Clàr-innse
Tha e na phàirt de membran cealla nan lusan. Tha na stuthan sin coltach ann an structar ri cholesterol, eadar-dhealaichte bho thùs a-mhàin. Tha cholesterol na thoradh de bheathach, tha phytosterols bho thùs planntrais.
Ann am bodhaig an duine, tha phytosterols ag obair mar neutralizers cholesterol, agus is e sin as coireach gun deach uimhir de aire a thoirt dhaibh o chionn ghoirid.
Càite am faigh thu phytosterols?
Biadhan làn phytosterol:
Feartan coitcheann phytosterols
Tha phytosterols air an dèanamh ann am fàs-bheairtean planntrais agus tha iad riatanach airson buill-bodhaig cealla a thogail. Tha iad air an sgaradh bhon phàirt lipid de lusan - orinazole.
Faodaidh phytosterols ceangal ri searbhagan geir agus gualaisg mar thoradh air an t-sèine taobh neo-bhàthte aca. Bidh iad a ’leaghadh gu math ann an uisge.
Tha sterols plannta air an cur an gnìomh le bhith a ’nochdadh solas. Na seòrsaichean phytosterols as ainmeil: campesterol, stigmasterol, beta-sitosterol.
Tha phytosterols gu math buannachdail dha bodhaig an duine. Bidh iad a ’coileanadh grunn dhleastanasan nach gabh atharrachadh, agus am prìomh fhear dhiubh neodachadh cholesterol dona.
Riatanas làitheil airson phytosterols
Tha luchd-saidheans air stèidheachadh an fheum daonna làitheil airson phytosterols - 300 mg ann an dùthchannan CIS agus 450 mg san Roinn Eòrpa agus na SA.
Le cuid de dhuilgheadasan slàinte, faodaidh tu meud an stuth seo a mheudachadh gu sàbhailte, oir cha dèan eadhon dosachadh nas motha cron air a ’bhodhaig.
Tha an fheum air phytosterols a ’meudachadh le:
- dìonachd air ìsleachadh;
- cholesterol àrdaichte;
- tinneas inntinn a dh ’fhaodadh a bhith ann (oighreachas, msaa);
- galaran a dh ’fhaodadh a bhith air an t-siostam nearbhach;
- reamhrachd;
- ìrean testosterone no progesterone ìosal;
- barrachd gnìomhachd chorporra.
Tha an fheum air phytosterols a ’lùghdachadh nuair:
- torrachas;
- mì-chothromachadh ann an ìrean hormonail;
- dìth bhiotamain E agus A.
Digestibility de phytosterols
Leis gu bheil phytosterols bho thùs organach, tha iad air an deagh ghlacadh. Ann am bodhaig an duine, bidh iad ag ath-bhualadh le cholesterol agus air an sgaradh leis bhon bhodhaig.
Tha e nas fheàrr phytosterols a ghabhail a-steach ann an staid leaghaidh. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu a ’cleachdadh olan glasraich no germ cruithneachd bog, msaa.
Togalaichean feumail de phytosterols agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig
- lughdaich gu mòr an ìre cholesterol sa bhodhaig;
- lughdaich ìre lipoproteins;
- àrdachadh dìonachd;
- ag obair gu math airson daoine a tha a ’fulang le tinneas inntinn;
- lughdaich gu mòr an comas a bhith a ’leasachadh atherosclerosis;
- lughdaich cuideam neach;
- a ’bunailteachadh ìrean hormonail.
Tha phytosterols gu math buannachdail airson slàinte dhaoine. Chan e dìreach dòigh a th ’ann airson cholesterol agus lipidean dona a lughdachadh. Tha phytosterols riatanach gus ìrean progesterone àbhaisteach a chumail suas ann am boireannaich agus ìrean testosterone ann an fir. Is e seo an iuchair airson coileanadh gintinn daonna a choileanadh gu soirbheachail. Le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ cinneasachadh hormonaichean, bidh phytosterols a ’brosnachadh ath-nuadhachadh agus ùrachadh a’ chuirp, a ’slaodadh sìos coltas falt liath agus wrinkles.
Mar thoradh air a ’bhuaidh aca air ceallan geir, tha phytosterols a’ lughdachadh an comas a bhith a ’leasachadh atherosclerosis. Tha an aon rud a ’buntainn ri galaran cardiovascular, ionnsaighean cridhe agus stròcan.
Tha an àrdachadh coitcheann ann an dìonachd na bodhaig eadhon air a lughdachadh gu bhith a ’cur an aghaidh leasachadh cheallan aillse. Chan eil an dàta air a dhearbhadh, ach aig an àm seo tha luchd-saidheans gu gnìomhach a ’sgrùdadh a’ chomais seo de phytosterols. Tha na toraidhean tùsail gu math dòchasach.
Chaidh buaidh buannachdail phytosterols air euslaintich le sgitsophrenia a thoirt fa-near. Tha gnìomh iom-fhillte phytosterols air a ’chorp daonna a’ cuideachadh euslaintich le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr agus a’ lughdachadh foillseachadh a ’ghalair.
Eadar-obrachadh le eileamaidean eile
Is e an eadar-obrachadh as cudromaiche de phytosterols hypocholesterolemic. Is e sin, le bhith ag ath-bhualadh le cholesterol, bidh phytosterols a ’lughdachadh an glacadh anns a’ bhroinn bheag. A bharrachd air an sin, bidh iad gu gnìomhach a ’sabaid bacteria, fungasan, agus tumors. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh phytosterols a bhith an sàs ann an cruthachadh lipid.
Soidhnichean de dhìth phytosterols anns a ’bhodhaig
- ìrean nas àirde de cholesterol dona;
- dìonachd nas lugha;
- reamhrachd;
- duilgheadasan inntinn;
- mì-chothromachadh hormonail.
Soidhnichean de cus phytosterols anns a ’bhodhaig:
Ma dh'itheas tu phytosterols de thùs nàdarra a-mhàin, ann am prionnsabal chan urrainn cus dheth a bhith ann. Is e cùis eile a th’ ann an stuthan a bharrachd agus stuthan a tha beairteach le fytosterols. Ma tha an dùmhlachd ro àrd, faodaidh fytosterols na tinneasan a leanas adhbhrachadh:
- dìth bhiotamain E agus A;
- stamag troimh-chèile;
- atharrachaidhean hormonal;
- ìrean àrda cholesterol (bidh an corp a ’tòiseachadh air an ath-bhualadh a thionndadh air ais).
Factaran a ’toirt buaidh air na tha de phytosterols anns a’ bhodhaig
An toiseach, is e an daithead ceart a th 'ann. Bu chòir do dhuine measan agus glasraich gu leòr ithe. Le dìth soilleir de phytosterols, faodar stuthan-leigheis a chleachdadh, ach ann an tomhas beag agus a rèir an daithead.
Sterols airson bòidhchead agus slàinte
Bidh phytosterols a ’meudachadh gu mòr mais bodhaig. Is e seo as coireach gu bheil uimhir de bhiadhan planntrais ann an daithead spòrs. Le bhith a ’losgadh geir, bidh sterols plannta aig an aon àm a’ meudachadh fèithean. Bidh iad cuideachd a ’meudachadh coileanadh na bodhaig agus a’ frithealadh mar antioxidants.
Tha phytosterols air an cleachdadh gu gnìomhach ann an cosmetology. Tha am pàirt seo ann am mòran de thoraidhean cùram fuilt. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid agus ath-bhualaidhean alergidh. Air a chleachdadh airson cuir às do fhalt liath agus aois thràth den bhodhaig.