Daoine ann an cunnart, factaran cunnairt agus casg air feise feise fireann

Daoine ann an cunnart, factaran cunnairt agus casg air feise feise fireann

Daoine ann an cunnart

Tha coltas ann gum bi a h-uile duine a ’fulang crìonadh anns an sàsachd feise aca rè am beatha mar thoradh air gin de na duilgheadasan a tha air am mìneachadh air an duilleag seo. Is iad na fir as motha a tha ann an cunnart:

- Fir a ’gabhail cungaidh-leigheis,

- Fir sedentary (gun eacarsaich corporra),

- Fir ag ithe tombaca (tubaisteach airson a thogail), cus deoch làidir no drogaichean eile.

- Fir le tinneas an t-siùcair,

- Fir a tha a ’fulang le galar eanchainn,

- Fir a tha a ’fulang le cus cholesterol,

- Fir le bruthadh-fala àrd,

- Fir a dh ’fhuiling tubaist sa pelvis bheag.

- Seann fhir, leis gu bheil iad ann an cunnart barrachd ghalaran no dhrogaichean fhaighinn, chan e an aois fhèin a tha cronail.

- Fir le dàimh dhoirbh,

- Fir aig nach eil fèin-mhisneachd,

- Fir a tha a ’fulang le iomagain no trom-inntinn,

- Fir le daithead neo-chothromaichte (glè bheag de mheasan is ghlasraich, cus geir is siùcar),

- Fir a tha ro throm no reamhar.

Factaran cunnairt

Faic liosta nan adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith gu h-àrd.

Casg

Ceumannan casg bunaiteach

Tha eas-òrdughan feise gu tric air adhbhrachadh le droch cuairteachadh arterial, tha e cudromach na factaran cunnairt airson eas-òrdugh cardiovascular a chuingealachadh, am measg rudan eile le bhith a ’dèanamh cinnteach gun cùm thu ìrean math lipid san fhuil (faic ar comhairle anns an duilleag Hypercholesterolemia). Mar an ceudna, bu chòir dha fir le bruthadh-fala àrd leigheas a shireadh, agus bu chòir dhaibhsan le tinneas an t-siùcair a bhith faiceallach an siùcar fala aca a chumail cho faisg air an àbhaist.

Le bhith a ’cumail deagh shlàinte a’ meudachadh na cothroman gum bi gnè agad.

  • Cuir casg air caitheamh deoch làidir;
  • Cuir stad air smocadh (faic an duilleag Smocaidh againn);
  • Eacarsaich gu cunbhalach;
  • Cùm cuideam ceart;
  • Leasaich do chomas sabaid an aghaidh cuideam;
  • Faigh cadal gu leòr;
  • Dèilig trom-inntinn no iomagain mar a dh ’fheumar;
  • Leis gu bheil dàimh ghnèitheasach ceangailte chan ann a-mhàin ri factaran corporra, ach cuideachd feadhainn saidhgeòlach, chan fhaod neach sam bith a tha airson a bhith an sàs ann an casg casg a chuir air feartan slàinte tòcail agus dàimh. Mar sin a leigheas gnàthach faodar a chomharrachadh ma tha dragh no mì-chofhurtachd leantainneach ann. Faigh comhairle meidigeach ma tha feum air.

Gus barrachd ionnsachadh mu na diofar dhòighean airbeairteachadh do ghnèitheas, faic an roinn Feise againn. Gu sònraichte, gheibh thu agallamh leis an neach-leigheis gnè Sylviane Larose: Spice it up: gabh a-mach às an leabaidh!

 

 

Leave a Reply