 g de gach toradh).

Snack feasgar: 150 g piorran.

Dinnear: ubhal le cuideam 150 g, amh no bakte.

Eisimpleir de dhaithead an daithead pear agus orains

Brecaist: salad oran is piorran (150 g de gach toradh).

Snack: 200 g de oranges.

Lòn: salad de 150 g de piorran agus 150 g de ùbhlan, a dh ’fhaodar a ràith le iogart le geir ìosal.

Snack feasgar: salad ubhal agus grapefruit (300 g).

Dinnear: aon piorra mòr.

Eisimpleir de dhaithead meala airson 3 latha

Latha 1

Bracaist: buileann arain le slice de chàise; tì uaine le lemon; Apple.

Snack: orains no grapefruit.

Lòn: 150 g de fhillet èisg agus tì.

Snack feasgar: pear air a bhruich le mil.

Dinnear: pear air a bhruich le mil.

Latha 2

Bracaist: min-choirce le apricot agus ubhal; Tì le lemon.

Snack: Càraid de chàise gràn làn agus cupa tì uaine.

Lòn: omelet de dhà ugh cearc agus tomato, air am bruich ann am pana gun ola a chuir ris; leth piorra.

Snack feasgar: pear air a bhruich le mil.

Dinnear: pear air a bhruich le mil.

Latha 3

Bracaist: 100 g de chàise bothain le geir ìosal le sliseagan piorra agus ubhal; tì uaine.

Snack: ugh cearc bruite agus tomato ùr; faoileagan le lemon.

Lòn: 3-4 tbsp. l. brochan rubha; sliseag de fhillt cearc bruich; salad ciùcran agus càl geal; glainne de kefir.

Snack feasgar: pear air a bhruich le mil.

Dinnear: pear air a bhruich le mil.

Eisimpleir de dhaithead bainne-pear

Bracaist: 100 g de ghruth le dòrlach de dearcan; tì gun siùcar.

Snack: pear, amh no bakte (faodaidh tu beagan mil a chuir ris).

Lòn: bobhla de brot min-choirce; salad ciùcran agus tomato.

Snack feasgar: 200-250 ml de iogart.

Dinnear: glainne bainne.

Eisimpleir de dhaithead an daithead càl agus pear

Bracaist: salad càl agus curran (300 g).

Snack: 150 g de piorran.

Lòn: 250 g piorran.

Snack feasgar: 150 g de piorran agus 200 g de sauerkraut no càl ùr.

Dinnear: 150 g piorran.

Contraindications airson an daithead pear

  • Cha bu chòir do bhoireannaich cumail ris an daithead pear rè torrachas agus lactachadh, clann, deugairean, daoine aig aois adhartach, aig amannan nas miosa de ghalaran broilleach agus ann an làthaireachd droch ghalaran sam bith.
  • Leis gu bheil a ’mhòr-chuid de roghainnean airson cuideam a chall le piorran a’ toirt a-steach gearraidhean mòra anns an daithead, cha bhith cus comhairle ri dotair mus tòisich thu air an daithead.
  • Chan eil e ciallach piorran a chleachdadh airson daoine a tha gu tric a ’fulang le cuing, aig a bheil galairean den t-slighe gastrointestinal (ulcers, colitis, gastritis, msaa).
  • Tha piorran tart agus searbh air an cuir an aghaidh ma tha duilgheadasan ann leis an t-siostam nearbhach.

Buannachdan an daithead pear

  1. Taing don toradh as fheàrr le daithead a tha air a mhìneachadh gu h-àrd, faodaidh tu am figear agad ùrachadh gu mòr ann an ùine ghoirid.
  2. Tha am pailteas de roghainnean call cuideam pear a ’toirt cothrom dhut am fear a tha freagarrach airson na h-amasan agus na comasan agad a thaghadh.
  3. Chaidh pearan a sheinn san Odyssey le Homer, agus bha diathan dealbhaichte na Seann Ròimhe agus na h-Èiphit a ’cumail piorra nan làmhan. Tha iomadh seòrsa piorran ann a tha eadar-dhealaichte ann am blas, dath, meud. Chan eil ach co-dhèanamh feumail nam measan sin gun atharrachadh.
  4. Tha deagh mheasgachadh de bhiotamain A, B, PP, E, K, H, calcium, magnesium, sulfa, sinc, cobalt, vanadium, sodium, clòirin, fosfar, rubidium agus mòran phàirtean eile ann am piorran a ’toirt buaidh mhath air na dubhagan, pancreas, obrachadh an t-siostam nearbhach, pròiseasan metabolail intracellular, ìrean cholesterol. Cuideachd ann am piorran bha tòrr rùm ann airson olan riatanach, a bheir neart dhuinn, spionnadh, togail ar spioradan agus ar dìon bho uallach. Bidh cleachdadh piorran a ’cuideachadh le bhith a’ leigheas fuachd gu luath agus a ’cuir an aghaidh pròiseasan viral.
  5. Le bhith a ’toirt a-steach piorran gu cunbhalach a-steach don daithead cuidichidh e le bhith a’ meudachadh dìon na bodhaig, ag adhartachadh gnìomhachd nan siostaman cardiovascular agus endocrine, a ’dèanamh seasmhach air gnìomhachd an stamag agus na bhroinn, agus a’ glanadh corp mheatailtean cronail, tocsainnean agus tocsainnean.
  6. Tha piorran ithe a ’toirt buaidh mhath air ar coltas. Bidh earrannan bho na measan sin a ’toirt elasticity don chraiceann, a’ toirt buaidh togail, agus a ’cur casg air pròiseasan inflammatory. Chan ann airson dad a tha pàirtean piorra air an toirt a-steach do mhòran uachdaran, lotions agus cungaidhean eile. Co-dhiù, chan urrainn dhut a-mhàin piorran ithe, ach cuideachd masgaichean a dhèanamh bhuapa fhèin.

Eas-bhuannachdan an daithead pear

  • Air mòran daithead piorra, tha clàr-bìdh gu math gann air òrdachadh, a tha gu soilleir nach sàbhail thu bho acras mòr.
  • Is e toradh ràitheil a th ’anns a’ phiorra, mar sin gus an daithead agad a leantainn, feumaidh tu an ùine a thaghadh nuair a bhios na measan sin a ’tighinn gu ìre san sgìre agad. Anns a ’chùis seo, tha cho feumail sa tha biadh agus sàbhalaidhean mòra ionmhais air an toirt dhut.

Daithead piorra air ath-aithris

A rèir luchd-beathachaidh, cha dèan na dòighean a chaidh a mhìneachadh cron air a ’bhodhaig, mura tèid a mhì-ghnàthachadh. Chan eilear a ’moladh a dhol gu dòigh sam bith airson call cuideam piorra barrachd air dhà no trì tursan sa bhliadhna.

Leave a Reply